Кушай с Монти без забот - будешь стройной круглый год!

[Яблочная мята]

Сообщение от Верба

Мне капуста хорошо помогает от отеков(как ни странно),денек такого капустного меню:белокачанная,китайская,салат айсберг,зелень салатная вот такой салатик,чайная ложка масла растительного и без соли+отварное мяско или рыбка,можно отдельно,а можно прямо туда(немного)Очень хорошо потом отеки уходят. Но я это случайно для себя открыла,а может кому-то не пойдет!

Пасибки

[Бадя]

Сообщение от патрикеевна

Девочки, всем доброго дня! Я у вас впервые, похудеть очень хоцца, суть метода тоже очень нравится, НО как все сложно!!, столько нюансов
Может быть есть примерные меню для новичков, хотя бы на первое время? Помогите Чайнику...

Привет! Присоединяйся!
Вот меню, которые я когда-то себе копировала!

1.Сегодня в меню:
Утром – абрикосы, через 30 мин - творог, хлебцы, 1 л. джема, зел. чай.
Обед - салат из св. овощей, макрель, кусочек сыра, чай.
Полдник - чашка какао(сомневаюсь), кусочек сыра.
Ужин - крем- суп из цвет. капусты с курицей.

2. Меню на сегодня:
Завтрак - абрикосы, через 30мин. творог с джемом, 2 хлебца, зел. чай.
Обед - салат из помидор, базилика, заправл. лимон. соком и ол. маслом, форель, запеченая в фольге, чай ройбуш.
Ужин - салат из св. овощей, куринная котлетка, зел. чай.

3. Сегодня
Утро - груша, позднее творог, хлебцы, ройбуш.
Обед - салат из св. овощей, куринная котлетка, чай.
Ужин - запеченые баклажаны с сыром, зел. чай.

4. На сегодня
З: вода пол стакана, салат из св. овощей с ол. маслом, 5 шт. перепел. яиц, кусочек творожного торта, зел. чай.
Обед - говядина тушеная, чашка красной отварной фасоли, огурцы, редис с маслом.
Ужин - овощной суп.

5. Меню
Утро - вода, сливы, яблоко. Через 30 мин - овсянка, молоко.
Обед - шашлык из кур. грудки, запеченные баклажаны, помидоры, перец, салат из св. овощей.
Ужин - яблоко, кефир.

6. Моё меню на сегодня:
Завтрак - вода, яблоко, черешня, позже творог,хлебцы, чай.
Обед - салат из овощей, кусок рыбы, тушеные баклажаны.
Ужин - омлет с помидорами и зеленью

7. Cегодня решила сделать БЛ завтрак
З: чашка гор. воды, переп. яйца 6 шт., помидорка, огурец, 2 ложки 15% сметаны, 2 кусочка сыра, зел. чай.
Перекус - зел. чай, ломтик шоколада 75%.
Обед - салат из св. овощей, тунец на гриле, чай с молоком.
Ужин - бурый рис(на 1-й фазе - лучше не есть!) с помидорами, БУ ужин.

8. Меню
Утро - сливы 6 шт, овсянка, творог 100гр., зел.чай.
Обед - салат из св. овощей, кусок курицы на гриле, зеленая фасоль.
Ужин - тушеные кабачки с грибами.
В перекусах возможен чай с молоком, яблоко.

9. Сегодня
с утра - распаренный чернослив, позже овсянка, творог, хлеб, чай зел.
Обед - суп фасолевый с овощами и грибами со сметаной, филе грудки отварное, сыр 17%, чай с молоком.
Ужин - салат из помидор и перца с зеленью, кусочек отварной рыбы.

10. Меню
З:- 2 маленьких яблока, 2 инжира
завтрак - гречка на воде, творогом -70 г, ройбуш
О: - салат из свежих свеклы и моркови с укропом и майонезом Махеев, овечий сыр, нарезка говядины
У: морская капуста с грибами и кунжутом, сыр, остатки салата из свеклы и моркови

11. Меню
З: - гречневая запеканка с творогом и сухофруктами, йогурт 0,1%, ложка джема на фруктозе, цикорий с молоком 0,5%
обед - суп куриный с брюссельской капустой, луком и стручковой фасолью, говядина жареная, кабачки тушеные с луком, сыр козий репа сырая
ужин - салат из помидоров и сладкого перца с майонезом Махеев, морская капуста с грибами и кунжутом

[патрикеевна]

Спасибо, огромное!! А салатик из овощей, как я понимаю без морковки, свеклы? т.е можно из капусты ,помидоров огурцов, так? А котлеты обычные можно?

[Пластилиновая ворона]

Сообщение от патрикеевна

Спасибо, огромное!! А салатик из овощей, как я понимаю без морковки, свеклы? т.е можно из капусты ,помидоров огурцов, так? А котлеты обычные можно?

Морковь и свеклу можно, но только сырые. Котлеты - без булки, не обваливать в сухарях - муке.

[Бадя]

Сообщение от патрикеевна

Спасибо, огромное!! А салатик из овощей, как я понимаю без морковки, свеклы? т.е можно из капусты ,помидоров огурцов, так? А котлеты обычные можно?

Я там в некоторых меню кое-что отредактировала,посмотри!

[beznata]

Сообщение от Алисина мама

Такой соус можно только в БЛПП.

И ...если я правильно поняла...если с жирами, то соус явно не к спагетти

[Алисина мама]

Сообщение от beznata

И ...если я правильно поняла...если с жирами, то соус явно не к спагетти

Да,совершенно верно.Жиры с углеводами не сочетаются.

[beznata]

Пост

7,40 Завтрак
1. Помидоры с солью
2. Хлебцы
3. Морс(джем домашний правильный+кипяток)

12,30 Обед
1. Цветная капуста отварная
2. Салат из моркови, капуты и растительного масла
3. Чай зеленый

20,30 Ужин
Теплый салат из баклажанов


Блинннннн, какой же вкусный этот теплый салат .
Родился из вчерашней магазинной идеи салата "Черри".

Делюсь собственым вариантом - баклажан порезала(достаточно большими кубиками, но это по вкусу) и обжарила на разогретом масле( сделала потом поменьше огонь, и масло даже доливать не пришлось, баклажан сам отдал), в конце, когда он стал прекрасного обжаренного цвета добавила лук. Слегка он обжарился, выключила газ. Пока все теплое добавила чеснок, чтобы он отдал свой вкус.
Потом вывалила это дело в миску, добавила морковки сырой на средней терке + помидоры кубиками свежие........Мммммммм, слюнеронятельный такой салатик получился!

[Lapka]

Сообщение от beznata

И ...если я правильно поняла...если с жирами, то соус явно не к спагетти

Не добавляйте в него маслины и не используйте масло, и тогда можно.
Очень, кстати, вкусный соус, можно сделать сразу много и пару недель в холодильнике хранить.

[beznata]

Девушки - вопросик имеется
кто сколько воды употребляет? Я вот что-то мало...... не пьется совсем.... Седня пол дня, правда, чай зеленый пила, так это ж никакой работы - туалет-кабинет-туалет-кабинет