Стройнеем по методике Ковалькова!

[Вольга]

Девочки-красавицы, всем доброго утра и хорошего денька))

Сообщение от Lenusec

Девочки, я сейчас начну на вас обижаться вы что меня совсем в игнор поставили, задаю тут вопросики вам понимаешь, а в ответ тишина!?
Вилена и Вольга вам выговор, не стоит обижать беременных ветиранов!
Повторяю вопросик: после силовой изолят лучше развести молоком чем водой, да!?

Ленусь, если хочешь что-то у меня спросить, дублируй в личку, у меня сейчас сумашедший график работы, топик читаю, но одним глазом и могу что-то не заметить просто.

По поводу чем разводить изолят после силовой я не подскажу, я водой развожу.
За полчаса до тренировки я пью протеин, но у Ковалькова этого нет в методике, я руководствуюсь советами тренера и спорт.врача.

[Трубочка]

Сообщение от wilena

Трубочка ,и этот в пересчёте на большую банку получается около 3000 руб.А маленькой вам не надолго хватит.
А я пила вот этот
,

Вилена, спасибо за наводку, купила такой изолят - вполне вкусненький
Единственное, меня испугала банка Я думала 1000 г - маленькая баночка, а мне как принесли размером с 3л

Теперь у меня новый вопрос - можно ли, если я за день белков до своих положенных 104 грамм не добрала, вечером выпить изолята столько, сколько нужно добрать до нормы и что такое 1.2 мерного стаканчика? Изолят надо отдельно от салата вечернего пить?
В рыбный день можно добавить в вечерний салат желток, а можно ли сделать омлет из одного яйца?

заранее большое спасибо

[wilena]

изолят до 18-00 нужно пить.Обедай раньше и пей изолят через час после 2го обеда.

[Вольга]

Сообщение от Трубочка

Вилена, спасибо за наводку, купила такой изолят - вполне вкусненький
Единственное, меня испугала банка Я думала 1000 г - маленькая баночка, а мне как принесли размером с 3л

Теперь у меня новый вопрос - можно ли, если я за день белков до своих положенных 104 грамм не добрала, вечером выпить изолята столько, сколько нужно добрать до нормы и что такое 1.2 мерного стаканчика? Изолят надо отдельно от салата вечернего пить?
В рыбный день можно добавить в вечерний салат желток, а можно ли сделать омлет из одного яйца?

заранее большое спасибо

Наверное одна вторая мерного стаканчика? Или ты имеешь ввиду полтора стаканчика?
Одну вторую (половину стаканчика) можно выпить на ночь, вместо белков.
Общее количество приема изолята за один раз - одни стаканчик, у каждого производителя своя мера.

Вилена правильно говорит, изолят надо пить до 18 часов (исключение если пьешь изолят вместо белков на ночь)

[katuk]

спамерам тут не место!

[тути-фрути]

Извиняюсь за глупый вопрос, может я не правильно поняла, т.к. бегло все прочитала: на 1-м этапе в теч. дня можно только 4 яблока и все ?!? Т.е. утром - кисломолочное, днем - яблоки, вечером -салат, и так 2-3 недели .
И еще: кто-нибудь так худел при ГВ? А то тут написано, что на 5-10 день наступает....

[Вольга]

Сообщение от тути-фрути

Извиняюсь за глупый вопрос, может я не правильно поняла, т.к. бегло все прочитала: на 1-м этапе в теч. дня можно только 4 яблока и все ?!? Т.е. утром - кисломолочное, днем - яблоки, вечером -салат, и так 2-3 недели .
И еще: кто-нибудь так худел при ГВ? А то тут написано, что на 5-10 день наступает....

Тут есть девченки, которые успешно худеют на методике при ГВ.
На 5-10 день может наступить если не принимать рекомендованные препараты.
Подробный режим дня для каждого этапа есть в начале темы, перед началом методы надо обязательно хорошо подготовиться теоретически, в идеале - прочесть книгу, иначе будет много ошибок и как следствие - плохое самочувствие и плохой результат

[Веселые мишки]

поддерживаю мнение на счет книги, без ее прочтения лучше за похудение не приниматься.

[Миледи]

Тоже хочу сказать надо книгу читать, как бы не было лень, когда меня просят рассказать как я худею, всех отсылаю читать, зато сразу видно кто серьезно интересуется а кто так...

[Lenusec]

Сообщение от Вольга

Девочки-красавицы, всем доброго утра и хорошего денька))




Ленусь, если хочешь что-то у меня спросить, дублируй в личку, у меня сейчас сумашедший график работы, топик читаю, но одним глазом и могу что-то не заметить просто.

По поводу чем разводить изолят после силовой я не подскажу, я водой развожу.
За полчаса до тренировки я пью протеин, но у Ковалькова этого нет в методике, я руководствуюсь советами тренера и спорт.врача.

Cпасибо Ольчик за ответ, может и мне стоит за пол часа изолят с молоком разведенный пить, это же и получится протеин да!?