Стройнеем по методике Ковалькова!

[wilena]

Оксана,на повторном первом не обязательно только яблоки кушать ,можно любые фрукты( ну исключая конечно бананы и апельсины).Изолят протеина в обед не забывай.

[Веселые мишки]

Сообщение от Удача в шоколаде

Девчат привет, ну что наконец то будни!!! бой обжорству!
отъелась конечно........, то к нам гости то мы в гости, везде торты да салаты...привыкла к утреннему кофе с шоколадкой...
завтра на 1й, яблоками уже затарилась )

Вот вот, у меня такая же петрушка.
е-мае, как не сдерживала себя от соблазнов, но не смогла устоять перед селедкой под шубой и оливье.
ээххх весы седня тоже "порадовали" - плюс три кило!!! обидно, досадно прям хоть плачь!
но делать нечего - с выходных взяла себя в руки, весь оставшийся майонез в мусорное ведро, закупилась яблоками и грейпфрутами. со след недели начинаю приводить себя в порядок!
на этой в дело вмешались КД

[Удача в шоколаде]

Сообщение от wilena

Оксана,на повторном первом не обязательно только яблоки кушать ,можно любые фрукты( ну исключая конечно бананы и апельсины).Изолят протеина в обед не забывай.

спасибо, учту

[Удача в шоколаде]

куда все пропали?

[wilena]

Сообщение от Удача в шоколаде

куда все пропали?

я тут

[Удача в шоколаде]

)
и я тут, жую яблоки
чет таак тяжко... спать охотаю, сжевать ченить вкусненького тож охота...вот думаю как хорошо было 28,29,30 в предвкушении всех выходных....чего то волшебного...(1,2,3,4,5,6,7,8,-тож хорошо было
а сейчас? теперь остается лета ждать и активно к нему готовиться...
как кстати девчат у вас дела с аэробными обстоят?
я халтурю, никак даже зарядку не заставить себя сделать

[wilena]

и я яблоки жую
перед работой аэроблю и л- карнитин начала принимать,а ещё вчера купила огромную банку витамин оптивумен.

[AleNick]

привет всем!
Я, похоже, с грустью прощаюсь с Ковальковым ((
Во-первых, конечно, за праздники +4кг и жалею об этом, как и все ))
Во-вторых, пока ела "нормальную" еду, живот (мой многодиагнозный и многострадальный) совершенно хорошо себя чувствовал, а "на Ковалькове" - просто ужас, ни дня без боли и отвратных ощущений (((
Так что я решила, что надо систему менять (((
Пока что остановилась пока на буч-е с молокочаныйми днями... Собственно, с Ковальковым похоже )) Только Б и У разделяются не в рамках одно дня, а по дням... В общем, вдруг будет лучше... эээх (

[Удача в шоколаде]

а я лкарнитин купила, но не пье его, т.к. пока без физ нагрузки.
надо себя как то уговорить..., книгу чтоль опять почитать.

[wilena]

Лена,может ты что-то неправильно делала?
может тебе сходить к гастроэнтерологу?