Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[Liumi]

Отчет:
з. кофе, булочка
о. греча с сосисками
в течении всего дня ем шоколад черный и пью кофе, иногда с сахаром.
у меня что-то с давлением, шатает из стороны в сторону, голова болит
вот и пытаюсь улучшить свое самочувствие. таблетки что-то не помогают, а может и не те пила.
Завтра буду с привесом в табличке, но мне все равно. сегодня мне плохо.

[dinukk]

мой отчет за сегодня:
7-30 овсянка с молоком, греч орехами, медом и тертым яблоком
9-10 горький шоколад 75% (40г), травяной чай
11-45 кусочек куриного окорока отварного, салат овощной (капуста, перец, огурец, тыква тертая), кофе с лимоном
15-00 зеленый чай, яблоко (1шт)
17-00 творог 2% с черносливом, кефир 1% (230г)

[Lena_lison'ka]

Сообщение от dinukk

мой отчет за сегодня:
7-30 овсянка с молоком, греч орехами, медом и тертым яблоком
9-10 горький шоколад 75% (40г), травяной чай
11-45 кусочек куриного окорока отварного, салат овощной (капуста, перец, огурец, тыква тертая), кофе с лимоном
15-00 зеленый чай, яблоко (1шт)
17-00 творог 2% с черносливом, кефир 1% (230г)

какой вкусный завтрак ,хочу такой же, надо яблок и орехов купить

[polarica]

Сообщение от Resnitsa

Кстати,да. Я занималась БФ месяца два назад,потом забросила. Расплылась немного. Теперь опять занимаюсь около недели-все подтянулось . Гармошка короче

что-то мне не нравится такая тенденция Я настороженно отношусь к таким видам спорта. Такая же ерунда была с кручением тяжелого обруча с пупырышками. Талия быстро стала уменьшаться, а чуть только перестала крутить, сразу расплылась и стала еще больше чем была буквально на глазах.
После обычных видов спорта: бег, бассейн, воллейбол, футбол и т.д. такого нет. Там позанимаешься, похудеешь и результат долго держится, начинаешь толстеть заново через несколько месяцев и то, только если вообще забиваешь на здоровый образ жизни - начинаешь жрать булочки на ночь и вообще не двигаться.
В общем позанималась БФ неделю, и бросила, вначале думала, что может быть зря, а теперь убедилась что нет. Уж лучше классически буду пыхтеть на стадионе, в бассейне и спортзале. Подозреваю, кстати, что в этом то и есть причина - то, на что не затрачиваешь особого труда именно к такой "гармошке" и приводит, а жир, утекший с потом и мышечной болью обратно еще долго не возвращается

Сегодня:
08:30 два бутера: ржаной крисп+немного майонеза+жареное яйцо, арбуз
10:30 еще немного арбуза
13:30 салат помидоры+огурцы+моцарелла, вареная колбаса
18:00 ряженка, два криспа с сыром

Сообщение от Lena_lison'ka

какой вкусный завтрак ,хочу такой же, надо яблок и орехов купить

да уж, ням ням
никак не сделаю еще описанный выше лаваш с курицей, грибами, сыром и майонезом
а тут же еще такая вкуснятина с овсянкой существует

[dinukk]

Сообщение от Lena_lison'ka

какой вкусный завтрак ,хочу такой же, надо яблок и орехов купить

завтрак не только вкусный, но и полезный, я случайно наткнулась название сказочное "салат красоты"
есть несколько вариантов, но по любому в основе овсянка, мед, молоко, а добавлять можно орехи и любые фрукты и даже ягоды
Да самое главное было написано про употребление "Кушать такие салаты нужно медленно, тщательно пережевывая пищу и обязательно с хорошим настроением и добрыми мыслями" ......"мысленно повторяя при этом: "Я самая обаятельная и привлекательная""

[Эliza]

[. Подозреваю, кстати, что в этом то и есть причина - то, на что не затрачиваешь особого труда именно к такой "гармошке" и приводит, а жир, утекший с потом и мышечной болью обратно еще долго не возвращается
Простите, но тут я с Вами не соглашусь! В БФ очень много сил затрачивается! Любой вид фитнеса - будь то БФ или бег, гимнастика и т.д. - это постоянный вид нагрузки, а не временная мера. Просто кому что подходит! А вот так говорить о том, чем Вы позанимались всего неделю как-то некрасиво!

[Душенька]

отчет

з. чай, пирог с ягодами
о. греча с молоком, чай, гречневые хлебцы
у. творог, молоко, чай

[Душенька]

Сообщение от dinukk

овсянка с молоком, греч орехами, медом и тертым яблоком

а овсянку варили или по типу мюсли всё просто залито молоком?

[dinukk]

Сообщение от Душенька

а овсянку варили или по типу мюсли всё просто залито молоком?

варить не надо. с утра мне надо быстро собираться на работу поэтому я с вечера заливаю 2-3 ложки овсянки с 3-4 ложками воды,а с утра добавляю молоко, мед и фрукты.
можно за час до еды залить водой овсянку и дать настояться час, можно кипятком заварить на 5 минут, а можно сразу все перемешать по типу мюсли.
как больше понравится на вкус и по времени как удобней

[*Nika*]

Всем привет!!!
День сегодня сумасшедший у меня был,только домой приехала(

А можно завтра утром скинуть отчёт для таблички? Сейчас силы только до кровати дойти,не хочу ничего даже до весов идти(