Худею и ищу серьезных единомышленников.

[a_mpira@mail.ru]

Сообщение от КуZя:)

Доброе утро!
У меня плюс 700г! Итого: 76,3 кг.
Сегодня сижу на кефире и тренажере! Выдержу ли?!

нужно выдержать


мое меню на сегодня:
з.кофе с молоком
2 з.творог+фрукты
о.овощи +сметана.
кофе с молоком
у.творог+фрукты(все до 18-00)
зеленый чай

[вичечка]

Сообщение от ЕленаФил

уже думала об этом, но КД не скоро, да и вес лично у меня не меняется.
сказать, что я в шоке, ничего не сказать

Тогда вода , ела соленое?

[ЕленаФил]

Сообщение от вичечка

Тогда вода , ела соленое?

имбирь ела, но буквально несколько мал листиков

[КуZя:)]

Сообщение от Сорока-Наталья

Ну ооочень сложно сдерживаться именно в выходные дни, прям хоть из дома беги от вкусностей...

Для меня выходные тоже сплошная мука! На буднях могу спокойно есть как положено, а в выходные сплошные соблазны.

[Allele]

Сообщение от ЕленаФил

девочки, хочу с вами посоветоваться, сама уже понять не могу, в чем дело. В Сб утром взвесилась, было 82, в принципе терпимо. в Сб ела не очень много, но все разное и очень не полезное, правда, часов в семь вечера закончила. На утро Вс вес в 82,7 меня совсем не удивил. сама виновата. в Вс хотела разгрузиться, но не получилось, но ела мало и диетическую пищу, из нарушений только каппучино утром на завтрак. Воды пила достаточно. Никаких вредностей не ела. Вечером встала на весы - 85,3. Я в полном шоке пребываю и сейчас.
Не могу понять, из-за чего такое возможно. даже мыслей нет.

Мне кажется, ключевой момент - это то, что 82 было УТРОМ, а 85,3 - ВЕЧЕРОМ. Плюс много воды и соль...
Лучше взвешиваться в одно и то же время, например, с самого утра, натощак, без одежды и после туалета
Тогда самый объективный результат получится.
А то дневные колебания веса могут быть очень заметными, попила побольше - и вуаля!

[Allele]

Сообщение от a_mpira@********

оооооооо,молодец ,3 кг за неделю -это круто!!

Спасибо, старалась
Все-таки греча+кефир+овощи+мноого воды - это хорошо!
Но с сегодняшнего дня немного меняю тактику, все-таки без белка грустно как-то, да и не очень-то полезно. Посмотрим, что будет через неделю!

Меню на сегодня:
з - овсянка на воде с яблочком и черносливом
о - суп из рыбы с овощами (репа, помидорка, капуста, морковь, корень сельдерея)
у - салат (корень сельдерея, пекинская капуста, болгарский перец, лук-порей, лимонный сок)
Перекусы: мандаринка и кефир

Если больше ни на что не соблазнюсь, то это 900 калорий

[Allele]

Девочки, мне очень помогает ведение пищевого дневника на сайте calorizator.ru.
Очень дисциплинирует, когда каждый кусочек записываешь. И сразу видно, сколько калорий, сколько белков-жиров-углеводов.
Все суммируется, и потом удобно смотреть, в какой день чего было съедено и сколько, и какой результат.
И график колебаний веса там есть... в общем, красота!

[Лаурита]

Сообщение от ЕленаФил

девочки, хочу с вами посоветоваться, сама уже понять не могу, в чем дело. В Сб утром взвесилась, было 82, в принципе терпимо. в Сб ела не очень много, но все разное и очень не полезное, правда, часов в семь вечера закончила. На утро Вс вес в 82,7 меня совсем не удивил. сама виновата. в Вс хотела разгрузиться, но не получилось, но ела мало и диетическую пищу, из нарушений только каппучино утром на завтрак. Воды пила достаточно. Никаких вредностей не ела. Вечером встала на весы - 85,3. Я в полном шоке пребываю и сейчас.
Не могу понять, из-за чего такое возможно. даже мыслей нет.

Девчонки, может быть лучше не зацикливаться на ежедневных колебаниях веса, а корректировать его согласно понедельничным показаниям? (в этом случае, я, например, меньше переживаю, и больше радуюсь жизни)
Мой вес гуляет в обе стороны, но контрольное взвешивание показало: за неделю вес снизился на 3,3 кг

[joker]

Сообщение от Лаурита

Девчонки, может быть лучше не зацикливаться на ежедневных колебаниях веса, а корректировать его согласно понедельничным показаниям? (в этом случае, я, например, меньше переживаю, и больше радуюсь жизни)
Мой вес гуляет в обе стороны, но контрольное взвешивание показало: за неделю вес снизился на 3,3 кг

Я чето тоже не парюсь,никогда не взвешивалась ежедневно...думаю неделю не буду,а в воскресенье утром надеюсь на тренировку попасть-там и прикину сколько вышло,образа жизни придерживаюсь,так что процесс должен идти.

[вичечка]

Всем привет!
З-творог, кофе,СЕЛЕДКА
О-варен.кура, помидоры
У-кефир, апельс.