@@ марафон стройнеющих красоток к лету @@

[Nikam1]

Отчет,
вес 63,5кг
Талия-73
ОГ-89
ОБ-99
О- одного бедра 59

[Nikam1]

Сообщение от КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ

УРА!УРА!УРА!УРАААААААААААААААААААААААААААААААААААА А!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!ВЫИГРАЛА!!!!!!!!!!!!!!!!!! !

Поздравляю!

[Кысуля]

Сообщение от Даша-

Наташа, мне кажется, не все так плохо...Только 3 месяца прошло после родов.
Мне, конечно, хорошо советовать, я начинала заниматься только после года, а то и двух каждого ребенка, в первый раз мне удалось похудеть только до 68, причем я тогда была уже довольна собой, но забеременела во второй раз.
Ты не ставь себе нереальных целей, если похудеешь на 2 кг за месяц- отлично. Больше не надо. Важно, очень - очень, привести гормоны в норму и не замедлить обмен веществ.

Что я могу посоветовать:
1) Завести пищевой дневник. Причем расписывать, что ты сегодня будешь есть и во сколько. Ставить будильник, завтрак, перекус, обед, полдник, ужин. Обязательно отрывать себя от ребенка и есть. Можно с вечера готовить, когда муж может помочь с ребенком и раскладывать по отдельным контейнерам.
Завтрак - йогурт с отрубями, кашка на воде, яйца и бутербродс цельнозерновым хлебом
Перекус: яблочко, черешенка, клубничка
Обед: Мясо-рыба-морепродукты с овощами, а можно и с гречей или рисом.
Полдник: овощной салатик, пара яиц.
Ужин: творог, кефир.

Пить, за полчаса до еды или через полчаса позже, выпивать 2 литра чистой простой воды, чай,кофе, суп не считаются.

Очень сложно придерживаться такого режима, это колоссальная работа, я регулярно срываюсь, но именно на таком режиме худеется и именно то уходит, что нужно.
Завтра начинаю по такому режиму жить. Буду держать вас в курсе.
А из спорта попробуй найти в интернете бодифлекс с Мариной Корпан. Очень он мне в свое время помог, когда не могла в спортзал ходить.

Даш, я понимаю, что в принципе-то хочу многого, но что ж поделать, если хочется
а вот что касается твоего расписания - спасибо огромное, НО ты же не будешь спорить, что организмы у всех разные? если я буду так питаться - я в лучшем случае буду постоянно на ноле, ни +, ни -; а в худшем - начну полнеть

Сообщение от Inspb

Привет всем!а отчет у нас разве не завтра?А то я даже и не взвешивалась с утра.Вчера опять перешла на правильно питание,бдю себя,чтоб конфетку не схомячить.А то в выходные муж сказал,что я опять полнеть начала,а ведь всего на неделю расслабилась и усе,все что с таким трудом теряло,вновь поползло.

вот и я на неделю, причем без особо зажора - просто ела, что хотела...
+2,2 за неделю

Сообщение от Annfish

Ууух, понастрочили с утра по раньше )
Значит так - Даша молодец! Лене @@@@@@@! Всем остальным худеть! )

[Кысуля]

Сообщение от КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ

УРА!УРА!УРА!УРАААААААААААААААААААААААААААААААААААА А!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!ВЫИГРАЛА!!!!!!!!!!!!!!!!!! !

я не в теме с кем судилась и что выиграла, но ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!

[Krasava]

Сообщение от КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ

УРА!УРА!УРА!УРАААААААААААААААААААААААААААААААААААА А!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!ВЫИГРАЛА!!!!!!!!!!!!!!!!!! !

Молодец!!!!!:flo wer: ПОЗДРАВЛЯЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮюю!!!

[Krasava]

Так, ВСЕМ привет!!!
Хоть вы меня и игнорируете, никто мне ничего не пишет, Я С ВАМИ!!!!!!!!
Я столько набрала, что ужас,,,, но в одежду влезаю))))

[КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ]

Сообщение от Krasava

Так, ВСЕМ привет!!!
Хоть вы меня и игнорируете, никто мне ничего не пишет, Я С ВАМИ!!!!!!!!
Я столько набрала, что ужас,,,, но в одежду влезаю))))

не, как это не пишем? )))))))
очень пишем даже!!!!! а с чего набрала -то ?

====
девочки, спасибо за поздравления!!!!

вот тут я написала отчет про мою тяжбу

[Санчеs]

Сообщение от КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ

УРА!УРА!УРА!УРАААААААААААААААААААААААААААААААААААА А!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!ВЫИГРАЛА!!!!!!!!!!!!!!!!!! !

это все с сапогами тянется?

Сообщение от Krasava

Так, ВСЕМ привет!!!
Хоть вы меня и игнорируете, никто мне ничего не пишет, Я С ВАМИ!!!!!!!!
Я столько набрала, что ужас,,,, но в одежду влезаю))))

как это ?! мы все тебя помним-любим

[Санчеs]

я пока с диетой-режимом не дружу - осталось пару дней до отъезда,кучу всего еще нужно сделать, продумать что брать мелкому.Ну и чем ближе дата отъезда,тем больше мандраж разбирает.Чемодан еще не собран

[Annfish]

Сообщение от Даша-

А нифига...

Хм. Не, я конечно, тебя поздравляю с закреплением результата и с преодолением заколдованной цифры, но... жесть! Пять дней на грече и кефире - это ж убицца!

Сообщение от КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ

УРА!УРА!УРА!УРАААААААААААААААААААААААААААААААААААА А!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!ВЫИГРАЛА!!!!!!!!!!!!!!!!!! !

Ооо! ПОЗДРАВЛЯЮ!!! :flower :

Сообщение от Krasava

Так, ВСЕМ привет!!!
Хоть вы меня и игнорируете, никто мне ничего не пишет, Я С ВАМИ!!!!!!!!
Я столько набрала, что ужас,,,, но в одежду влезаю))))

Ну Марина! Помним, любим!
И мы тут в массе своей все "хороши"! Поэтому не грусти! Вот завтра новый марафон открываем. С новыми силами в бой!

А мы с малышом сегодня столько дел переделали! С утра сгоняли в поликлинику, сдали анализы...не без слез но потом с гордостью рассказывали папе, как тетя показывала паровозик из пальчика ))) это мы кровь сдавали ) А потом, дабы залечить душевную травму поехали в развлекательный центр... у меня голова квадратная уже через полчаса пребывания была, так там шумно. Это наш первый опыт а сынуле понравилось Только хитрость и немножечко лжи позволили увести его от туда без истерики ))