Система Минус Фунт – худеем на фунт в неделю.

[mezira]

Сообщение от RedFox

Буду надеяться, что организм заметит и отреагирует так, как нужно

Конечно отреагирует! Замечательными такими отвесиками, грамм по 400-600-800 в неделю. Я к тому, что на такой калорийности организм не должен сильно заметить пропажу 400 ккал, и соответственно не должен впадать в панику.

А все-таки классно ГВ калорийность поднимает! Продолжай кормить детку, пока не скинешь все лишнее. Как ваша ветрянка? Прошла уже? Или на второго перешла?

Если все получится, обязательно напишу в топике-стимуле, не забыв про булочки и мороженое

Юль, тебе никто не поверит, назовут троллем и забанят. И ветку нашу прикроют как рассадник троллей.

Юля, а ты по спорту спец вроде, ну-ка скажи, 3 часа бега и час упражнений на пресс в неделю, сколько ккал тратится при моем весе в 56 кг? Чтоб примерно знать до каких цифр разгоняться.

И еще, рассматривала вчера себя пристально в зеркало, есть ощущение, что объемы стали меньше, хотя вес стоит уже месяц. Ну не может же это быть за счет уменьшения жировой массы и увеличения мышечной? При таких-то слабых нагрузках. Или может? По одежде изменений не чувствую, хотя возможно джинсы свободней стали. Или растянулись. А сантиметром я не замерялась, бесполезно, у меня два подряд замера разные цифры показывают всегда, чуть выше, чуть ниже, уже разница в пару сантиметров.

[impgirl]

Сообщение от mezira

О, да мы коллеги! Я всегда ложусь в 3-4, раньше просто нереально. Давно когда-то пыталась изменить режим, продержалась несколько дней с жуткой сонливостью, поняла что против природы не попрешь, сова я и все тут. Больше не экспериментирую. Мне проще лечь в 4 и встать в 10, проспав только 6 часов, чем лечь в 12 и встать в 8, проспав при этом 8 часов. А если надо встать в 6-7, то весь день насмарку, отрубаться буду при первом удобном случае, никакой кофе не спасет.



Вот это да! Поздравляю! А у меня на этой неделе привеса, к счастью, не будет, но и отвес маленький, так что никак 400 грамм в неделю у меня не вытягивается. С понедельника иду на режим набора веса (+200). Надеюсь, это только название такое страшное, а вес все-таки будет падать, или хотя бы держаться таким же. Начинаю восстанавливать обменку заново после неудачной попытки срезать 400 ккал. Вот так вот.

аналогично.вставать в 6-7 утра - вообще нереально.даже если лечь накануне в 10 вечера и уснуть) сегодня проспали с дитем до 11 часов а муж в пол 9 как проснулся,так уже и не ложился.явный жаворонок.не чета нам с дочкой
то,что привеса нет - уже отлично! а на наборе же многие худеют,я правильно помню? так что желаю тебе отличненько скидывать кг и кушать

Сообщение от RedFox

А мне как раз их тесто перестало нравиться, как блин остынет, становится совсем невкусным

у меня блин никогда остыть не успевал так что я не в курсе,Какой он холодный.но охотно верится,что уже невкусный.из фаст фуда ничего уже не вкусно остывшее (разве что гамбургер еще разогреть можно,но в основной массе,не съел - значит на выброс)

[impgirl]

спасибо за поздравление с отвесом и адекватным твн надеюсь,такая же тенденция и дальше продолжится.оочень надеюсь

[lenandana]

Сообщение от mezira

Так у нас топик специфический. Мы тут не на капусте знаешь ли худеем. А некоторые вообще на 2500 кушают и не поправляются при этом. Так что здесь можно обсуждать любую еду, а если слюнки потекут, мы завтра это в рацион впишем.

Это точно, впишем-впишем, иногда даже и не завтра, а на сегодня (если что-то выписать особенно).

Про блины - с бананом и шоколадом мне тоже всегда нравились. Дома еще не пробовала особо экпериментировать с начинкой, мои любят со сметаной (то есть с домашним йогутром) или со сгущенкой. Но мне кажется, будет вкусно с кремом сливочным - недавно открыла его для себя, ем утром с ним холодную овсянку с грушей, такой типа десерт к чаю. Подсела конкретно, любимые мюсли уже неделю утром не вписываю в меню.

Крем вот такой:

[mezira]

Сообщение от lenandana

Крем вот такой:

Ну давай уж сразу и калорийность сообщи что-ли? А то не все тут могут себе позволить...

