Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[leilo4ka]

отчет
завтрак-бутерброды с сыром-чай
завстрак 2-греча с котлетой
обед-пропустила
ужин- сыр с криспами, яблоко, чай

[yashka13]

Сообщение от ♠Маркси♠

А почему в 16.30 сосиски нарушение?Даже если это считать ранним ужином?
Чего то я запуталась
А до 18 мне было ничего не съесть,я сейчас только пришла.Сегодня вобще всё наперекосяк.

Обед у нас считается до 15.00, а в 16.30-это вы уже поужинали считайте.Я б больше есть не стала..ну в крайнем случае, часиков в 18-18.30 -кефир... А на ужин сосиски мы не едим, так как там всего понамешено кроме мяса...бррр

Девочки, у кого проблемы со стоянием веса. Во-первых, большая часть из вас находится практически в идиальном весе. Там уже не все так просто. Эти последние кг требуют гораздо больше наших усилий, чем лишние 20-30 кг. Уже более внимательно надо относится к утренним трапезам и понимать, от чего нашему организму реально плохо, а что полезно. Если вы стрескаете утром торт, две тарелки макарон и пол пирога с курагой, например, то даже если вы больше есть в этот день ничего не будете, то все равно ни на грамм не похудеете. Если уж никак не воздержаться от продукта какого-нибудь, то съешьте его, но немножко. Съешьте четвертинку кусочка торта...Потом минут через 15, подумайте, а хотители вы его еще? Порыскайте информацию в инете, как народ питается вкусно правильными продуктами. Я не призываю вас совсем отказаться от сладостей, так как понимаю, что все мы здесь находимся именно из-за того, что не можем себе полностью отказать. Да и тем более. что многие прошли уже этот этап, а после наели все обратно. Знаете, я вам настоятельно рекомендую почитать топик Решила и сделала. Там много умного и полезного можно найти.
Короче, мое мнение-ЕСЛИ ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ, ТО СЪЕШЬТЕ (естественно в то время, в которое можно по системе), НО ВЫ ДОЛЖНЫ ПОНИМАТЬ, ЧТО ЧЕМ МЕНЬШЕ ВЫ СЪЕДИТЕ БОРОХЛА, ТЕМ ЛУЧШЕ ДЛЯ ВАШЕГО ОРГАНИЗМА.
Что касается тренировок, на мой взгляд (говорю основываясь на опыте своем и других друзей-товарищей) похудеть можно только при наличии правильных силовых тренировок. В идеале-личный тренер. Нет возможности все время заниматься-возьмите 5 занятий и договоритесь, чтоб он вам составил программу. Дальше работайте. Сначала час силовой тренировки, потом час кардио. В обратной последовательности-уже не правильно. При тренировках и правильном питании не похудеть невозможно.
Читайте как можно больше информации. Вникайте и разбирайтесь. надо над собой работать

Отчет за сегодня
7,30 каша овсяная на воде с черносливом, кофе с молоком, 1 печенька мария
9,00 чай с лимоном
11,00 морковка
13,00 уха по фински. без картошки , но с рыбой и креветками
16,00 киви. апельсин

[♠Маркси♠]

Обед у нас считается до 15.00, а в 16.30-это вы уже поужинали считайте.Я б больше есть не стала..ну в крайнем случае, часиков в 18-18.30 -кефир... А на ужин сосиски мы не едим, так как там всего понамешено кроме мяса...бррр

Понятно.Учту на будущее.
Сегодня уже поздно-я поела в 18.30 чуть-чуть варёной говядины.

[yashka13]

Сообщение от ♠Маркси♠

Понятно.Учту на будущее.
Сегодня уже поздно-я поела в 18.30 чуть-чуть варёной говядины.

Вареная говядина тоже не плохо.

