|
|
02.04.2012, 12:38
|
#1131
|
Участник
Регистрация: 22.02.2010
Адрес: Звездная
Сообщений: 120
|
запишите меня в табличку. и ткните носом где она.
__________________
|
|
Цитировать ·
|
02.04.2012, 12:39
|
#1132
|
Активный участник
Регистрация: 24.11.2008
Сообщений: 383
|
Цитата:
Сообщение от Марина2707
Не знаю пью третий день .есть хочу и ем .ни какой реакции на Р15. посмотрим что дальше.
|
Тоже самое....пью 4-й день...не могу сказать что ем как слон..и до этого не ела...кроме сухости во рту никаких эффектов нет...есть также хочется...
__________________
|
|
Цитировать ·
|
02.04.2012, 12:42
|
#1133
|
Гость
Регистрация: 29.03.2012
Сообщений: 7
|
Здравствуйте, Девочки я с вами. Давно вас читаю, долго ждала когда Аккаунт активируется. Предыстория о себе изначально вес 65-70кг., после родов сильно не набрала . а вот за 2 года сидения с ребенком . +30 кг.Год назад врач выписала мне редуксин, но принимать не стала, подумала сама справлюсь, но улучшений никаких.
Теперь по теме и для таблички .21.03.2012 начала прием редуксина 10мг., изначальный вес 101,4. 02.04.2012 вес 96,6 кг.Питание утром чай с хрустиком маслом и сыром, иногда с колбасой или яйца. На работе 11,13 кофе без сахара и молока(пришлось отказаться ради цели)Обед 14.00 салат: помидор , огурец и кит. капуста с оливковым маслом и солью.15 .00 редуксин,16 часов кофе.Ужин около 19 кефир и яблоко.
Спорт нет, побочек нет, только пью много.
И еще вопросы: Обязательно ли принимать редуксин в одно и тоже время, и обязательно ли принимать в одно и тоже время?
Объемы не мерию. тк. не знаю где и как правильно измерять, подскажите пожалуйста.
Я - Наташа , цель к июню 70 кг., надеюсь это реально?
|
|
Цитировать ·
|
02.04.2012, 12:59
|
#1134
|
Участник
Регистрация: 22.02.2010
Адрес: Звездная
Сообщений: 120
|
Цитата:
Сообщение от marki80
Здравствуйте, Девочки я с вами. Давно вас читаю, долго ждала когда Аккаунт активируется. Предыстория о себе изначально вес 65-70кг., после родов сильно не набрала . а вот за 2 года сидения с ребенком . +30 кг.Год назад врач выписала мне редуксин, но принимать не стала, подумала сама справлюсь, но улучшений никаких.
Теперь по теме и для таблички .21.03.2012 начала прием редуксина 10мг., изначальный вес 101,4. 02.04.2012 вес 96,6 кг.Питание утром чай с хрустиком маслом и сыром, иногда с колбасой или яйца. На работе 11,13 кофе без сахара и молока(пришлось отказаться ради цели)Обед 14.00 салат: помидор , огурец и кит. капуста с оливковым маслом и солью.15 .00 редуксин,16 часов кофе.Ужин около 19 кефир и яблоко.
Спорт нет, побочек нет, только пью много.
И еще вопросы: Обязательно ли принимать редуксин в одно и тоже время, и обязательно ли принимать в одно и тоже время?
Объемы не мерию. тк. не знаю где и как правильно измерять, подскажите пожалуйста.
Я - Наташа , цель к июню 70 кг., надеюсь это реально?
|
Удачки в достижении цели. Наташ, совет если вы не против советов: уберите хрустик, масло и сыр из завтрака. Вообще уберите масло сливочное и хлеб из рациона. Ну по крайней мере минимизируйте. Делайте белковый завтрак: творог не менее 5% жирности, можно даже со сметаной, но не жирную берите, вместо сахара туда кураги или ягод или меда. Я сахар с детсва не ем. Вообще просто не люблю. Поэтому мне все равно. Можно омлет с овощами. Салатики это хорошо. В обед можно овощной суп. Мне эндоринолог и гастроэнтеролог сказали в один голос : убрать жирное, жареное и мучное. Жареное в принципе ем редко. Ну не печь блинчики на завтрак тоже мне по силам. С творогом изголяюсь как могу Чего я в него только не добаляла . На ужин я тоже кефир пью. Без кисломолочного вообще себе жизни не представляю, поэтому тоже никакого дискомфорта. Нашла еще группку в контакте "худеем вкусно". Там куча рецептов с низкой каллорийностью и очень вкусные блюда и главное простые есть без заморочек. Мне главное что бы быстро готовилось.
