Система Минус Фунт – худеем на фунт в неделю.

[My Dream]

Девочки, привет!
Я сегодня наконец-то взвесилась
Значит так, при росте 160 см вешу я 72,8
Стукните меня кто-нибудь

Посчитала свою калорийность.
2218-400=1818

Думаю начну без разгона.

[My Dream]

Занесите меня в табличку пожалуйста.

[My Dream]

И еще у меня такая проблема..
Когда сидела на подсчете калорий ,практически перестала есть сложные блюда, потому что надо считать, когда готовишь.
Проще же съесть йогурт, на котором написано сколько грамм и калорий
Как вы с этим справляетесь. Может есть где сайты с рецептами легкими, чтобы калорийность была указана. А то мне что-то совсем ерунда попадалась

[Ала]

Сообщение от mezira

А у меня наоборот на этой неделе вес ровненько шел, видимо повышение калорийности организму понравилось.

Отвесик это всегда приятно, хоть и маленький. А на разгоне тем более, тут никто отвесов и не обещал, это еще не МФ, и то что отвесы есть - это приятное дополнение к разгону ОВ.

Я сейчас особо отвесов не жду, просто у меня немного странная ситуация, вес скакнул вверх перед месячными, а обратно опускаться не хочет(сегодня 55,6 и так последние 4 дня), при этом заметно уменьшились объемы по сравнению с прошлой неделей, хотя на прошлой неделе вес был меньше. По одежде почувствовала, сантиметр подтвердил и вообще это невооруженным глазом видно Я не расстраиваюсь, естественно, просто удивляюсь

[mezira]

Отчетик на режиме набора веса:

02.04.12 После 5 недели МФ (набор веса +200)
Типичный вес предпоследней недели 55.80 кг
Типичный вес последней недели 55.35 кг
Недельное изменение веса -450 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1490 ккал (по плану 1490)
Средняя калорийность последней недели 1644 ккал (по плану 1640)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1790 ккал (Набор веса +200)

Повышение калорийности уже отмечено вкусняшками. Продолжаю разгонять ОВ дальше. Надеюсь на снижение веса и на этой неделе.

[mezira]

Сообщение от Ала

Я сейчас особо отвесов не жду, просто у меня немного странная ситуация, вес скакнул вверх перед месячными, а обратно опускаться не хочет(сегодня 55,6 и так последние 4 дня), при этом заметно уменьшились объемы по сравнению с прошлой неделей, хотя на прошлой неделе вес был меньше. По одежде почувствовала, сантиметр подтвердил и вообще это невооруженным глазом видно Я не расстраиваюсь, естественно, просто удивляюсь

Да, странно у тебя как-то, у меня когда вода стоит - все на объемах видно, живот вываливается из джинсов. А так чтобы сама стройная а вес растет - это бывает только когда мышечная ткань замещает жировую, но для этого надо жить в спортзале. Но в любом случае, главное что на глаз видно, что стройнеешь, а что там с весом - мелочи. А весы не сломались?

[mezira]

Сообщение от My Dream

Девочки, привет!
Я сегодня наконец-то взвесилась
Значит так, при росте 160 см вешу я 72,8
Стукните меня кто-нибудь

Посчитала свою калорийность.
2218-400=1818

Думаю начну без разгона.

Тебе видней. Знаю только, что если обмен веществ все-таки снижен, то МФ пойдет на опускание калорийности, а вес при этом уходить будет слабо, а может и расти. Может начнешь сначала на режиме торможения? Просто для безопасности месяц на нем проведешь, и если все пойдет нормально, то через месяц переключишь в режим похудения. Так было бы надежней. И калорийность 2020 организм твой не так напугает.

Занесите меня в табличку пожалуйста.

Конечно занесем! Как тебя зовут скажешь? Или это большая тайна?

[My Dream]

Сообщение от mezira

Конечно занесем! Как тебя зовут скажешь? Или это большая тайна?

так я же писала вроде. Надя я

[mezira]

Сообщение от lenandana

Рекомендуемая калорийность новой недели 1690 ккал - это на похудение
Рекомендуемая калорийность новой недели 1750 ккал - это на торможение

А я бы еще на старой калорийности посидела - мне так пониавилось! Хотя я понимаю, что постоянно таких отвесов не будет. Теперь вот в размышлении - идти на торможение (как раньше собиралась) или оставаться на похудении (потому что там не так много сразу по калориям добавляет). Страшно, что вдруг набирать начну? Всё-таки на разгоне по 100 кк в неделю добавляется, а меня хочет поднять на все 150.

Суди сама - у тебя за 5 недель похудения отвесился 1 кг вместо 2, в среднем 200 грамм в неделю, т.е. организм скидывает ровно в два раза меньше нормы. И отвесы в среднем соответствуют режиму торможения, в любом случае. А на режиме торможения ты сбросила около 600 грамм за 4 недели вместо 800, т.е. почти норма. Так какой режим для твоего организма лучше? И стоит ли ради потери лишних 40 грамм в неделю снижать на 200 свою калорийность? Я молчу о том, что тебе и худеть-то уже некуда.

[mezira]

Сообщение от My Dream

так я же писала вроде. Надя я

Да, уже не помню... Вписала в табличку, теперь не забудем, кого как зовут.