[Kassia]

Сообщение от leilo4ka

отчет
завтрак-бутерброды с сыром-чай
завстрак 2-греча с котлетой
обед-пропустила
ужин- сыр с криспами, яблоко, чай

Сыр с криспами на ужин не сочетаются ни с чем

[oksavidyu]

Сообщение от Elf_A

Всем привет! Читаю вас читаюююю и тоже хочу присоединиться. Только есть вопрос: тут кто-нибудь есть, у кого дети на ГВ? Я просто раньше могла не есть после 18.00. а тут всё записала, меню составила и 2 дня попробовала поесть по этой системе, но мне не просто есть, мне жрать хочется вечером. И вообще есть стало хотеться всё время и желудок побаливать. До обеда с вкусностями всякими отлично поживаю. А вот часов с 15.00 до ужина тяжко и потом часов с 19.30 тоже очень хочется есть

Приветствую! У меня ребёнок не просто на ГВ, а очень на ГВ. Думала, что будет очень тяжело или невозможно. Если честно - сил даже прибавилось, может, самосознание так работает, а может и здоровое питание. Попробуйте больше пить зелёного чая. Я себе позволяю "кофе" из цикория по вечерам, он даёт хорошее ощущение "сытости". По утрам каша на Фемилаке, обязательно витамины. Сыра побольше в обед. Для меня лучше на ужин есть только фрукты, но не яблоки, тогда сбрасывается хоть что-то, но каждый день мне тяжело есть только фрукты. Удачи Вам, у Вас получится!!!!
отчёт:
з - овсянка, бутерброд с сыром
о - 2 яблока. ничего больше не успела, была не дома.
у - греча, квашеная капуста
зато сегодня без дикого чувства голода смотрела на людей, поглощающих в больших количествах вкуснопахнущую еду. Даже наоборот, поймала себя на мысли, что мне уже неохота так желудок засорять...

[Femme Fatale]

Отчет за сегодня
з: хлопья "Фитнесс" с молоком, пару конфет, кусочек халвы
о: успела слопать только яичницу из 2-х яиц
у: натуральный йогурт без добавок, яблоко, чай.

[Шэл]

Мы кормились грудью до 1,9 г. Молока было пално!!!! Хотя питание было более строгое чем это.

Мой отчет за сегодня
з:кура,творожная масса,шоколадка.
0: в пароварке курин грудка с овощями
у:сыр,чернослив.

Вес пока стоит,может и правда надо на завтрак сладкое урезать???А может это луна,сейчас кстати пойдет убывать и мы опять начнем худеть)))

[Criss]

Приветики всем, я тут недавно тоже попробовала подсесть на эту диетку, в связи с этим у меня возник вопрос: я работаю с 11 до 19 (ложусь позже 00) никак не могу подстроиться под ужин, у меня либо его нет, либо он позднее даже 20 часов. Вот и маюсь. что лучше пропускать ужин или позже кушать?
На работу брать ужин не вариант, т.к. еле пообедать успеваю, а уж поужинать врятли удастся.

Посоветуйте что-нибудь...а то так похудеть хоца

[Elf_A]

Сообщение от Vidyu

Приветствую! У меня ребёнок не просто на ГВ, а очень на ГВ. Думала, что будет очень тяжело или невозможно. Если честно - сил даже прибавилось, может, самосознание так работает, а может и здоровое питание. Попробуйте больше пить зелёного чая. Я себе позволяю "кофе" из цикория по вечерам, он даёт хорошее ощущение "сытости". По утрам каша на Фемилаке, обязательно витамины. Сыра побольше в обед. Для меня лучше на ужин есть только фрукты, но не яблоки, тогда сбрасывается хоть что-то, но каждый день мне тяжело есть только фрукты. Удачи Вам, у Вас получится!!!!

Сообщение от Шэл

Мы кормились грудью до 1,9 г. Молока было пално!!!! Хотя питание было более строгое чем это.

Спасибо, за внимание!
И сори за офф! Нашла вашу болталку. Читаю там