Похудение и мотивация

[kazyambala]

Девы, здравствуйте!
Я ищу единомышленников. Уже давно наблюдаю за американским тренером Кристофером Геррьеро - подписалась на его рассылку, читаю, пользуюсь, разумный дядька и сам выглядит хорошо.
Он сейчас объявил бесплатную программу-марафон для всех желающих похудеть - цель всем вместе скинуть 10 млн фунтов до конца 2012 года.
Мне идея очень понравилась, но одна я планомерно, конечно, всем рекомендациям следовать не буду. И родилась у меня такая идея:
программа бесплатная, материалов масса – там и пошаговый план действий, и полезные советы профессионала, и мотивация, и рекомендации по питанию и образу жизни – но все на английском.

Я связалась с автором с просьбой разрешить всю эту красоту перевести на русский язык.

Но мне, как и любому обычному человеку, нужна мотивация.

Самая лучшая мотивация для меня – это когда действие или информацию от меня ждут другие люди. Поэтому я предлагаю всем, кому эта тема интересна и кто хочет регулярно получать рекомендации и пошаговый план действий, и регулярные пинки в нужном направлении, стать таким «пинальщиком» для меня.

Для этого нужно:
1. Подписаться на мою рассылку (так вы будете регулярно получать информацию и рекомендации) и на мои страницы вКонтакте и Фэйсбуке (Лучше всего зафрендить меня в как можно большем количестве соц.сетей – чтобы в случае моего приступа лени отпинать меня как можно большим числом способов). Заполнить форму можно здесь:
http://vkontakte.us2.list-manage.com...&id=d01224ee2f

2. Читать рассылку и следовать рекомендациям
3. Пинать меня – писать мне гневные письма и сообщения вКонтакте и в Фэйсбуке, если я задержусь и вовремя не пришлю или не выложу материалы
4. Рассказать об этом как можно большему числу людей, чтобы они сделали то же самое.
5. Отслеживать и выкладывать свои результаты – чем мы хуже американцев, даешь миллион сброшенных килограмм за 2012 год!

Если идея нравится, присоединяйтесь, чем больше будет народу, тем веселее и действеннее будет программа.

АПД: пока еще переводить только начала - материалов на русском мало, но желающим почитать все в оригинале могу скинуть ссылки.

[Viala]

а можно его имя на английском? я бы почитала

[kazyambala]

Да, конечно: Christopher V. Guerriero

[сесенька]

Вот наверно я присоединюсь.Это диета, физ.комплекс или все в купе?

[kazyambala]

Сообщение от сесенька

Вот наверно я присоединюсь.Это диета, физ.комплекс или все в купе?

Присоеднияйтесь)))

Это и диета, и комплекс, и все в купе.
Полезные фишки, рекомендации и по питанию, и по тренировкам, как правильно упражнения выполнять, много всего в общем.

[lis_69]

Я хочу, но боюсь лень сильнее меня... поправилась еще на 2кг, с горя на плюшки подсела, понимаю что зря... а заниматься дома надо или там тренажеры нужны, хотелось бы более подробную информацию...

[kazyambala]

Сообщение от lis_69

Я хочу, но боюсь лень сильнее меня... поправилась еще на 2кг, с горя на плюшки подсела, понимаю что зря... а заниматься дома надо или там тренажеры нужны, хотелось бы более подробную информацию...

Тренажеры там не нужны. Там рекомендации по здоровому питанию, мотивации, как правильно выполнять упражнения, статьи о здоровом образе жизни. То есть это не так, что на две недели напряглись, железо потягали, а потом хоть трава не расти, а именно об изменении образа жизни.

Потихонечку, по шагам, но постоянно.

[kazyambala]

Перевожу материалы, буду некоторые выдержки выкладывать здесь - вдруг кому-то покажутся полезными.

__________________________________________
Вся правда о целлюлите...

До сих пор большинство вопросов возникало у женщин по поводу "устойчивых к любым диетам" жировых отложений на бедрах, ягодицах и животе, которые они сами у себя назвали "целлюлитом". Описывали их странно похожими выражениями: "похожие на творог", "бугристые", "ухабистые", или "похожие на мелкий гравий". В письмах вы также жалуетесь на упрямство этих странных отложений, несмотря на все диеты и упражнения.