[RedFox]

Сообщение от mezira

Конечно отреагирует! Замечательными такими отвесиками, грамм по 400-600-800 в неделю. Я к тому, что на такой калорийности организм не должен сильно заметить пропажу 400 ккал, и соответственно не должен впадать в панику.

Да, по логике вещей организм должен начать расходовать свой жир, чтобы поддержать привычно высокое поступление калорий, но вот интуитивно... В глубине души я все равно думаю - ведь 2 месяца назад организм получал меньше 2000 ккал и вполне себе жил на них, так почему и сейчас он не решит, что проще "по одежке протянуть ножки", чем начать жечь жировые запасики? Но очень надеюсь, что все-таки все будет работать так, как рассчитано в теории

Сообщение от mezira

А все-таки классно ГВ калорийность поднимает! Продолжай кормить детку, пока не скинешь все лишнее. Как ваша ветрянка? Прошла уже? Или на второго перешла?

Спасибо, старшая поправляется, корочки начинают отваливаться. В принципе, у нее ветрянка прошла нормально, только 2 ночи с температурой. Во вторник-среду, надеюсь, уже выпишемся. Младшая пока не заболела, жду на следующей неделе или в апреле.

Сообщение от mezira

Юль, тебе никто не поверит, назовут троллем и забанят. И ветку нашу прикроют как рассадник троллей.

Протестую, у меня будут вещественные доказательства

Сообщение от mezira

Юля, а ты по спорту спец вроде, ну-ка скажи, 3 часа бега и час упражнений на пресс в неделю, сколько ккал тратится при моем весе в 56 кг? Чтоб примерно знать до каких цифр разгоняться.

Не, я не спец Но вот табличка расхода калорий при разных видах деятельности, для веса 59 кг нужно уменьшить табличные значения на 13%.
Я валяюсь:

Набор текста на клавиатуре в быстром темпе 140 ккал/час

Сообщение от mezira

И еще, рассматривала вчера себя пристально в зеркало, есть ощущение, что объемы стали меньше, хотя вес стоит уже месяц. Ну не может же это быть за счет уменьшения жировой массы и увеличения мышечной? При таких-то слабых нагрузках. Или может? По одежде изменений не чувствую, хотя возможно джинсы свободней стали. Или растянулись.

Вполне может быть уменьшение жировой массы (она ведь легкая) и прибавка воды, ты ведь пишешь, что у тебя вес скачет в течение недели по 700-900 г в обе стороны. Я обычно сразу чувствую, что худею по тому, как на талии застегивается ремень и джинсы свободнее сидят выше колен.

[mezira]

Сообщение от RedFox

Не, я не спец Но вот табличка расхода калорий при разных видах деятельности, для веса 59 кг нужно уменьшить табличные значения на 13%.

Нифига себе - бег у меня получается 420 ккал в час, то есть за полчаса каждый день я набегаю 200 ккал! Срочно разгоняться! И худеть потом на торможении на калорийности 1900-2000.

Я валяюсь:

Набор текста на клавиатуре в быстром темпе 140 ккал/час

А может ну его нафиг этот бег? Я лучше вместо этого пару часов на littleone сообщений попишу, и порядок! Ой, да я и так тут тусуюсь целыми днями, это ж сколько я калорий трачу! А то все вокруг - сидячая работа, сидячая работа.... Да тут оказывается выпахиваешься как шахтер! Пойду срочно съем шоколадку, восстановлю силы!

[mezira]

Сообщение от impgirl

то,что привеса нет - уже отлично! а на наборе же многие худеют,я правильно помню? так что желаю тебе отличненько скидывать кг и кушать

Спасибо, Маша, а то сил уже нет на 1490 жить. Как только я на протасе на 900-1000 держалась, не представляю! Тоже на отвесы надеюсь, буду подниматься на 150 ккал в неделю, по сути тот же разгон.

[lenandana]

Сообщение от mezira

Ну давай уж сразу и калорийность сообщи что-ли? А то не все тут могут себе позволить...

226 ккал всего! Правда, на следующей неделе меня калькулятор опустит - будет привес, и хотя я на торможение собралась со следующей недели, меня это не спасет от урезания калорий.

Самое смешное, что на торможении я теряла больше, чем на похудении.

[devamar]

Девочки, приветик! На дачу я не уехала, я переехала. наконец-то! а здесь Yota плохо работает, да и первое новоселье с родственниками справляли, в субботу 30 марта друзьям надо стол накрыть, а их 20 человек взрослых и куча деток! Я устала!
2 дня не считала. ТВН - 57.3кг. Остаюсь на 2000 ккал еще недельку.