Диета Протасова-3 Перезагрузка

[mama.khomyaka]

Девочки, скажу сразу, я среди Вас, вероятно, самая старенькая по возрасту и, наверное, больше всех в своей жизни сидевшая на всяких разных диетах.
Вот и прошли мои 9 недель "по Протасову".
Тяжело было первые 4-5 дней, очень тяжело.А сейчас, мне большой сладкоежке в прошлом, даже страшно подумать о сладком йогурте или кусочке жирненького тортика!
Весьма неплохой результат: минус 7,5 кг, но это без спорта, без должного количества воды в день ( почки), с небольшими нарушениями, и после огромного до этого количества разных диет, а с каждым последующим разом килограммы уходят все хуже, а набираются всё быстрее.
Если Вы поймете, что выбранная вами диета- не подходит, не бросайте резко, только постепенно, иначе- стресс, организм запомнит и в след разы будет хуже отдавать и быстрее набирать.
Самое главное в "после" - научиться не переедать.
Купите себе самую красивую, самую приглянувшуюся тарелочку, но меньшую по размерам, чем была у Вас раньше.
Кушайте медленно, а из-за стола вставайте с чувством: вот еще бы пару ложечек съела, но всё, уже пошла!
От всей Души ВСЕМ желаю добиться желаемого результата!
И помните- после 30 лет вес уходит тяжелее... Честное слово!

[Fiamma]

Сообщение от mama.khomyaka

Девочки, скажу сразу, я среди Вас, вероятно, самая старенькая по возрасту и, наверное, больше всех в своей жизни сидевшая на всяких разных диетах.
Вот и прошли мои 9 недель "по Протасову".
Тяжело было первые 4-5 дней, очень тяжело.А сейчас, мне большой сладкоежке в прошлом, даже страшно подумать о сладком йогурте или кусочке жирненького тортика!
Весьма неплохой результат: минус 7,5 кг, но это без спорта, без должного количества воды в день ( почки), с небольшими нарушениями, и после огромного до этого количества разных диет, а с каждым последующим разом килограммы уходят все хуже, а набираются всё быстрее.
Если Вы поймете, что выбранная вами диета- не подходит, не бросайте резко, только постепенно, иначе- стресс, организм запомнит и в след разы будет хуже отдавать и быстрее набирать.
Самое главное в "после" - научиться не переедать.
Купите себе самую красивую, самую приглянувшуюся тарелочку, но меньшую по размерам, чем была у Вас раньше.
Кушайте медленно, а из-за стола вставайте с чувством: вот еще бы пару ложечек съела, но всё, уже пошла!
От всей Души ВСЕМ желаю добиться желаемого результата!
И помните- после 30 лет вес уходит тяжелее... Честное слово!

Тоже мне, старенькая
Что правда, то правда, после 30 уже мало просто не есть после 6. Нужно формировать образ жизни- без булок и сладкого, и желательно хотя бы с бассейном.

[An4ous-spb]

6 дней минус 2 кг
было 67 стало 65
но я не нарушала!!!)))
правда норму тоже не могу всю съесть...на работе жевать целый день не будешь)))))
но пропорционально овощам уменьшила и молочку

[mama.khomyaka]

Главное- не уменьшить овощи, по сравнению с молочкой!

[An4ous-spb]

Сообщение от mama.khomyaka

Главное- не уменьшить овощи, по сравнению с молочкой!

овощей я ем больше
молочки примерно 0,5 кефира 1-2,5% какой свежее (беру с малым скором хранения) пискаревский конечно лучше всего имхо

около 150гр творога 5% ) с яблоко режу это десерт))) и утром
ну и когда йогурт в салат когда творожный сыр зерненый 2% валио в салат

а овощей ну думаю от 800-1000 гр в день

топ читала)теперь слежу чтобы молочка не победила))) а то она такая вкусная)))))

соль тоже почти не добавляю
только перца иногда в салат а то все очень однообразное

[Fiamma]

Сообщение от An4ous-spb

овощей я ем больше
молочки примерно 0,5 кефира 1-2,5% какой свежее (беру с малым скором хранения) пискаревский конечно лучше всего имхо

около 150гр творога 5% ) с яблоко режу это десерт))) и утром
ну и когда йогурт в салат когда творожный сыр зерненый 2% валио в салат

а овощей ну думаю от 800-1000 гр в день

топ читала)теперь слежу чтобы молочка не победила))) а то она такая вкусная)))))

соль тоже почти не добавляю
только перца иногда в салат а то все очень однообразное

соль можно есть. Советую включить в рацион йогурты Активия во избежание проблем эээ... пищеварения

[maxilelik]

Блин! Ну вот! Первая неделя выхода и плюс пошел...(( ыыы! Хоть по новой начинай.((

[svetlanuk]

у меня первая неделя, минус 1,6 кг за 3 дня!

[Fiamma]

Сообщение от maxilelik

Блин! Ну вот! Первая неделя выхода и плюс пошел...(( ыыы! Хоть по новой начинай.((

Да ладно. Это временно, думаю. Может вода? Вообще, овощи и мясо- вполне себе подходящая еда. Сладкое и мучное изгнать из жизни и все.

[maxilelik]

Да даже и не знаю. Пока только каши добавила без масла на воде. Ладно, поживем увидем.))