Стройнеем по методике Ковалькова!

[wilena]

Сообщение от Ula_S

Всем привет!
новый код для iherb
EPA042

утащила на первую страничку.

[Крошка Этель]

Сообщение от Мать -Героиня

Ну вот решила постучаться в табличку наконец
Света, 37 лет, рост 168
На методике с 01.10.11
2 этап с 17.10.11
Начальный вес 107,8
Сегодня 97,8
цель 70 кг

Светочка, с первой десяточкой тебя!
Молодец!

[Вольга]

Привет девочки, у меня аврал, так что пока в работу закопалась
Но читаю вас, такие молодцы все

Виленчик, для таблички у мну 62 ровно вчера было.
Перешла на второй этап, хотя и на первом было неплохо))

Сообщение от HexeKat

Потеряла 4.5 кг Посижу до конца недели на первом, доведу до 5 кг.

Сообщение от Мать -Героиня

Начальный вес 107,8
Сегодня 97,8

Катя, Света, какие вы молодцы!!!
Свет, поздравляю с двойный юбилейчиком - месяцем на методике и первой десяточкой

[wilena]

http://vkontakte.ru/photo4332298_186619484
девушки,вот нашла рецептик.Нам ведь такое можно?по поводу сливок у меня сомнения.

[Марфа Иванна]

Девочки!

Всех поздравляю с отвесиками!!

А я опять с вопросиками

Подскажите, как вы на твороге набираете нужное количество белков?

У меня получается:
изолят - 30 гр.
творог - 32 гр.
вечером 1/2 изолята - 15 гр.
итого - 77 гр.
а нужно то 90

если вечером буду выписать порцию целиком изолята то только-только буду набирать 90.

[wilena]

надо 2 раза творог есть ,с промежутком в 2 часа.

[Lenusec]

Сообщение от wilena

http://vkontakte.ru/photo4332298_186619484
девушки,вот нашла рецептик.Нам ведь такое можно?по поводу сливок у меня сомнения.

Конечно выглядит аппетитно, но думаю по жирам там будет зашкаливать!

[AleNick]

Сообщение от wilena

http://vkontakte.ru/photo4332298_186619484
девушки,вот нашла рецептик.Нам ведь такое можно?по поводу сливок у меня сомнения.

Вилена, почитала я на Ковальковском форуме - не нашла ничего про запрещение сливок... Но он плохо относится к животным жирам (а сливкик, как я понимаю, достаточно жирный продукт), именно поэтому вроде как рекомендует кофе, к примеру, с сухими сливками пить, которые на основе растительных жиров... При этом высчитывать, сколько в съеденных сливках жира, и вычитать это кол-во из вечерней "ложки масла"
Ну а так-то жиры можно с чем угодно, так что...

[wilena]

спасибо девочки,я так и подумала.Ну и ладно мне и так брокколи пойдет.

А котлетки сегодня были вкуснючие,диетические.И мужу понравились.

[Lenusec]

Сообщение от wilena

спасибо девочки,я так и подумала.Ну и ладно мне и так брокколи пойдет.

А котлетки сегодня были вкуснючие,диетические.И мужу понравились.

Молодец, когда ела котлетки, вспомнила всех кто на первом этапе в лишении!?
Мне сегодня утром тетка звонит, говорит пошла на утреннюю прогулки к морю, пришла на пляж и заплакала, говорит Господи как хочется МЯЯЯССАААА!
У нее 8-й день первого этапа!
А у меня всего 7-й, но мне легче я с изолятом и разнообразием в фруктах!