Все пора завязывать!!!!!!!

[nata77]

Сообщение от Мигелька

нельзя такое на ночь писать!!!

Ой япоследнее время столько ела что прям тяжеть и поэтому есть не тянет. А ты крепись а за пол шоколадки слопаной вечером я тебя

[nata77]

Сообщение от lis_69

Девочки, вот я тоже вроде как решила худеть.... только есть одно НО, после 18 ну никак не получается не есть, т.к. с прогулки с ребенком в лучшем случае приду в 18.30, а то и позже... а обед у меня в 14.30(15)ч... что вы мне посоветуете, а то как то самой ничего не придумать... вроде как настроюсь съесть что-нибудь легкое, но не наедаюсь, ближе к ночи есть охота... и естественно иду кушать еще чего-нибудь((((...

Привет! главное не орентироваться на 18, а на промежутки между едой. Конечно если в 15 кушаешь, нет проблем кушай и 19. И поешь например курочку и салат овощной! сытно и главное пить воду надо ! До приема пищи стакан за 10-15 минутю и после как поешь инут через 10. Просто до мозг доходит что мы сыты через 20 минут и тут главное не слопать все что не приколочено за эти 20 минут.

Ну а если голод сильный вечером поздно возьми и выпей кефира 1%!

Или капусту пожуй!

[nata77]

Сообщение от lis_69

Опыта похудения нет... скинуть надо 8-10кг... сейчас вешу 70 при росте 170, хочу 60... но еще жестко никак не могу себя в руки взять... сейчас весенняя хондра напала+ готовить не люблю+ всегда встает вопрос ЧТО ЖЕ КУШАТЬ... (отмазки, опять отмазки)... ну никак не могу себя в руки взять... АААААА...

Вот это самое главное, вопрос что кушать должен решен заранее . Тоесть обед должен быть готов, потому что обычно когда нет обеда (я просто обычно обед плотный) то начинаешь пихать всякую ерунду и не осознаешь что много скушал. а вот ужин у меня обычно творог или йогурт (я домашний делаю) с мюсли или с фруктами свежими!

[MigNat]

Сообщение от nata77

Ой япоследнее время столько ела что прям тяжеть и поэтому есть не тянет. А ты крепись а за пол шоколадки слопаной вечером я тебя

я сама себя
взяла и все испортила...

[nata77]

Сообщение от Мигелька

я сама себя
взяла и все испортила...

Не волнуйся все хорошо будет! Если после шоколадки нормальн день будешь питаться, на весах это не скажется!

[nata77]

Я вчера до 2 ночи собиралась, аж три сумки набрала! И главное все в основном сынулькино. Зачем столько взяла сама не знаю! Надеюсь перевеса не будет!

Проснулась в 6 утра! Душик приняла, последняя цивилизация! Там у нас банька! Так что скоро полечу к природе

Отпишусь уже из Молдавии!

[тютя]

Сообщение от Мигелька

я когда не могу начать, беру пару шоколадок (можно больше ), ем их одну за другой! мне становится таааак плохо и со след дня (обычно это воскресенье почему-то ) легко начинаю новую жизнь

готовить особо и не надо: мюсли йогуртом залила, салатик покрошила, курочку, рыбку отварила или протушила в сковородке, брокколи с цветно капустой отварила (фу!), а если их поспать твердым сыром тертым, то ням-ням (иногда капельку кетчупа для вкуса можно). Творог со сметанкой! в общем, Ничего сложного... Хотя вес у тебя нормальный... 60 кг - это не мало???
Почитай Наташины отчеты! сразу будет все понятно с меню.
Главное, иметь цель!!!

ну вот ты сама же и написала что куушать и почти не готовить.

вчера я сутра кофе в обед попробовала поесть супа-не пошло, поела рис с грибочками на ужин гречка с мясцом и яблоко.


вообще сутра я просто наркоман до мюсли с йогуртом или ряженкой. просто наркотическая зависимость.

[тютя]

Сообщение от nata77

Мы все любим что-то стрескать, но тут меру надо знать. Но у меня например почти не быает чувства голода, это очень, очень редко. В основном это мозг хочет запихнуть в рот и от того что делать не чего! А когда увлечена делом то все забываю! А ты когда приступы чувствуешь бери например морковку на терке потри и капусточки или еще овощей каких и жуй, вкусно и полезно и просто не покупай выпечки и вредностей. Тем более когда живешь одна то это легко! и тогда будет легко тебе!

У меня то основная проблема это гости, часто приходят, и я готовлю ну и ем конечно с ними, но правда в первые три месяца я готовила обычно вкусные и не вредные салатики! и еще бери сыр 17% или еще что-то ! Одним словом если жор то надо есть но полезное

сыр только такой и беру.
гости и мой бич) но гости кстати все худеющие) как ни придут так эт я не буду.. эт тоже))) так что накуплю и вечно сама дотрескиваю.
а какие то печенюги дома все равно есть, дочка ж просит иногда.

[MigNat]

Сообщение от тютя

ну вот ты сама же и написала что куушать и почти не готовить.

готовая еда для меня - это салаты, полуфабрикаты и все в этом духе...
фрукты и овощи тоже можно считать готовой едой

[MigNat]

Наташа, ты уже сегодня улетаешь??? ты вроде говорила 6