Недельный марафон с 14.09 последние 4-5кг

[Светик84]

Всем привет! Я Света, ко мне на ТЫ! С завтра решила добить последние 4-5кг и сесть на недельную кефирную диету. Однажды я уже на ней худела,но потом снова начала кушать булки и сладкое и...
Очень нужна компания, вместе веселее и меньше вероятность сорваться

От Вас: Имя, вес, рост, объёмы(ОГ,ОТ,ОБ).


Итак, кефирная диета. Как видно из названия диеты - основным компонентом является кефир. Кефир – уникальный продукт, он содержит кефирные грибки, а они в свою очередь представляют собой целый мир различных микроорганизмов, стрептококков, палочек, бактерий и дрожжей. Кефир один из главных помощников иммунной системы, он активно восстанавливает кишечную микрофлору, борется с вредными возбудителями желудочно-кишечных заболеваний. Кроме того, кефир содержит достаточное количество витаминов и аминокислот, обладает тонизирующим и жаждоутоляющим эффектом. Также кефир оказывает успокаивающее действие на кровеносную и нервную системы, улучшает работу почек и кишечника.
Диета рассчитана на семь дней.

Пищу во время кефирной диеты следует разделить на шесть порций и принимать их строго в определенное время.
Ознаменовать начало диеты следует разгрузочным днем.
По окончании диеты можно перейти на привычную пищу, но при этом не набрасываться на жирное, сладкое, мучное (всего неделю), дабы закрепить результат.
Желательно употреблять по 50 мл. травяного чая из ромашки, зверобоя или календулы перед приемами пищи.
Кефирная диета – это ограничение не только в пище, но и в воде. Потребление жидкости не должно превышать 0,5 литра кипяченой воды.

Теперь о продуктах, предусмотренных в диете.
1-ый день – 400 грамм отварного или печеного картофеля без соли и, конечно, 0,5 литра 1% кефира.
2 - ой день – 400 грамм обезжиренного творога и 0,5 литра 1% кефира.
3 - ий день – 400 грамм фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 литра 1% кефира.
4 – ый день – 400 грамм отварных куриных грудок без соли и 0,5 литра 1% кефира.
5 – ый день – 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира.
6 – ой день – 1,5 литра воды без газа.
7 – ой день - 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира.

Стоит заметить, что регулярное повторение кефирной диеты позволяет сбросить ощутимое количество лишних килограммов. Обычно она переносится легко и не вызывает затруднений у стремящихся похудеть. Главное, не переусердствуйте и чередуйте ее с привычным своим рационом (не менее недели). И через некоторое время вы услышите и в свой адрес комплимент о том, что вы отлично выглядите!

От себя добавлю,что клизмы делать необязательно)) Кефир заставляет работать кишечник как часы))

[Светик84]

Девы, неужели никто не хочет поддержать? Ладно, буду вести что-то типа дневника
Картофель куплен, кефир в холодильнике

[Лемурчик]

Привет, Светик
Я бы составила тебе компанию, но в нашей деревне с кефиром обезжиренным туго
Так что я за любой кипиш, кроме кефирного

[MBagira]

А я вчера днём мельком на работе прочитала, с работы зашла в магаз за картошкой и кефиром, вот сижу жую картошку вкусненько. Я Маша, сегодня после вчерашнего празника 80 (а вообще 78)))) рост 176 ог99 об 107 от78

[Светик84]

Уррраааа!!!!!!!!!!!!! Я не одна
Я свои параметры забыла написать ОГ 98, ОТ 80, ОБ 100 Рост 169

Сообщение от MBagira

А я вчера днём мельком на работе прочитала, с работы зашла в магаз за картошкой и кефиром, вот сижу жую картошку вкусненько. Я Маша, сегодня после вчерашнего празника 80 (а вообще 78)))) рост 176 ог99 об 107 от78

Очень рада знакомству!!! Надеюсь, через неделю мы станем ваааще красотки
я картошку ещё не ела, только стакан кефира.

Сообщение от Лемурчик

Привет, Светик
Я бы составила тебе компанию, но в нашей деревне с кефиром обезжиренным туго
Так что я за любой кипиш, кроме кефирного

Майчик, привееееет!!!!!!!!!!!! Я так рада тебя видеть!!!!
Кефир сожно молоком заменить, девчонки так делали Ты сейчас не на диете?

[Светик84]

Маш, а ты только начинаешь худеть или продолжаешь? Я за лето перед отпуском худела, потом в отпуске наелась, потом за месяц похудела на 5 кг, бедра хорошо похудели, ноги. А вот живот... все никак не уходит..В прошлый раз на этой диете у меня животик хорошо сдулся


Май, а я что-то твой статус не поняла... Что за "активный участник",если ты тут тысячу лет уже.. Или я что-то путаю

[MBagira]

Сообщение от Светик84

Маш, а ты только начинаешь худеть или продолжаешь? Я за лето перед отпуском худела, потом в отпуске наелась, потом за месяц похудела на 5 кг, бедра хорошо похудели, ноги. А вот живот... все никак не уходит..В прошлый раз на этой диете у меня животик хорошо сдулся


Май, а я что-то твой статус не поняла... Что за "активный участник",если ты тут тысячу лет уже.. Или я что-то путаю

Я продолжаю худеть, только у меня как-то скачками получается, по другому никак, с просшлого лета с 94кг. до 86кг похудела, за зиму до 80кг ещё похудела, а вот весной наверное стрессы были и я наела 4кг. вот в августе опять взялась, и похудела до 79кг. вчера налопалась на ночь голубцов получилось опять 80кг.

Ну вот что за подлости такие, на работе д/р пироги и пироженки принесли, от пирогов отказалась, а пироженку съела, а так держусь, я жаворонок поэтому всегда завтракаю, от ужина могу легко отказаться, всё поровну разделила

[Светик84]

Маша держись!!! 1 пироженко в углеводный день простительно))) Я держусь, съела 2 маленькие картошки.

Я тоже рывками худею. После родов на 15кг похудела до 63 (была просто красоткой). Потом умудрялась до 77 наедаться, сейчас 69. Хочу за эту диету да 65 дойти. Она работает, это проверено!

[MBagira]

Да оч работает, пироженка не повредила, вечером взвесилась (неудержалась ) весы показали 79кг

[Светик84]

Сообщение от MBagira

Да оч работает, пироженка не повредила, вечером взвесилась (неудержалась ) весы показали 79кг

Ого!"!! Значит завтра ещё меньше будет! Я у меня весы сломались