Диета Протасова-3 Перезагрузка

[Альфа*]

Вот прошли четыре дня Протасовки Жру как слон, пролейте бальзам на душу, неужели я одна такая обжора ????
Мой рацион:
1-ый завтрак: зернист.творог "Простоквашино" целое ведерко!!!! 350 гр, кофе
2-ой завтрак: ряженка 2,5 % жирности 450 гр, яблоко
обед: салат (помидор, огурец, капуста пекинская, активия творожная), яблоко,чай
ужин: яйцо, яблоко, активия творожная
поздний ужин: зернист.творог "Простоквашино" 350 гр, яблоко

Вот такой я слон

Вроде слышала, что со временем порции уменьшатся, надеюсь.........
Но сегодня выдержала испытание пирогами свекрови, она ещё халву купила ( я от неё вообще своя не своя) такую мягкую, такую свеженькуююююю Но я у неё наковыряла активию кефирную и "наслаждалась". В субботу идем к не на д.р...................
П.С Забыла написать, в кофе и чай добавляю чудок молока, эта единственная слабинка которую себе позволяю

[Redish]

Сообщение от Альфа*

Вот прошли четыре дня Протасовки Жру как слон, пролейте бальзам на душу, неужели я одна такая обжора ????
Мой рацион:
1-ый завтрак: зернист.творог "Простоквашино" целое ведерко!!!! 350 гр, кофе
2-ой завтрак: ряженка 2,5 % жирности 450 гр, яблоко
обед: салат (помидор, огурец, капуста пекинская, активия творожная), яблоко,чай
ужин: яйцо, яблоко, активия творожная
поздний ужин: зернист.творог "Простоквашино" 350 гр, яблоко

Вот такой я слон

Вроде слышала, что со временем порции уменьшатся, надеюсь.........
Но сегодня выдержала испытание пирогами свекрови, она ещё халву купила ( я от неё вообще своя не своя) такую мягкую, такую свеженькуююююю Но я у неё наковыряла активию кефирную и "наслаждалась". В субботу идем к не на д.р...................
П.С Забыла написать, в кофе и чай добавляю чудок молока, эта единственная слабинка которую себе позволяю

тетя слон, а воду не забываете пить?

[Alinchik]

а я творог терпеть ненавижу (((

из-за комочков.. буду его в блендере сбивать ))))
интересно, творог с яблоком есть можно (по вкусу как?) ну и корицы туда сыпануть...

а еще- яблоки можно в духовке запекать? естественно без сахара?

[Pipita]

Сообщение от Альфа*

Вот прошли четыре дня Протасовки Жру как слон, пролейте бальзам на душу, неужели я одна такая обжора ????
Мой рацион:
1-ый завтрак: зернист.творог "Простоквашино" целое ведерко!!!! 350 гр, кофе
2-ой завтрак: ряженка 2,5 % жирности 450 гр, яблоко
обед: салат (помидор, огурец, капуста пекинская, активия творожная), яблоко,чай
ужин: яйцо, яблоко, активия творожная
поздний ужин: зернист.творог "Простоквашино" 350 гр, яблоко

Вот такой я слон

Вроде слышала, что со временем порции уменьшатся, надеюсь.........
Но сегодня выдержала испытание пирогами свекрови, она ещё халву купила ( я от неё вообще своя не своя) такую мягкую, такую свеженькуююююю Но я у неё наковыряла активию кефирную и "наслаждалась". В субботу идем к не на д.р...................
П.С Забыла написать, в кофе и чай добавляю чудок молока, эта единственная слабинка которую себе позволяю

А как у Вас с весом дела обстоят? Вот у меня беда полная за 3 недели 1300 , не пойму в чем дело. Сегодня началась четвертая неделя, нарушаю совсем немного 1 ч л оливкого масла в салат+ 1 тонюсенький кусочек сыра 20 гр. Опытные похудальщицы дайте совет , пожалуйста.

[Альфа*]

Сообщение от Redish

тетя слон, а воду не забываете пить?

Нет, пью 2 литра как минимум

[Альфа*]

Сообщение от Pipita

А как у Вас с весом дела обстоят? Вот у меня беда полная за 3 недели 1300 , не пойму в чем дело. Сегодня началась четвертая неделя, нарушаю совсем немного 1 ч л оливкого масла в салат+ 1 тонюсенький кусочек сыра 20 гр. Опытные похудальщицы дайте совет , пожалуйста.

