Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :)

[idelena]

Один выход - это громко сказано

Сообщение от Алекс

Мне нельзя ничего молочного и кисломолочного. Совсем.

Можно перенести ужин на 19 часов. Готовь его заранее и проси старшего самостоятельно раздеваться и заниматься собой. Приучи их к мысли, что мама - тоже человек и имеет право поесть вовремя.

Ешь вместе со старшим, зачем есть после него? Одну ложку каши ему - одну себе.

[АНЖЕЛИК]

Лена, спасибо огромное за табличку. Огрмоный труд. Но результаты все-таки очень стимулируют.
Попробую тут снова писать свой рацион, может ошибки обнаружатся
вчера: завтрак: чай, мини круассаны, активия малина-злаки (ктсати, кто знает ее вообще есть смысл пить или один вред?)
обед 13-45 Тайский суп, суши.
ужин 20-00 Три помидорки и зернненый творог (5%) - 130 грамм. Чай зеленый. Спать легла в 00-15.

[Maxik]

Сообщение от Алекс

Мне нельзя ничего молочного и кисломолочного. Совсем.

Алекс,у вас столько ограничений ещё и на системе.
У меня была та же история, когда я кормила,ничего нельзя. И без системы я похудела на 18 кг!
Вот если бы я сразу после окончания ГВ взялась бы за себя,то бы не наела опять половину сброшенного

[Арти]

Сообщение от Алекс

Девочки, может, вы мне посоветуете насчет ужина...

А во сколько завтрак?

Если завтрак ранний
1) 8-9 завтрак
2)13 - 13-30 обед
3) 16-30 до 17-00 полдник
4) в пути до 19-00 фруктина (яблоко, сливы, чернослив, с КИВИ как у тебя?)

ЛЕНА, что скажешь?

Старший каждый день на кружки ходит?
если в какие-то не ходит - значит можно организовать ужин...
А иногда пожевать на улице - это не так уж и криминально...
Может есть тихие площадки по дороге - старший побегает пусть, мелкий в коляске...
Тебе сколько на еду надо? не час же... Мы когда с детьми идем надолго гулять или в город выезжаем я беру с собой небольшой термос (специальный для еды), раньше брала контейнер в фольге...и мы утраиваемся где-ниб и делаем перекус ... Может для кого-то это дико, а я не вижу в этом ничего плохого и стыдного...
И плюс это вариант не на каждый день (чтобы тебя не напрягало), но пару раз в неделю такой вариант можно втиснуть...а сыр с криспами можно?
Так же на площадке на лавочке села, чаек в термосе достала - уделила себе любимой внимание 10-15 минут
Лена выше првильно сказала, дети должны уважать тебя и знать, что ты тоже живой человек и у тебя есть свои потребности.. это несложно - они быстро это улавливают - испробовано на своих..
Прсто вариант - яблоко каждый день на ужин - это ничего хорошего, плохое настроение через неделю обеспечено, а там и срывам привет

А во сколько спатечки ложишься и утром встаешь?
Давай еще подумаем...

[Кэрри]

слушайте, ну что за зараза!!! вчера привесище - а сегодня, когда отчет закончился - снова 59,9!!!

[FiFula]

Сообщение от Алекс

Девочки, может, вы мне посоветуете насчет ужина...

Сообщение от Арти

А иногда пожевать на улице - это не так уж и криминально...
Может есть тихие площадки по дороге - старший побегает пусть, мелкий в коляске...

очень понравилось предложение Арти... тем более и переть на себе ничего не надо, в коляску закинула и пошла. и погода сейчас позволяет, и для ребёнка лишние минутки прогулки. замечательная идея!!
а я вчера на ужин делала крылышки гриль в микроволновке, так понравилось!!!!! и главное очень сытно, даже мысли не возникало вскочить и сожрать что-нить!!!
моё меню на сег:
9.00 - чай с коричневым сахаром, бутики с яйцом и майонезом
12.00 - салат из фруктов (яблоко, банан, мандарин, ананас, груша), заправленный сливками из баллона.
14.00 - греча с сосисками, помидорка с солью
на ужин наверно будет студень куриный и креветки...

[Ромашка~]

Сообщение от idelena

На этой неделе мы все стоим. Почти четверть - в "при своих".

Лена, спасибо за табличку!
Что-то на этой неделе мы "подкачали", всего 23 кг вместо прошлых 40 с чем-то (не помню уже).
И так мне нравится, как Лена пишет - "Временно прибавили в весе"! Ведь это и есть самое классное - что превышенный вес - это временное!!! Какие же мы умницы, что любим себя и свой организм, придерживаясь данной системы!
Сегодня солнышко, и всем желаю отличного настроения!

Сообщение от Кэрри

слушайте, ну что за зараза!!! вчера привесище - а сегодня, когда отчет закончился - снова 59,9!!!

Зато в след. среду разница будет более существенна!

Сегодня с утра аж в 8 часов наелась долгожданной лазаньи, в 11 с дитем зашли в кафе пышек наелись - красота!!!
Обед будет, наверное, опять курино-рисовый.
А еще я поняла для себя, что не могу планировать ужин заранее, потому что в зависимости от того, как пройдет обед, мне хочется всегда разного на ужин. Просто стараюсь, чтобы были запасные варианты в холодильнике, и потом просто утоляю свой аппетит чем-нибудь актуальным.

[VeryPoppins]

я тоже ужинаю по настроению, если сладкого хочется, ем творог с яблочком, если соленого - салат с творогом или студень ( мама моя его называет "стююдень" и смеется, так говорила ее студенческая еще подруга).
сегодня завтрак- пшенная каша с молоком, сосиска,кофе с молоком и сахаром,и блинчик с абрикосовым вареньем.
обед - окорочок куриный с овощами.
чувствую, насколько эффективна утренняя зарядка, мышцы окрепли заметно. Объемы вроде еле-еле уменьшаются, но одежда все свободнее, на брючном ремне одна дырочка только осталась до минимума. Когда упражнения на полу делаю, доченька удивляется, пробует под меня подлезть и так посмотреть маме в глаза - типа, что это мама задумала?

[FiFula]

а я уже третий день подряд зарядку делаю!!! лепота, все мышцы гудят, и сама понимаю, главное не бросать занятия. под свой организм и возможности составила программу упражнений, и вспоминая давно забытые упражнения включаю в свою программу. чувствую себя великолепно!!! после такой зарядки и нарушать не хочется

[ВсёЧетко!]

везука вам. я что на работу приволоку, тем и ужинаю, независимо от того, чего мне хочется. сегодня мне хочется студня, а есть буду ананас
мое меню
завтрак - салат с кр. палочками (китайская капуста+палки+заправка какая-то, не знаю какая - мама заправляла)
2 бутера - хлеб-сыр-мясо
обед - гавайская смесь+рыбная котлета
ужин - ананас