7-минутное чудо кто-нибудь пробовал?

[маманата]

Сообщение от Ната-74

Обезжиренного у меня молока нет, поэтому наливаю 1\4 стакана молока деревенского развожу его достакана водой, добавляю 4 ст.л. овсянки и варю кашу, в готовую кашу кладу 1 ст.л. толкана крупного помолоа (мелкий в рот не полезет), если нет молока варю на воде и добавляю маленький кусочек слив.масла. + 1\2 грейпа. Сейчас я на бессолевой диете, поэтому больше ничего не ем. А до этого я ложила в кашу соль, вместо грейпа я ела 1\2 банана,киви, мандарин, вообщем, или - или. а на десерт 2 хлебца с джемом,или 2 печенья "утреннего",или мороженое обезжиренное(если найдете такое) .
С 3 марта ем только этот завтрак, правда 1 раз ела гречку, но толкан не добавляла. пока не надоело.
Если, что пишите свои результаты, может вы свой какой- нибудь завтрак придумаете, поделитесь со мной ?

я вчера попыталась подсчитать соотношение у-ж-б в соотношении 50-30-20, у меня получилось так

молоко 80 мл, воды до стакана, овсянка 24 гр, яблоко, орехи грецкие 24 гр, творог 2% 24 г, песок сахарный 1 ч.л.. Все с чаем. Перемешала кашу с яблоками и орехами, получилось очень вкусно. Начала с упражнений на верхнюю часть бедер, первое сделать не смогла, т.к. на полу очень было больно бокам, может, нужно подстелить что-то мягкое, в итоге заменила его на одно из средней части бедер. Ноги болят до сих пор, но вот с диетой сегодня не получилось боюсь, что съела я гораздо больше 1800 ккал

[Ната-74]

Сообщение от маманата

я вчера попыталась подсчитать соотношение у-ж-б в соотношении 50-30-20, у меня получилось так

молоко 80 мл, воды до стакана, овсянка 24 гр, яблоко, орехи грецкие 24 гр, творог 2% 24 г, песок сахарный 1 ч.л.. Все с чаем. Перемешала кашу с яблоками и орехами, получилось очень вкусно. Начала с упражнений на верхнюю часть бедер, первое сделать не смогла, т.к. на полу очень было больно бокам, может, нужно подстелить что-то мягкое, в итоге заменила его на одно из средней части бедер. Ноги болят до сих пор, но вот с диетой сегодня не получилось боюсь, что съела я гораздо больше 1800 ккал

Постелить конечно надо, а делать упр. надо комплексом- одно за другим.
не бросайте 7 мин ерунда, особенно с утра- дисциплинирует!!!
Съедайте не более 1200 ккал
Какие у вас объемы? и рост, вес?
Завтрак мне понравился!! попробую его тоже

[маманата]

Сообщение от Ната-74

Постелить конечно надо, а делать упр. надо комплексом- одно за другим.
не бросайте 7 мин ерунда, особенно с утра- дисциплинирует!!!
Съедайте не более 1200 ккал
Какие у вас объемы? и рост, вес?
Завтрак мне понравился!! попробую его тоже

рост 162, вес 63

[Ната-74]

Сообщение от маманата

рост 162, вес 63

присоединяйтесь в наш топик http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=3905173