Сегодня первый раз за 4 дня встала на весы +500 гр. АААААААААААА

Всё!!!!! Урезаю рацион!!!!

Пипец.............

[Масяня Ивановна]

Присоединяюсь с сегодняшнего дня!

[Масяня Ивановна]

Сообщение от Альфа*

Вот прошли четыре дня Протасовки Жру как слон, пролейте бальзам на душу, неужели я одна такая обжора ????
Мой рацион:
1-ый завтрак: зернист.творог "Простоквашино" целое ведерко!!!! 350 гр, кофе
2-ой завтрак: ряженка 2,5 % жирности 450 гр, яблоко
обед: салат (помидор, огурец, капуста пекинская, активия творожная), яблоко,чай
ужин: яйцо, яблоко, активия творожная
поздний ужин: зернист.творог "Простоквашино" 350 гр, яблоко

Вот такой я слон

Вроде слышала, что со временем порции уменьшатся, надеюсь.........
Но сегодня выдержала испытание пирогами свекрови, она ещё халву купила ( я от неё вообще своя не своя) такую мягкую, такую свеженькуююююю Но я у неё наковыряла активию кефирную и "наслаждалась". В субботу идем к не на д.р...................
П.С Забыла написать, в кофе и чай добавляю чудок молока, эта единственная слабинка которую себе позволяю

Мне кажется, у Вас очень много молочки и мало овощей. В одном из топов по КП (может даже в этом) указывалось, что должно быть на день 1 кг молочки и 1,2 кг овощей. Такое соотношение.
Я соотношение обычно не высчитываю, но молочку, особенно творог просто так не ем, только с овощами (помидорки, огурчики), прямо в творог

[Kanape]

Сообщение от Альфа*

Вот прошли четыре дня Протасовки Жру как слон, пролейте бальзам на душу, неужели я одна такая обжора ????
Мой рацион:
1-ый завтрак: зернист.творог "Простоквашино" целое ведерко!!!! 350 гр, кофе
2-ой завтрак: ряженка 2,5 % жирности 450 гр, яблоко
обед: салат (помидор, огурец, капуста пекинская, активия творожная), яблоко,чай
ужин: яйцо, яблоко, активия творожная
поздний ужин: зернист.творог "Простоквашино" 350 гр, яблоко

много кисломолочки и очень мало овощей
начинайте прием пищи с салата, а потом уже, если еще хочется можно и кисломолочкой догнаться
я не ем каждый день одно и тоже, скучно, надоедает и хочется уйти в пампасы от такой жизни
начинать утро с холодного салата сначала странно, но привыкаешь

я про отвесы не показатель: у меня не так много лишнего, я скорее в оздоровительных и воспитательных целях на ней сижу, за 4 недели - 3 кг, но я бодра, весела, могу ужинать с семьей и никогда не сижу голодная

[Альфа*]

Сообщение от Масяня Ивановна

Мне кажется, у Вас очень много молочки и мало овощей. В одном из топов по КП (может даже в этом) указывалось, что должно быть на день 1 кг молочки и 1,2 кг овощей. Такое соотношение.
Я соотношение обычно не высчитываю, но молочку, особенно творог просто так не ем, только с овощами (помидорки, огурчики), прямо в творог

Сообщение от Kanape

много кисломолочки и очень мало овощей
начинайте прием пищи с салата, а потом уже, если еще хочется можно и кисломолочкой догнаться
я не ем каждый день одно и тоже, скучно, надоедает и хочется уйти в пампасы от такой жизни
начинать утро с холодного салата сначала странно, но привыкаешь

я про отвесы не показатель: у меня не так много лишнего, я скорее в оздоровительных и воспитательных целях на ней сижу, за 4 недели - 3 кг, но я бодра, весела, могу ужинать с семьей и никогда не сижу голодная

Согласна полностью Решили, что зерн.творог буду позволять на завтрак, а в обед и вечером овощи с творожной активией (чуть-чуть). Просто сижу дома с малышом, и рука так и тянется в холодидьник, но не к овощам А мне надо именно дисциплинироваться и воспитаться с помощью диеты, ну и 5 кг сбросить к весне. Купила двое джинс на размер меньше, думала замотивироваться
А в зерненном твороге сливки тоже 5% жирности, что-то когда ешь кажется они такие жирные, как 11%-ые?