Дюкан. Вкусно едим и стройнеем! Вся Европа уже похудела!

[Loginanenado]

Сообщение от Колю4ка

если лишнего много, то первый месяц вес должен очень хорошо уходить... потом организ привыкает, начинает жадничать

Я надеюсь что мой организм посчитает 10кг лишних - и сразу их сбросит)))))))
вот это будет радость)))))

[Колю4ка]

Сообщение от Loginanenado

Я надеюсь что мой организм посчитает 10кг лишних - и сразу их сбросит)))))))
вот это будет радость)))))

ну, слишком резко для организма вредно

[amikulaks]

Девочки. Есть 7 пакетов сухого обезжиренного молока (по 400 гр). Покупала по 132 рублей, продаю по 110. Вопросы в ЛС.

[uma-i-penelopa]

Сообщение от alex-sandrik

Я рада!!!! У меня сегодня минус 500гр со вчера... вот он спорт!!!! но все равно в плюсе со среды ещё на полкило... т.ч. завтра тоже заниматься... Думаю, может скачать что-нить чтобы дома на полчасика себя занять?? Кто что посоветует начинающей?

Сообщение от alex-sandrik

Jillian Michaels - 30 Day Shred - Level 1 - оно? Попой чуя скачала Правда при просмотре вызвало смешанные чувства что в таком темпе "я сдохну"Это из цикла 8 минут для пресса, ног, рук, ягодиц и растяжки? Есть такое... Пресс кстати это переживает, но спина... Просто отваливается...

Мне в спортивном топике советовали комплекс с Синди Кроуфорд, он для новичков хорошо подходит (найду на него сслыку - пришлю). Мне лично понравились упражнения с Мариной Корпан, у неё и бодифлекс, и каланетика, и растяжка, тоже для начинающих. ( на телеканала "мать и дитя" есть её 30-минутки)

alex-sandrik, вес у тебя достаточно большой, не стоит нагрузку сумасшедшую устраивать и тем более если спина отваливается. Спину нужно параллельно с прессом укреплять.

Вот тут очень хороший ответ.
Вот тут полный топик, там много полезного найти можно.

[Надюшка_BabyBOO]

Сообщение от Колю4ка

если лишнего много, то первый месяц вес должен очень хорошо уходить... потом организ привыкает, начинает жадничать

Сообщение от Loginanenado

Я надеюсь что мой организм посчитает 10кг лишних - и сразу их сбросит)))))))
вот это будет радость)))))

У меня так же как и у тебя и начальный вес, почти такой же был, и к какому стремлюсь... Так за 2 месяца диеты скинула около 9 кг, а вот последний месяц, мой организм жадничает.... не отдает.

Сообщение от Колю4ка

Девочки! мне сегодня чудом удалось поспать аж 14 часов
на весах -1,5кг
думаю, в спящие красавицы заделаться

Ух- ты... поздравляю, у мея за все время так было только раз.... 2 дня отвесы подряд были... 1 раз 1,6 на следующий день 1,3. Потом опять встал... Тьфу

[leanna]

Девчонки!Привет! Вы где крахмал кукурузный покупаете и молоко обезжиренное сухое?Уже с ног сбилась искать..

[Колю4ка]

Сообщение от Надюшка_BabyBOO

Ух- ты... поздравляю, у мея за все время так было только раз.... 2 дня отвесы подряд были... 1 раз 1,6 на следующий день 1,3. Потом опять встал... Тьфу

спасибище! интересно, что будет завтра (спать собираюсь как обычно)

[Надюшка_BabyBOO]

Сообщение от uma-i-penelopa

alex-sandrik, вес у тебя достаточно большой, не стоит нагрузку сумасшедшую устраивать и тем более если спина отваливается. Спину нужно параллельно с прессом укреплять.

Вот тут очень хороший ответ.
Вот тут полный топик, там много полезного найти можно.

Согласна, тем более, что при большом весе особо не рекомендуют тренироваться, так как жирок превращается в мышечную массу (или обрастает ей...), Надо сначала избавиться от жирка (чем я и занимаюсь), можно массажики всякие, которые разбивают жирок, и помогают ему исчезнуть, а потом, чтоб не было дряблости - заняться уже спортом.

[Колю4ка]

Сообщение от leanna

Девчонки!Привет! Вы где крахмал кукурузный покупаете и молоко обезжиренное сухое?Уже с ног сбилась искать..

крахмал в северном, невском, перекрестке есть, молоко мне привозили финское, на заказ ибо найти его так и не смогла...

[Надюшка_BabyBOO]

Сообщение от leanna

Девчонки!Привет! Вы где крахмал кукурузный покупаете и молоко обезжиренное сухое?Уже с ног сбилась искать..

КК почти всегда есть в Карусели. Про СОМ уже писали, за последние 2 дня и ссылки выкладывали, и девочка продает (у нее лишние пачки образовались). Полистайте топ назад на несколько страниц. Найдете.