ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА
Во-первых, необходимо сформировать правильный навык установки стоп при стоянии и ходьбе. Стопы должны быть параллельны, с легким разведением носков. Для того, чтобы исправить порочную установку стоп следует запастись терпением. Специальные упражнения развивают и укрепляют ослабленные мышцы, растягивают сокращенные, но привычка правильно ставить стопы формируется при постоянном контроле взрослых.
Упражнения, выполняемые в положении сидя
Чтобы исключить статическую нагрузку на стопы, на первых этапах
упражнения лучше выполнять сидя.
Сгибание и разгибание стоп (рис. 10).
- Одной рукой зафиксируйте нижний отдел голени. Другой — захватите стопу таким образом, чтобы ладонь упиралась в подошву, и осторожно сгибайте стопу в тыльную сторону с одновременным давлением на ее наружный край, слегка поворачивая стопу кнаружи (рис. 7).
- Зафиксируйте голеностопный сустав и мягко надавливайте на передний отдел стопы, постепенно отводя его кнаружи (рис. 8).
- Вращательные движения стопой кнаружи вдоль продольной оси про водят мягко, осторожно, постепенно опуская внутренний и поднимая наружный край стопы (рис. 9).
Вращение стопы кнаружи (рис. 11).
Корригирующая поза «сидя между пяток» (рис. 12). Ребенок стоит на коленях, стопы разведены в стороны носками врозь.
Приседание на полную стопу с опорой (рис. 13)
или у стены (рис. 14).
Вставание на пятки (рис. 15).
Опускание пяток со ступеньки (рис. 16). Эти упражнения удобнее делать, держась за опору, расположенную на уровне груди или с помощью взрослого.