__________________
|
|
Цитировать ·
|
02.04.2012, 13:00
|
#1135
|
Старожил
Регистрация: 10.04.2009
Адрес: в прострации
Сообщений: 1 365
|
отчитываюсь 84,000. Отвес 2,300.
|
|
Цитировать ·
|
02.04.2012, 13:05
|
#1136
|
Гость
Регистрация: 29.03.2012
Сообщений: 7
|
Цитата:
Сообщение от Jasmin812
Удачки в достижении цели. Наташ, совет если вы не против советов: уберите хрустик, масло и сыр из завтрака. Вообще уберите масло сливочное и хлеб из рациона. Ну по крайней мере минимизируйте. Делайте белковый завтрак: творог не менее 5% жирности, можно даже со сметаной, но не жирную берите, вместо сахара туда кураги или ягод или меда. Я сахар с детсва не ем. Вообще просто не люблю. Поэтому мне все равно. Можно омлет с овощами. Салатики это хорошо. В обед можно овощной суп. Мне эндоринолог и гастроэнтеролог сказали в один голос : убрать жирное, жареное и мучное. Жареное в принципе ем редко. Ну не печь блинчики на завтрак тоже мне по силам. С творогом изголяюсь как могу Чего я в него только не добаляла . На ужин я тоже кефир пью. Без кисломолочного вообще себе жизни не представляю, поэтому тоже никакого дискомфорта. Нашла еще группку в контакте "худеем вкусно". Там куча рецептов с низкой каллорийностью и очень вкусные блюда и главное простые есть без заморочек. Мне главное что бы быстро готовилось.
|
Я конечно , не против советов.Я почему-то не подумала , что хрустик это мучное , вот я балда.Спасибо за ссыль на группу вечером посмотрю, на работе контакт не грузится.
|
|
Цитировать ·
|
02.04.2012, 13:07
|
#1137
|
Гость
Регистрация: 29.03.2012
Сообщений: 7
|
И еще может . кто посоветует, какие-нибудь скрабы для похудания или еще что-нибудь, может душ Шарко или еще что-то, что эффективно?
|
|
Цитировать ·
|
02.04.2012, 13:08
|
#1138
|
Активный участник
Регистрация: 24.11.2008
Сообщений: 383
|
Отчет:
вес пока так и стоит 71кг.
Надеюсь на след. неделе будет уже чем похвастаться.
Начала еще делать массаж,хожу в бассейн..надеюсь дойти до спортзала наконец!
|
|
Цитировать ·
|
02.04.2012, 13:10
|
#1139
|
Активный участник
Регистрация: 24.11.2008
Сообщений: 383
|
Цитата:
Сообщение от marki80
И еще может . кто посоветует, какие-нибудь скрабы для похудания или еще что-нибудь, может душ Шарко или еще что-то, что эффективно?
|
Душ Шарко суперская вещь!!дела в прошлом году!!!! Мне очень помог,кожа подтянулась да и целлюль ушел,ну не надо забывать про то что ничего не эффективно если есть булки и пить газировку.
А так еще массаж порекомендую тоже!!!!Главное найти хорошего специалиста своего дела.
__________________
|
|
Цитировать ·
|
02.04.2012, 13:15
|
#1140
|
Гость
Регистрация: 29.03.2012
Сообщений: 7
|
Полностью согласно про газировку , раньше думала , что все равно какую воду пить газ или не газ, теперь понимаю. как сильно я ошибаюсь.
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|