Жру ночью :( Прошу совета

[КАРАТ]

Просыпаюсь среди ночи с желанием что-нибудь схомячить.
Как с этим бороться? Стакан воды не помогает
Могу достать йогурт из хол-ка, виноградик или дочкину печенюшку.
И это со мной несколько лет
Съедаю немного, конечно, но сам факт жратвы ночью давно угнетает
Помогайте советами

[Борменталька]

Днем едите? Может быть непродуманный рацион днем дает вспышки голода ночью.

[КАРАТ]

Днем ем нормально, вместе с ребенком завтрак обед, полдник, ужин

[Борменталька]

ТОгда что происходит ночью, что тянет к холодильнику? Опишите ощущения - они в желудке (голод) или в душе (эмоции).

[КАРАТ]

Душа спит
Хочется именно вредных углеводных вкусняшек

[yagodka]

А вы грудью кормите? Меня вот в любое время суток тянет поесть,ночью тоже...Но не ем.Уже. От моей несдержанности обострился гастрит,всё желание поесть исчезло сразу от страха перед болью.

[Борменталька]

КАРАТ, где хочется еды? В желудке или в голове? Какие углеводы есть днем?

[КАРАТ]

Днем есть все (ограничиваю по кол-ву, могу есть макароны, сладкое)
Есть, скорее, хочет мозХ

[Борменталька]

Есл не голодная - есть не надо, надо понять, что так сильно хочется ночью, что аж на сладкое тянет)))) Не секса ли? Допустим, секса, тады спроси себя - сколько надо съесть конфет, чтобы они заменили отличный секс? Потом можешь съесть конфеты или что то такое-эдакое и спросить себя -ну чито, дорогая, все еще хочется? И будет все равно хотеться базовой вещи. Например, секса. Или - новые джинсы, или, не знаю, красный феррари.

[Annfish]

А что вас будит ночью? Голод? может у вас проблемы со сном, а не с едой!?