ХУДЕЕМ НАВСЕГДА!!!! МЕНЯЕМ ОБРАЗ ЖИЗНИ!!!!-2

[Myst-ry]

Сообщение от Светлана 77

поделюсь сегодняшним своим меню:
Завтрак 9,30.
банан
лактамил (для лактации)
лапша пшеничная
сыр тертый
Итого:около1000 Ккал

Обед14.00.
суп вегетарианский овощной
куриное мясо тушеное
хлеб черный
итого: около 500 Ккал

Ужин 19.00.
йогурт с 2 ч.л. клюквы с сахаром
Итого: около 400 Ккал

Всего около 1900 Ккал
все продукты взвешивала, в перерывах- горячая вода

Света многовато на завтрак, можно было без банана обойтись, но это на мой взгляд.
А Лактамил это что? молочная смесь?

[Myst-ry]

Я кстати выдержала свое меню, ничего лишнего не съела, вот ни кусочка! И очень собой довольна, завтра будет новый день, и я снова буду питаться правильно!
Прогнала свое меню через калоризатор получилось 1500 калорий с копейками,
очень полезный сайтик

[Myst-ry]

Сообщение от chetana

79,9 отвес 900гр

Света открой тайну золотого ключика! Ты вообще вообще без срывов обходишься? Что ты ешь? Каким спортом занимаешься?

[Светлана 77]

ага, я тоже через калькулятор калорий считаю.
лактамил-это молочная смесь для лактации, 200ккал в стакане, пока боюсь бросать ее пить, но употребляю только раз в день.
насчет банана-как думаешь-в обед его?
завтра с утра взвешусь для таблички, ладно?

[Светлана 77]

Сообщение от Misstika

стыдно, каюсь)))) но я руки не опускаю!!!! со следующей неделю буду спортом заниматься, если ребенок в садик ходить будет! да и думаю прилива меньше будет снова войду в совй новый вес

Да, я тоже собираюсь купить абонемент в спорт-лайф на байконурской. ходить смогу по воскресеньям только с утра, но че та прогулки, хождение по лестницам не помогают уже..надо подключать спорт

[chetana]

каждый день фитнес, когда есть время 2 тренировки
каж день
завтрак 2 яйца, помидор, морковка до отвала, маленький кусочек сыра
обед суп из капусты,моркови, лука с ложкой сметаны (в этом супе ложка стоит-одна капуста почти)

ужин по разному
иногда рис здоровье с вареной свеклой и маленький 3Х3 см кусочек сыра и семги
иногда салат из св овощей

во всех случаях голода догоняюсь сырой морковкой или яблоками грени смит

в кач-ве перекуса съедаю апельсин, или пью чай с 20 изюминками

[Светлана 77]

по-моему, меню выдержанное-в плане-белков хватает, несмотря на отсутствие мяса. по крайней мере месяц на этой диете вполне можно. морковка и яблоки на перекус, апельсин (витамин С)-вообще отлично

[Myst-ry]

Сообщение от Светлана 77

ага, я тоже через калькулятор калорий считаю.
лактамил-это молочная смесь для лактации, 200ккал в стакане, пока боюсь бросать ее пить, но употребляю только раз в день.
насчет банана-как думаешь-в обед его?
завтра с утра взвешусь для таблички, ладно?

Думаю менять его нужно на зеленое яблоко и устроить 2-й завтрак
Лактомил по калорийности полноценный перекус, вставь его между обедом и ужином.

[_summer_]

Наташа
25лет
рост 170
сейчас вешу 58.60
хочу 55=)
занесите меня в табличку, пожалуйста)

[Myst-ry]

Сообщение от chetana

каждый день фитнес, когда есть время 2 тренировки
каж день
завтрак 2 яйца, помидор, морковка до отвала, маленький кусочек сыра
обед суп из капусты,моркови, лука с ложкой сметаны (в этом супе ложка стоит-одна капуста почти)

ужин по разному
иногда рис здоровье с вареной свеклой и маленький 3Х3 см кусочек сыра и семги
иногда салат из св овощей

во всех случаях голода догоняюсь сырой морковкой или яблоками грени смит

в кач-ве перекуса съедаю апельсин, или пью чай с 20 изюминками

с ума сойти, это твой первый похудательный опыт?