Худею и ищу серьезных единомышленников.

[Лягушка]

добавилась в табличку
но сегодня ела все подряд, надеюсь, завтра смогу присоединиться к вам
только бы не заболеть, что-то я разбитая какая-то

[МаДеМа]

Всем привет!
Я сегодня снова молодец!

з. кофе
2 з. Стакан кефира, 4 черносливки, яблоко.
о. греча, огурец, кусочек сыра,
перекус яблоко мандаринка.
у. Кефир, яблоко, вареное мясо (говядина) небольшой кусочек.

За день две чашки зел. чая, 2 стакана воды.

Никак мне не пьется. Мне по норме надо 2,5 литра в день воды выпивать. А у меня 1 литр еле еле.


Зато сегодня у меня появилась новая игрушка. Купила я себе весы-анализатор жировой массы тела.
Итог: у меня - ожирение.
Жир 41%. А в норме - 20-30%
Воды 42% - норма 50-55%
Ну и надо увеличивать физ. нагрузку ОБЯЗАТЕЛЬНО!
Вес - 89,5кг (Это минус 2,5 кг, за 3 дня)

А у нас в табличке будет графа, отвес за неделю, всего отвес?
Еще можно соревнование устроить, кто больше за неделю сбросит.
И чтобы каждая из нас стремилась первое место занять!

[МаДеМа]

Сообщение от svegura

Всем доброго вечера! Я сегодня держусь системы. Утром на весах 91 кг (-1,7 за день) Данные в табличку отправила.

Супер!

Сообщение от Pelagiya

Всем добрый вечер! ...........
Стартану со следующей недели, т.к. в субботу буду праздновать новоселье.

Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня!

Сообщение от joker

какая у тебя ава в тему)))

Сообщение от Оазис

у меня? Вдохновляйтесь, к пляжному сезону все такими будем :-)

Я вдохновилась, и аву поменяла.


Табличку с обязательствами тоже надо!
Только я не представляю, как?

У нас у каждой свои обязательства, или одни для всех?

У меня два пункта:
1. не жрать! (А есть, только полезную еду, и никаких вредностей-вкусностей хотя бы в течении месяца. А потом на -60 перейти)
2. заняться спортом (еще не решила фитнес, бассейн, или просто бег по утрам)

[маманата]

-200 гр! Продолжаем!

Девочки, кто на жестком ограничении - вы умнички, мне это не под силу!



Девушки, кто хочет со мной на индивидуальные занятия по бодифлексу? нужно 3 человека, я уже есть по выходным раз в неделю 3 занятия по часу. Ходила бы по будням, но я работаю, а потом за малышами, папа наш поздно приходит с работы, вот и остаются только выходные для занятий, зато ИНДИВИДУАЛЬНО

[Ice Rock]

Доброе утро,у меня сегодня -400 гр.

[mama ksu76]

Девочки, ДОБРОЕ УТРО! Я стою, ни отвеса, ни привеса, чему очень рада, думала + будет!!! Сегодня молокочай!

[МаДеМа]

Сообщение от маманата

-200 гр! Продолжаем!

Девочки, кто на жестком ограничении - вы умнички, мне это не под силу!



Девушки, кто хочет со мной на индивидуальные занятия по бодифлексу? нужно 3 человека, я уже есть по выходным раз в неделю 3 занятия по часу. Ходила бы по будням, но я работаю, а потом за малышами, папа наш поздно приходит с работы, вот и остаются только выходные для занятий, зато ИНДИВИДУАЛЬНО

Я бы с удовольствием, но это на другом конце города.

Сообщение от Ice Rock

Доброе утро,у меня сегодня -400 гр.

Так держать! Молодец!

Сообщение от mama ksu76

Девочки, ДОБРОЕ УТРО! Я стою, ни отвеса, ни привеса, чему очень рада, думала + будет!!! Сегодня молокочай!

[Ice Rock]

А я сегодня решила творог поесть,на завтрак был творог+активия и на обед тоже))На ужин будут фрукты.Сегодня иду к врачу избавляться от своей эррозии.

[joker]

Доброе утро!Отвес завтра за два дня напишу,пойду опять плавать.Вечер продержалась хорошо,лишнего незапланированного не ела.

Сообщение от маманата

-200 гр! Продолжаем!

Девочки, кто на жестком ограничении - вы умнички, мне это не под силу!



Девушки, кто хочет со мной на индивидуальные занятия по бодифлексу? нужно 3 человека, я уже есть по выходным раз в неделю 3 занятия по часу. Ходила бы по будням, но я работаю, а потом за малышами, папа наш поздно приходит с работы, вот и остаются только выходные для занятий, зато ИНДИВИДУАЛЬНО

а хде и в какой день?Я бы не прочь и как три занятия подряд???

[joker]

Сообщение от Ice Rock

А я сегодня решила творог поесть,на завтрак был творог+активия и на обед тоже))На ужин будут фрукты.Сегодня иду к врачу избавляться от своей эррозии.

ох и мне надо