Фитнес-маньяки

[Galchona*Ya]

Сообщение от Аleks

только я сказала, что хочу доп.нагрузку в виде третьей персоналки, как мне тренер сегодня такого дрозда задала , что я еле выползла из зала.
сегодня занимались в жилете , я в восторге )))

завидуюююю.
Ктоб мне тренера купил

[~Svetik~]

Сообщение от yulishna

ПОДРОБНОСТЕЙ, Света! у тебя щас времени вообще нету, но при случае напиши маааленький планчик такой трени на твой взгляд может я когда-нибудь ее смогу сделать
да еще и выгоднее силовой... напиши . а? упры и колв подходов...

Ну может когданить время будет. там просто сложно описать упражения, я то их в голове держу, они все в основном с л атлетики, их в инете сложно найти что бы наглядно показать. И с ними нужно еще характер передать, все это в идеале наглядно надо делать. Но в втвоем случае, Юльчик, можно применять функциональный тренинг, более понятно и можно комплексы в инете глянуть.

[~Svetik~]

Сообщение от Уля-ЛЯ

а мне бегать или печально ходить в гору?

Нет не бегай пока, делай интервалку на дорожке, заканчивай монотонным. Ты в принципе можешь попробовать очень медленно пробежаться, трусцой, в районе минут 5-10 и прислушайся к своим ощущениям. опробуй, чередовать 5 бега 10 ходьбы, попробовать то конечно можно. Но бег очень медленный с еле заметной фазой полета.

[~Svetik~]

Алена, ты уже поправилась? Возобновила тренировки?

[Юлианка13]

Сообщение от Аleks

только я сказала, что хочу доп.нагрузку в виде третьей персоналки, как мне тренер сегодня такого дрозда задала , что я еле выползла из зала.
сегодня занимались в жилете , я в восторге )))

Привет!

Я же говорила, что жилет - это круто!

Какие упражнения делали?

[~Svetik~]

Сообщение от Galchona*Ya

завидуюююю.
Ктоб мне тренера купил

Он с тобой уже бесплатно должен заниматься

[natalianella]

Все пообедали что ли?) перестали про драники, сметанку и прочие вкусности)
мазохистки и мазохист, чес слово ))

девули, повторю свой вопрос про pump. какой вес лучше брать? я вчера впервые была на таком занятии. мне кажется, что мало взяла. сегодня вообще ничего не болит, особо ничего не чувствую.

[Юлианка13]

Сообщение от Galchona*Ya

завидуюююю.
Ктоб мне тренера купил

Галя, может взять 5 тренировок и как я один раз в неделю персоналку брать?

[Galchona*Ya]

Сообщение от ~Svetik~

Он с тобой уже бесплатно должен заниматься

он все время занят, персоналками нескончаемыми

[Уля-ЛЯ]

Сообщение от ~Svetik~

Нет не бегай пока, делай интервалку на дорожке, заканчивай монотонным. Ты в принципе можешь попробовать очень медленно пробежаться, трусцой, в районе минут 5-10 и прислушайся к своим ощущениям. опробуй, чередовать 5 бега 10 ходьбы, попробовать то конечно можно. Но бег очень медленный с еле заметной фазой полета.

а я уже бегала...мне нормально как раз чередовать 5 бега на 10 ходьбы... понятно что полчаса не пробегу...здохну таки...
но на беге пульс сразу взлетает до 160.... а хожу я на 130-140...