Ножки Мирового Стандарта за 6 недель. Начнём сегодня?

[Charlika]

Сообщение от Indeed

Так вам неделя осталась до идеала! Ну и как результат? Усилия того стоят?

Стоят, но я и не толстая, и даже не пухлая ( в бёдрах где-то 95 см), и попа у меня ни куда не опускалась)). Моя цель мышцы укрепить, и я этого достигла к 5 неделе. Но я планирую и дальше заниматься)) Этот комплекс за всю жизнь 3 раз выполняю, первый раз делала в 17, второй в 22, вот в 17 он мне реально помог , из моих худых ножек, стелал красотульки)))

[Charlika]

Сообщение от Н.И.К.А

Ага, прониклась Спасибо за идею

А вы делаете на каждую "неделю" 3-4 раза и переходите к следующей? Или делаете каждую "неделю" семь раз по 3-4 раза в неделю (т.е. 2 наших недели) и только тогда начинаете следующую?

Да я делаю именно 4-5 раз упражнений каждой недели, а потом перехожу на след. неделю))

[Anaidina]

Сообщение от Н.И.К.А

я тоже третий день не могла пройти дальше растяжки всё что-то отвлекало. сегодня впервые осилила полностью занятие первой недели. ничего сложного, а в результат я верю буду заниматься через день

не я делаю каждый день! придерживаюсь книжки! Посмотрим выдержу ли я 6 недель
Просто хочется укрепить мышцы, я не для цели похудеть, т.к. и так вроде не толстая...
сегодня уже четвертый день!

[Anaidina]

да и вместе веселее!!!

[Anaidina]

Единственное, после первого дня, у меня болели все мышцы, сейчас уже привыкла, и не болит ничего!

[Love is...]

Сообщение от Anaidina

не я делаю каждый день! придерживаюсь книжки! Посмотрим выдержу ли я 6 недель
Просто хочется укрепить мышцы, я не для цели похудеть, т.к. и так вроде не толстая...
сегодня уже четвертый день!

я тоже не толстая и ничего не висит но есть над чем поработать

в книжке сказано 3 раза в неделю. каждый день не надо - слишком большая нагрузка. чтобы мышца успела отдохнуть и восстановиться необходимо делать перерыв. я занимаюсь через день. сегодня - отдыхаю

[Love is...]

Сообщение от Anaidina

да и вместе веселее!!!

это точно

А ФОТО "ДО" ВСЕ СДЕЛАЛИ?

[Anaidina]

Сообщение от Н.И.К.А

я тоже не толстая и ничего не висит но есть над чем поработать

в книжке сказано 3 раза в неделю. каждый день не надо - слишком большая нагрузка. чтобы мышца успела отдохнуть и восстановиться необходимо делать перерыв. я занимаюсь через день. сегодня - отдыхаю

я видимо через строчку читала...значит буду через день...)))

[Anaidina]

Ну что, как успехи? не отлыниваем?))))

[Charlika]

Чего то я на этой неделе подзабила, 2 раза сделала, придётся на след. неделе опять пятую делать)))