Ищу немного поддержки и понимания)))

[AnnaS.]

Сообщение от k0shka

Всем доброго солнечного утра))))

Мы с коллегой объявили дружескую ничью в споре - похудели на одинаковое количество килограмм))) Так что завтра отчитаюсь с новой красивой циферкой)

А еще решила, что для стимуляции повешу свои фотки - этой зимы и сейчас, когда не так стыдно... И буду отчитываться ежемесячно) воть)

Маша, поздравляю!!!!!!!
главное в вашем споре, результат, который вы обе получили из спора!!!!!
ты умничка!!!!!

[k0shka]

Сообщение от AnnaS.

Девченки, всем привет!!!!
а чего у нас тишина....
ну в общем похвастаться нечем.....наела я в отпуске немного(((((......но так и думала что будет......так что хвастать нечем(((((...........но теперь полна сил идти к цели!!!!!решила попробовать считать калории......хотя бы знать сколько съедаю......

Я уже занималась подсчетом калорий - самое главное что я вынесла из этого - это я перестала что-либо хомячить, потому что надо записать, а потом посчитать...

а в целом, надо потреблять 50% белка, 20% жира, 30% углеводов - и со спортом вместе будет уменьшение жировой массы)

много чего почитала за последнюю неделю про похудание, например, что в процессе борьбы за снижение кг, мы забываем о том, что без спорта не будет уменьшаться жировая клетка... снижение веса будет происходить, за счет потери воды и потери мышц - в результате чего и появляются отвисшие животы... Что ключевой целью должно быть не снижение кг, а снижение жирового индекса в организме...

О как понаписала))))

[k0shka]

Сообщение от AnnaS.

Маша, поздравляю!!!!!!!
главное в вашем споре, результат, который вы обе получили из спора!!!!!
ты умничка!!!!!

спасибо))) сеня вечером сфоткаю себя без прикрас) буду стимулироваться так сказать...

[AnnaS.]

Сообщение от k0shka

Я уже занималась подсчетом калорий - самое главное что я вынесла из этого - это я перестала что-либо хомячить, потому что надо записать, а потом посчитать...

а в целом, надо потреблять 50% белка, 20% жира, 30% углеводов - и со спортом вместе будет уменьшение жировой массы)

много чего почитала за последнюю неделю про похудание, например, что в процессе борьбы за снижение кг, мы забываем о том, что без спорта не будет уменьшаться жировая клетка... снижение веса будет происходить, за счет потери воды и потери мышц - в результате чего и появляются отвисшие животы... Что ключевой целью должно быть не снижение кг, а снижение жирового индекса в организме...

О как понаписала))))

а вот в таблице калорийности, если крупы к примеру, то калорийность указана за 100 грамм сухой крупы?????не знаешь случайно?????я то пытаюсь посчитать сколько же я сегодня съела калорий....поела гречу вареную с молоком.......
в среду иду на спорт....хвати!!!!!отпуск закончился......начинаю трудиться......и на работе и над фигурой!!!!

[AnnaS.]

Сообщение от k0shka

спасибо))) сеня вечером сфоткаю себя без прикрас) буду стимулироваться так сказать...

да, фото отчет самый главный стимул!!!!!тоже сфоткала себя....ужас!!!!!!!вообще есть ничего не хочется......

[k0shka]

Сообщение от AnnaS.

а вот в таблице калорийности, если крупы к примеру, то калорийность указана за 100 грамм сухой крупы?????не знаешь случайно?????я то пытаюсь посчитать сколько же я сегодня съела калорий....поела гречу вареную с молоком.......
в среду иду на спорт....хвати!!!!!отпуск закончился......начинаю трудиться......и на работе и над фигурой!!!!

там за сухую крупу указано
гречка примерно 30 гр сухой = 100 отварной

[k0shka]

Сообщение от AnnaS.

да, фото отчет самый главный стимул!!!!!тоже сфоткала себя....ужас!!!!!!!вообще есть ничего не хочется......

ну есть надо - иначе будет обезвоживание и ужасное настроение...

[AnnaS.]

Сообщение от k0shka

там за сухую крупу указано
гречка примерно 30 гр сухой = 100 отварной

ясно....спасибо.....сварила стакан грамм 200......съела 1/4 от получившейся отварной......сейчас попробую посчитать......

[AnnaS.]

Сообщение от k0shka

ну есть надо - иначе будет обезвоживание и ужасное настроение...

ну это я образно......конечно ем и есть буду, но в меру!!!!))))....

[k0shka]

Сообщение от AnnaS.

ясно....спасибо.....сварила стакан грамм 200......съела 1/4 от получившейся отварной......сейчас попробую посчитать......

давай) удачи в нелегком деле)))
я вот этим пользовалась Калькулятор калорий
мне понравился...