Я и Доктор Борменталь

[Hезнакомка]

Сообщение от НИК

Так это мои минус 500 . А Незнакомка нам пока еще ничего про себя не рассказала. Что и понятно . Незнакомка, давайте знакомиться

Извините))Здравствуйте,меня зовут Светлана..Я с Татарстана..в этот форум попала благодаря Свете...которая рыдала,но похудела )..вот и у меня очень большое желание попасть в мир стройности... могу себя заставить что ли?..просто не знаю как и с чего начать....чтобы не есть после 6...это не для меня....давно искала информацию о Д. Борментале...вот нашла...читаю ваш топик с удовольствием и хочу заразиться вашей волей и научиться правильно питаться...

[НИК]

Сообщение от Птица Сирин

А почему? У меня в ванной весы стоят

Влажность, ты пы...

Сообщение от Птица Сирин

Я тоже хочу себя любить

Вот это правильно! Любить себя надо всякую . Давай вешай теперь фотку в полный рост в обтягивающей одежде, а мы будем смотреть на главную стройняшку топика (на тех, кто уже достиг цели, мы и так смотрим ) и мотивироваться тобой

Сообщение от Канарик

Добрый вечер, девушки! принимайте в свои ряды новенькую
с понед. начала считать калории. Пока цель скинуть 5 кг, что набрала за 1,5 мес необузданного поедания сладкого, а потом начну обратный отсчет. Хочу похудеть на 10-15 кг

Добрый! Велкам, всегда рады .
И читайте топик, работайте с целями, начинайте с этого. "Скинуть ... кг" или "скинуть пока..., а потом..." - это плохая цель. Вернее, цель, которая не будет работать. Ну, скинете вы 5 кг - а что изменится у вас в жизни? А если 4,5 кг скинете? Хуже будет? Или лучше? А если 5,5 кг? Или что-то другое в жизни изменится, а не то вот, что при минус 5 изменилось? А если возьмете бумажку и нарисуете на ней желанную цифру и положите на шкалу весов - почувствуете, что вот оно, счастье?
Цель должна работать, должна висеть перед глазами, как любимая кофточка, которую сейчас не застегнуть на животе. Она должна быть долгоиграющей - т.е. вот вы ее достигли и не отбрасываете сразу (похудела на 5 кг., славно, а теперь-ка еще на 5), а живете с ней и наслаждаетесь тем, что она достигнута, и она все еще с вами, и останется с вами навсегда, но уже не в виде мечты, а в реальности.
Почитайте, там где-то в середине Arselena расписывала свои цели подробно. Возьмите за образец.
И не забывайте, что подсчет калорий - это средство. А причины - у вас в голове и в душе. Ищите причину, работайте с ней, а средство - поможет. Удачи!


Да, и еще. Мы тут все на "ты" и по именам . Психотерапевтический сеанс, понимаешь ли

И не надо на себя скалками махать, плохо это, некрасиво . Мы себя

[НИК]

Сообщение от Arselena

а я спереди смотрю - где больше выпирает, там и меряю

А если везде выпирает?

Сообщение от Hезнакомка

Здравствуйте,меня зовут Светлана..Я с Татарстана..в этот форум попала благодаря Свете...которая рыдала,но похудела )..

Да, Света - наш герой . Теперь все знают про Татарстан и Альметьевск . Все идут к цели своими путями. Я Светин путь пробовала, но не есть после 15 ч. для меня - просто нереально. Просто. Нереально. Даже после 18 ч. не есть - это

Сообщение от Hезнакомка

вот и у меня очень большое желание попасть в мир стройности... могу себя заставить что ли?...

Не надо заставлять себя!! Надо любить себя и хвалить!

[Arselena]

Сообщение от НИК

А если везде выпирает?

Да? А у меня бедра широкие уж больно, форма галифе так сказать Поэтому проблем нет. Не, они конечно есть , но в плане замеров - нет.
А тебе тогда не важно где мерить или в трех местах сразу

Да, Света - наш герой . Теперь все знают про Татарстан и Альметьевск . Все идут к цели своими путями. Я Светин путь пробовала, но не есть после 15 ч. для меня - просто нереально. Просто. Нереально. Даже после 18 ч. не есть - это
!

