Подросток плохо спит

[Una]

Помогайте советами: четырнадцатилетний сын очень плохо засыпает. Всю ночь крутится в полусне... Не высыпается, конечно. И летом, во время каникул, ничуть не лучше...

[Fantastisch]

а чем он занимается перед сном? вообще какой распорядок дня? может в компьютер слишком много играет?

[Аннушка По]

Простите, в семье проблем нет?
Лучше обратится к невропатологу и/или психологу, думаю там надо искать корни, мое ИМХО...

[marika-rika]

Важно чем занимается перед сном, напрягает ли зрение. И да, есть неврология? ММД, ВСД и т.п. ?

[udavka]

теплая ванна, валерьянка, чай с мятой и медом на ночь, обязательно проветренное помещение и чтобы жарко не было в комнате.
перед сном - читать, в шахматы играть, беседовать. телек и компьютерные игры не рекомендуются.
может, будет удобно засыпать под музыку тихую?

это по собственному опыту...

если совсем не уснуть - можно в уме или трехзначные числа перемножать, или четырез-пяти значные раскладывать на множители...
или стихи повторять.
не уверена, что поможет заснуть, зато хотя бы бессонница добивать не будет.

[marika-rika]

Да, ещё препараты типа "баю-бай"

[olga_parker]

Ежевечерние 1.5 – 2 км на плавательной дорожке в бассейне обеспечат вашему мальчику здоровый сон без валерианы, отличные мышцы спины и т. д.

[Una]

Увы, бассейн не получается. Летом ежедневно купался перед сном - никакого эффекта. Телевизор практически не смотрит, компьютер - только в школе, а дома - только выполнения д.з. по информатике (один-два раза в неделю).
Невропатолог ничего не находит. Перед сном зрение, конечно, напрягает - уроки, чтение. В постели редко, т.к. ложится обычно часов в одиннадцать... В семье проблем, как мне кажется, нет.
А что такое препараты типа "баю-бай"? Это гомеопатические?

[olga_parker]

я бы не стала кормить мальчика никакими таблетками/БАДами, если здоровое сердечко и "все остальное" - только физические нагрузки
"купаться" - это для "лабрадоров"

[marika-rika]

Да, мы частенько применяли гомеопатические средства. Кстати, про бассейн, по-моему, тоже хороший совет. В смысле чередование умственной-физической нагрузки. Ещё может быть - художественная натура, слишком впечатлительный ?