Эти отложения приводят женщин в отчаяние, расстраивают и огорчают своим удивительным упорством и противостоянием любым попыткам от них избавиться.

Миллионы женщин в мире в разной степени покрыты целлюлитом - это делает его наиболее распространенной проблемой в уходе за телом. Миллионы и миллионы долларов тратятся ежегодно на кремы, сыворотки, мочалки из сизаля и люфы, липосакцию, специальные массажи и подобные вещи в стремлении целиком и полностью, раз и навсегда избавиться от целлюлита. И ни одно из антицеллюлитных средств не работает - потому что такой вещи как целлюлит просто не существует!

В середине 70 годов прошлого века один шведский доктор сделал потрясающее открытие - если взять какую-нибудь распространенную косметическую проблему, дать ей громкое имя и "изобрести" от нее лекарство (или несколько способов лечения), тщеславие людей увеличит его банковский счет до таких размеров, о которых он мог только и мечтать. Как же он оказался прав!

Концепция целлюлита прижилась практически моментально и захватила мир. 99,95% женщин ежедневно перед сном по 10 минут втирают в кожу на проблемных участках специальные кремы, а затем усиленно трут себя специальной мочалкой из длинных натуральных волокон, которые называются люфа, и ждут, что целлюлит исчезнет.

Что ж, единственный кто действительно исчез, - это тот самый шведский ученый - исчез в направлении заката, сидя за рулем новенького блестящего Феррари, довольно ухмыляясь - возможно, он и до сих где-то довольно ухмыляется - и радуясь сумме на его счете в Швейцарском банке. Это была, возможно, величайшая афера всех времен и народов - даже 30 лет спустя люди продолжают искренне считать целлюлит уважительной причиной для слоя рыхлого жира на собственной заднице.

Я понимаю ваше возмущение в данный момент - я пишу вам вещи, которые никак не сходятся с тем, в чем вас столько лет убеждали - иногда правда шокирует, но вы можете использовать эту правду для того, чтобы быстрее достигать своих целей. Так что, если вы до сих пор верите, что целлюлит - это реально существующая медицинскакя проблема, не поленитесь - загляните в медицинский справочник и поищите в нем такой термин. Все, что вы найдете - это место, где такое слово могло бы быть, но почему-то его там нет.

[kazyambala]

О питании и молодости:

И снова это время... Все загадывают желания и составляют списки целей... Часто в самом начале этого списка стоит цель "похудеть". Но Новый год, как и День Рожденья, заставляет людей задумываться об уходящей молодости и в наше время поиск путей сохранить эту самую молодость стал почти таким же важным, как и избавление от лишнего веса.

К счастью, есть несколько проверенных способов обуздать коня по имени Время. И, к счастью для вас, я здесь, чтобы показать вам как...

Первое, что мы должны сделать, это отдать себе отчет в том, что люди стареют преждевременно. Как только мы это осознаем, мы сможем остановить этот процесс и даже до какой-то степени обратить его вспять.

Причина, по которой мы видим столько людей, стареющих, даже изможденных раньше времени, очень проста: повышенная кислотность.

Хорошая новость: вы можете это изменить. Как только вы внесете определенные изменения в свое питание и начнете вести здоровый образ жизни, вы станете выглядеть моложе и чувствовать себя лучше. Вам нужно просто отказаться от кислоты и жить, как мы выражаемся, "щелочной" жизнью.

С небольшой помощью извне вы легко сможете жить такой щелочной жизнью. Вы избавитесь от лишнего веса, вы будете лучше выглядеть и лучше себя чувствовать. И я могу поспорить, вы никогда больше не захотите возвращаться к "прежней жизни".

[ANIK777]

О мотивации...

Самый целеустремлённый человек —это тот, который очень хочет в туалет. Все преграды кажутсянесущественными. Согласитесь, смешно слышать фразы типа:
Я описался, потому что:
— не было времени сходить в туалет.
— я был слишком уставший.
— потерял надежду. Я не верил, что смогу добежать.
— ну конечно. Он-то добежал. У него ноги вон какие длинные.
— я слишком глуп, чтобы это сделать.
— я уже 5 раз описывался. У меня никогда не получится добежать.
— это явно не для меня.
— я постучался в туалет — но мне не открыли.
— мне не хватило мотивации.
— у меня была депрессия.
— у меня нет денег, я не могу себе этого позволить!
— решил сходить завтра и безмятежным.