Всем здравствуйте!!
Меня зовут Людмла и в ноябре мне будет 36 лет.
Мой рост 160 см вес на сегодня 75 кг
Веду достаточно активный образ жизни, много хожу пешком.
В очередной раз решила что мне надо стройнеть.
Замечу что первый эксперемент с стройностью, у меня был достаточно успешным ия год держалась в одном весе.
Так как я лентяеще и разгильдяйка то мой путь с стройности всегда стремится быть не напряжным.
Я не могу сидеть на какой то диете и придерживаться какой либо диет так как с системностью у меня всегда сложности.
Хотя стоит отметить что при этом я способна работать по системе, и даже веду дневник о жизни дочки с завидной регулярностью в течении4 лет.
Ко всей моей любви к вкусной еде и выпечке, добавляются проблемы с щитовидной железой и опять же моей безолаберностью даже выпить лекарство утром для меня подвиг.
Но я точно знаю что я смогу и буду всегда стройна и прекрасна.
За 10 дней я скинула 4 кг без особых сложностей.
Опять же справедливости ради должна написать что вчера я сделала Шанкха-Пракшалану.Теперь как минимум неделю буду есть диетические продукты.
Еще что у меня в планах, я решила что вместо зарядки я буду выполнять комплекс упражнений из раздела Йога для пожилых, потому что это как раз мой уровень ОФП.На большее я не способна мне бы с этим справится.
Йога для пожилого человека это будет комплекс упражнений Сурья Намаскар.
Пракшалану повторю недели через 2 там нет противопоказаний по ее использованию. кроме как перерыв в 1 неделю.
Я не собираюсь практиковать регулярно Пракшалану просто мне кажется что сейчас мне надо будет повторить.
Не есть мясо и выпечку совсем я не хочу.Я знаю что буду есть и то и другое.
Вобще я твердо уверена что все проблемы в голове, больше чем проблемы с обменом веществ.
Я не хочу весить 50 кг мне вполне будет достаточно если я буду весить 60 -63 кг и у меня будут правильные пропорции.
Здесь же буду писать свои впечатления, свои достижения , свое видение стройности.
Если кому будет интересно буду рада.
В этом разделе я участвовала 2 раза в Марафонах с приличным результатом их заканчивала..Для меня важно что бы сначала был виден результат достаточно быстро. и за год я поняла что могу достаточно спокойно держаться в одном весе.Если об этом хотя бы раз в день думать.
Ну а сейчас пожалуй напишу свои замеры.
Табличку пока не сделала ,но постараюсь ее все же написать .
Отчетный день будет вторник!!!!
20 сентября
Вес - 75 кг
ОГ(пг) 85
ОГ (сг) 104
ОГ (нг) 90
ОТ 85
ОБ 100 см
