Надоел вам лишний вес? - занимайтесь БОДИФЛЕКС!!!

[кокетка]

Сообщение от мама Ledi Di

Девочки, когда первые результаты появляются? Занимаюсь больше недели, результат 0

ну,вообще через неделю результаты уже должны быть

[кокетка]

В ОПЧЕМ,ЗА 2 недели окси я изменений каких-либо не ощутила и перешла опять на БФ,всё-таки он мне ближе..правда,решила теперь попробовать двухэтапный)))

[Baby-Clo]

Сообщение от кокетка

В ОПЧЕМ,ЗА 2 недели окси я изменений каких-либо не ощутила и перешла опять на БФ,всё-таки он мне ближе..правда,решила теперь попробовать двухэтапный)))

Я тоже попробовала ОКСИ, как-то не комфортно мне так дышать, вроде все поняла, но не идет. Тоже вернулась к БФ. А в чем заключается двухэтапность?

[кокетка]

Сообщение от Baby-Clo

Я тоже попробовала ОКСИ, как-то не комфортно мне так дышать, вроде все поняла, но не идет. Тоже вернулась к БФ. А в чем заключается двухэтапность?

там фишка в том,что после первой задержки,не возвращаясь в исходное положение, делаем глубокий вдох животом и резкий выдох,и снова 10сек задержки

[Baby-Clo]

Сообщение от кокетка

там фишка в том,что после первой задержки,не возвращаясь в исходное положение, делаем глубокий вдох животом и резкий выдох,и снова 10сек задержки

ух-ты! надо попробовать!

[Ellenium]

мне окси тоже не очень понравился.
интересно, можно ли использовать некоторые упражнения из окси в БФ.. мне там некоторые понравились упражнения своей эффективностью.

[Baby-Clo]

Сообщение от Ellenium

мне окси тоже не очень понравился.
интересно, можно ли использовать некоторые упражнения из окси в БФ.. мне там некоторые понравились упражнения своей эффективностью.

а почему бы и нет! главное, чтоб Вам эти упражнения нравились. Я ежедневно делаю 10-12 упражнений, иногда одни или другие заменяю на те, что мне хочется.

[Метелица]

Сообщение от Ellenium

мне окси тоже не очень понравился.
интересно, можно ли использовать некоторые упражнения из окси в БФ.. мне там некоторые понравились упражнения своей эффективностью.

абсолютно любые упражнения можно делать

[мама Ledi Di]

Я вот тоже решила вернуться к БФ. Ну может вечерами еще и оксисайз подключу.

[jenya-]

заниамюсь почти год БФ, сейчас уже даже не каждый день. вес не набираю, много есть и не хочется, когда в прошлом мае начала заниматься не верилось даже. что такое возможно. всего 15 мин. и такойй результат. Но через 2 недели появились существенные изменения, которые РАДОВАЛИ, хотя у меня и не боло очень много лишнего веса, так по мелочи, бока, немного животик. Все пришло в норму, лето встретила в отличной форме, на отдыхе не стыдно было показаться в купальнике!!!!! Всем очень советую. ЗАНИМАЙТЕСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!!! Кстати, систему дыхания освоила сама, по видео с интернета, 8 видеоуроков