Будем есть на тыщу двести,чтобы к лету меньше весить!

[Таксовладелица]

Специалисты у нас Аня и Ирина,я так себе,тоже начинающий боец.Кажется на три делят.

[sores]

я с сегодняшнего дня с вами,
хотела посидеть на яичной еще 3 недельки,
но что то она уже не идет у меня, хочется более разнообразных продуктов.

[sores]

Сообщение от AnnaS.

объясните мне, пожалуйста, вот если, к примеру, в таблице круп.....калорийность 100 грамм крупы это вареной или в сухом виде?????
а то сварила сегодня гречу и поела ее с молоком.....пытаюсь посчитать сколько же я калорий на сегодня уже "израсходовала".....

в таблицах калорийность сухих круп.
по моим подсчетам калорийность готовой гречи сваренной на воде 132 ккал в 100 гр.

[VeryPoppins]

Сообщение от AnnaS.

Девченки, всем привет!
вот с сегодня начала считать калории....надеюсь получится.....нашла в инете таблицы калорийности продуктов......пытаюсь посчитать сколько же я сегодня с утра съела.....
объясните мне, пожалуйста, вот если, к примеру, в таблице круп.....калорийность 100 грамм крупы это вареной или в сухом виде?????
а то сварила сегодня гречу и поела ее с молоком.....пытаюсь посчитать сколько же я калорий на сегодня уже "израсходовала".....

Анют,при варке к весу крупы добавляется только вес воды. А у нее калорийность нулевая. То есть берешь 100 гр сухой гречки,получаешь 250-300 гр общей калорийностью,как у сухой. Я считаю просто: делю калорийность сухой крупы на коэффициент разваривания. Например,100 гр сухой гречки 313 калорий,а 100 гр вареной 313/2,5(она же в 2,5 раза разваривается),то есть 125 калорий на 100 гр.

Сообщение от AnnaS.

ок, 31.....

вечерком внесу в табличку)) ты у нас пока самая юная.

[AnnaS.]

девченки, спасибо!!!!!!
я уж очень начинающий новичок.....может и глупые вопросы задаю, но пока не разбираюсь......никогда не считала......

[*ErmOlya*]

Сообщение от VeryPoppins

вечерком внесу в табличку)) ты у нас пока самая юная.

самая юная я
но меня в табличку так и не внесли...

[AnnaS.]

Сообщение от VeryPoppins

Анют,при варке к весу крупы добавляется только вес воды. А у нее калорийность нулевая. То есть берешь 100 гр сухой гречки,получаешь 250-300 гр общей калорийностью,как у сухой. Я считаю просто: делю калорийность сухой крупы на коэффициент разваривания. Например,100 гр сухой гречки 313 калорий,а 100 гр вареной 313/2,5(она же в 2,5 раза разваривается),то есть 125 калорий на 100 гр.


вечерком внесу в табличку)) ты у нас пока самая юная.

оооо, спасибки!!!!!все просто.....получается, что я не много с утра калорий съела.......это радует))))))........

[AnnaS.]

и ещ вопросик.......а как считать калорийность например супа или борща????....неужеле считать по калорийности и по граммам продукты, что туда положила и потом делить????

[VeryPoppins]

Сообщение от *ErmOlya*

самая юная я
но меня в табличку так и не внесли...

вот оно что)) можно мне в личку продублировать? пропустила

[sores]

Сообщение от AnnaS.

и ещ вопросик.......а как считать калорийность например супа или борща????....неужеле считать по калорийности и по граммам продукты, что туда положила и потом делить????

супы сложнее, можно тут посмотреть http://forum.littleone.ru/showpost.p...&postcount=720