Девочки за 100 - объединяемся! В красавиц стройных превращаемся!

[Фантом]

Сообщение от сестрёнка лета

Привет! Отчётный день!




Ириш, я тоже не худею, когда плохо. тут важно только одно-не набрать.
Это очень-очень важно. И залог успеха.

Я не помню, рассказывала вам про сайт одного мужика, он кодированием занимается.
Ну и просто психолог в нашей сфере. так у него главная идея-это не худеть, а не набирать.
Он предлагает такой метод:
взвешиваешься неделю. берёшь максимальный вес за эту неделю (можно вечером, в одежде, как угодно). К нему добавляешь сколько-то, забыла. ну, скажет, килограмма 2.
И говоришь себе: Я живу как живу, ем как ем.. Но ни при каких обстоятельствах я не буду весить больше, чем это расчётная цифра. Депрессия ли, нервяк, праздники чередой...Всё равно. Но за максимум не перешагну.
И говорят, это очень помогает. Подсознание перестраивается. Организм успокаивается. Нет стресса, что вот худею, органичиваю, надо что-то срочно делать...
И от этого ты сам, с удовольствием начинаешь выбирать правильную еду, не есть на ночь и прочее.
Взвешиваешься. Когда в течение недели твой максимальный вес становится дальше от твоей верхней планки не на 2, а уже на 3 кг, ты её снижаешь на килограмм, и снова живёшь себе, "не худея".
Вот такой подход. Не знаю, понятно ли объяснила. Но что-то в этом есть.

Вот и ты так сейчас. Пусть в душе и голове всё утрясётся. Не худей. но не перешагивай установленную верхнюю планку.

Кодирование вещь всетаки индивидуальная. Я с мамой ходила на кодирование от лишнего веса 5 лет назад. Мне ну вообще не помогло нисколички А маме помогло она конечно худышкой не стала, но 15 кг скинула и больше не набирает. Выглядит хорошо.

[Tanechka.Borisovna]

Мне кажется, что страшновато- кодирование. Кто его знает, что тебе в подсознанку запихают. А самое плохое то, что основа почти всех кодировок- СТРАХ! А оно нам надо?

[сестрёнка лета]

Я бы тоже кодироваться не стала. Это опять инопланетян впускать. Только в мозг...
мне и так их достаточно.))

[beautywild]

Девочки, привет! Я очень хочу тоже попасть в табличку, т.к. сегодня отчетный день. Куда результаты присылать?

[Бакинка-новая]

Сообщение от beautywild

Девочки, привет! Я очень хочу тоже попасть в табличку, т.к. сегодня отчетный день. Куда результаты присылать?

В личку Сестренке-Лета Тане!

[beautywild]

Сообщение от Бакинка-новая

В личку Сестренке-Лета Тане!

Спасибо большое. Отправила.

[**VIKA**]

Доброе утро,девочки!Сегодня небольшой минус,и так хорошо,приятно!

[Бакинка-новая]

Я Танечка вроде как и делаю главное не набрать...вот стоит и стои...Правда все таки взвесилась...нет идет 121,9 ...! Я так хочу увидеть все единички 111 Вот будет счастье!!!

Завтрак
Мультизерновые хлопья AXA HARMONY, с кусочками банана, кокоса, яблока и кешью. -80 гр
Закваска «Яготинская» 0%
Молоко 2.5%-250 гр
Абрикосы -200 гр
Обед
Овощной суп -200 гр.
состав
Овощи отварные для супа пюре крупными кусками (брокколи (50), цветная капуста (50), горошек (30), морковь(50), корень петрушки (30), лук (30) )
Оливковое масло – 10 г (на порцию)
Форель морская на пару со специями-150 гр

Ужин
Салат из свежих овощей (капуста - 130, огурец – 50, укроп – 10, лук – 10 г, оливковое масло – 10 г) 200 гр
Креветки отварные брать 250гр.отв. 150 гр.

Хлеб цельно зерновой- 50 гр.
Компот -500мл Всего ккал 1272

Вот примерно

[Tanechka.Borisovna]

Сообщение от Бакинка-новая

Я Танечка вроде как и делаю главное не набрать...вот стоит и стои...Правда все таки взвесилась...нет идет 121,9 ...! Я так хочу увидеть все единички 111 Вот будет счастье!!!

Завтрак
Мультизерновые хлопья AXA HARMONY, с кусочками банана, кокоса, яблока и кешью. -80 гр
Закваска «Яготинская» 0%
Молоко 2.5%-250 гр
Абрикосы -200 гр
Обед
Овощной суп -200 гр.
состав
Овощи отварные для супа пюре крупными кусками (брокколи (50), цветная капуста (50), горошек (30), морковь(50), корень петрушки (30), лук (30) )
Оливковое масло – 10 г (на порцию)
Форель морская на пару со специями-150 гр

Ужин
Салат из свежих овощей (капуста - 130, огурец – 50, укроп – 10, лук – 10 г, оливковое масло – 10 г) 200 гр
Креветки отварные брать 250гр.отв. 150 гр.

Хлеб цельно зерновой- 50 гр.
Компот -500мл Всего ккал 1272

Вот примерно

Ир, а вот например свой завтрак: ты все перечисленное за один раз кушаешь? Я особо не вдавалась в совместимость продуктов, но для себя я поняла, что чем меньше всего между собой смешиваешь, тем лучше. Ну то есть я бы все это где-то на 3 приема разбила, равно как и обед скушала бы суп, а на полдник второе.
Но это чисто мое ИМХО

[Бакинка-новая]

Я не кушаю это меню из шоу взвешенне и счастливые разработанные диетологами девочки очень похудели... но точно за раз ели я ее спрошу