Вот поэтому и герой! Потому что как она могут только единицы. Для меня это за гранью.

[Arselena]

Сообщение от Птица Сирин

А почему? У меня в ванной весы стоят

Весы ни в коем случае нельзя хранить в ванной, потому что от влажности они ломаются. Это проверенный факт!

[Наташa]

Сообщение от НИК

Давай вешай теперь фотку в полный рост в обтягивающей одежде, а мы будем смотреть на главную стройняшку топика (на тех, кто уже достиг цели, мы и так смотрим ) и мотивироваться тобой

За стройняшку конечно же спасибо, но еще есть над чем поработать
Завтра приняряжусь и сфоткаюсь в чем-нибудь обтягвающем

Сообщение от Hезнакомка

Извините))Здравствуйте,меня зовут Светлана..Я с Татарстана..в этот форум попала благодаря Свете...которая рыдала,но похудела )

Светин способ я тоже пробовала, но не есть даже после 18 для меня просто не реально Тут нужно иметь силу воли. А у меня сила есть, воля есть, а силы воли нет

Сообщение от Arselena

Весы ни в коем случае нельзя хранить в ванной, потому что от влажности они ломаются. Это проверенный факт!

Надо срочно найти место для весов.

Сообщение от НИК

Купила-таки книжечку Дремова и Конрашова, буду наслаждаться на сон грядущий.


Наташа, та, которая у тебя скачана - какого года издания? И как называется? "Диета ДБ"? Эта у меня - 2009 г., название "Программа "Доктор Борменталь". Лучшая современная методика похудения в России"

Я тоже очень хочу купить книгу (в новой редакции). Наташ, ты центре ДБ ее купила? А то я ищу, а нигде нет.

[Наташa]

Вес опять"стоит"
Вчера1339 ккал

[НИК]

Сообщение от Птица Сирин

Я тоже очень хочу купить книгу (в новой редакции). Наташ, ты центре ДБ ее купила? А то я ищу, а нигде нет.

Да, в центре. 350 р.

Сообщение от Птица Сирин

Вес опять"стоит"
Вчера1339 ккал

Ты не думаешь, что многовато ккал?

[Наташa]

Сообщение от НИК

Да, в центре. 350 р.

Ты не думаешь, что многовато ккал?

Многовато.
Но до этого было все в пределах нормы. Постараюсь "покачать" коридор. Т.к. вчера было много ккал, сегодня планирую где-то 800 ккал. И еще поеду вечером кататься на велосипеде, если не будет дождя


А можно прийти в центр просто купить книжку? Они в выходные работают?

[НИК]

Вчера

9.00 - завтрак: творог, бутерброд с языком, кофе со сливками
творог 81 гр = 79,87 ккал
хлеб 36 гр = 85,32 ккал
язык 54 гр = 62,1 ккал
кофе = 37,66 ккал

12.00 - перекус: бутерброд с языком и огурцом, кофе со сливками
хлеб 33 гр = 78,21 кккал
язык 57 гр = 65,55 ккал
огурец 18 гр = 2,34 ккал
кофе = 37,66 ккал

14.15 - обед: макароны со слив.маслом, отв.говядина
макароны 62 гр сырых = 199,02 ккал
масло слив. 5 гр = 37 ккал
говядина 47 гр = 85,54 ккал

16.00 - перекус: кофе с шоколадкой
шоколад 5 гр = 27,45 ккал

17.45 - перекус: банан 122 гр = 73,2 ккал

20.00 - ужин: креветки с майонезом
креветки 138 гр = 102,12 ккал
майонез 6 гр = 37,62 ккал

ИТОГО: 1010,66 ккал


РЕЗУЛЬТАТ: + 100. Я этого ожидала - или стопа, или плюса. Потому что после вчерашнего посещения стоматолога (у меня сложная проблема, не просто кариес ) сижу на обезболивающем и противовоспалительном. М.б. еще и антибиотики придется добавить. А любое лечение, любые таблетки - это стресс для организма, на что он отвечает остановкой веса. Так что это нормально.

Вообще - нам говорили, что в случае болезни (температура, простуда, ты пы...) надо увеличивать коридор калорийности на 200 ккал, чтобы уменьшать суммарный стресс любимого тела (от ограничения в калориях и от болезни).