Стройнеем по методике Ковалькова!

[wilena]

я не пью ВССА(((

[Вольга]

Сообщение от ЮлСоО

Спасибо огромное))) за поддержку....точно смогу))) теперь я созрела..давно собиралась, а тут такой толчок подружки дали, отчитали-отругали....буду у вас снова спрашивать))) почитывать...а то похудательный форум совсем забросила, расслабилась...да и не до еды было...страсти в доме кипели....)))

Скажите, а какая доза в ваших капсулах ВСАА? вы же в капсулах пьете? (судя по последним постам?)
У меня сухой порошок: в порции вот столько всего:
L-валин – 1262 мг
L-лейцин – 2526 мг
L-изолейцин – 1262 мг
Сколько его? порцию? не могу рассчитать никак..производитель рекомендует 1-3 порции в сутки...перебор может быть? или недобор хуже?

на ночь то можно вместо белков яиц ВСАА съесть?

А что за производитель?
У меня был в порошке, я пила одну чайную ложку (5 г), мне на форуме Ковалькова рассчитали дозу. Попробую найти (вспомнить) что я принимала. В любом случае перебора не будет, ты же не собираешься его пить постоянно, он актуален на первом этапе.
На ночь вместо яиц можно выпить половину мерного стаканчика (12-15 г) изолята протеина, а не BCAA.

[Diyana]

Сообщение от ЮлСоО

Скажите, а какая доза в ваших капсулах ВСАА? вы же в капсулах пьете? (судя по последним постам?)
У меня сухой порошок: в порции вот столько всего:
L-валин – 1262 мг
L-лейцин – 2526 мг
L-изолейцин – 1262 мг
Сколько его? порцию? не могу рассчитать никак..производитель рекомендует 1-3 порции в сутки...перебор может быть? или недобор хуже?

на ночь то можно вместо белков яиц ВСАА съесть?

У меня такой ВСАА, его надо 1г утром перед прогулкой. Я пью 1 мерную ложечку для дет смеси, это почти 3 г (его можно и больше).

[ЮлСоО]

Сообщение от Вольга

А что за производитель?
У меня был в порошке, я пила одну чайную ложку (5 г), мне на форуме Ковалькова рассчитали дозу. Попробую найти (вспомнить) что я принимала. В любом случае перебора не будет, ты же не собираешься его пить постоянно, он актуален на первом этапе.
На ночь вместо яиц можно выпить половину мерного стаканчика (12-15 г) изолята протеина, а не BCAA.

Производитель Динамисайз.В порошке.тоже 5 грамм белка в порции.а у тебя он как на вкус был? Гадость редкая,горький.В воде не растворяется совсем.что-то не очень пошел с утра.А что такое изолят протеина? Я считала что это одно и тоже. ВСАА тоже изолят или нет? Там ведь только белок, без жира и углеводов.

[ЮлСоО]

Сообщение от Diyana

У меня такой ВСАА, его надо 1г утром перед прогулкой. Я пью 1 мерную ложечку для дет смеси, это почти 3 г (его можно и больше).

Т.е у тебя 3 грамма белка в порции?

[Diyana]

Сложно выполнять 3й этап? Так грустно от того, что вы снова все на первом... Я планировала избавится от лишних кг на всегда. А судя по отзывам вес так и будет скакать, то вниз, то вверх. Сижу и плачу.

[Diyana]

ВСАА нужен для оптимального расходования гликогена во время аэробных нагрузок, что позволяет безопасно увеличивать их продолжительность. При этом мощный антикатаболический эффект «ВСААЕ2» предохраняет мышечную ткань от разрушения. Было также доказано, что «BCAAE2» снижает образование молочной кислоты в клетках, благодаря чему восстановление после тренировок происходит очень быстро. Перед тренировкой выпьешь и продолжающийся повышенный темп обменных процессов не «сожрет» ваши мышечные клетки.

А изолят протеина - это чистый белок (без углеводов и жиров), нужен на втором этапе, чтобы мы получали свою суточную норму белка (идеал вес*1,6) без лишних жиров (которых максимум можно 30 г в день, тогда будешь худеть). А если есть, например, только курицу без изолята протеина, чтобы была норма белка, то будет перебор по жирам.

[Diyana]

Я пью 3 г ВСАА. Сначала противно и горько, а к концу второй недели уже нормально ))) Муж его не растворяет в воде, а так ложку порошка съедает, тоже привык.

[ЮлСоО]

Сообщение от Diyana

ВСАА нужен для оптимального расходования гликогена во время аэробных нагрузок, что позволяет безопасно увеличивать их продолжительность. При этом мощный антикатаболический эффект «ВСААЕ2» предохраняет мышечную ткань от разрушения. Было также доказано, что «BCAAE2» снижает образование молочной кислоты в клетках, благодаря чему восстановление после тренировок происходит очень быстро.

А изолят протеина - это чистый белок (без углеводов и жиров), нужен на втором этапе, чтобы мы получали свою суточную норму белка (идеал вес*1,6) без лишних жиров (которых максимум можно 30 г в день, тогда будешь худеть). А если есть, например, только курицу без изолята протеина, чтобы была норма белка, то будет перебор по жирам.

так ведь ВСАА тоже 3 аминокислоты: лецин, изолейцин и кто-то еще третий, без жира и углеводов. Только белок, значит это и есть изолят.

Сообщение от Diyana

Я пью 3 г ВСАА. Сначала противно и горько, а к концу второй недели уже нормально ))) Муж его не растворяет в воде, а так ложку порошка съедает, тоже привык.

Значит и у вас горький? попробую как ваш муж...сухой есть..))

[wilena]

Сообщение от Diyana

Сложно выполнять 3й этап? Так грустно от того, что вы снова все на первом... Я планировала избавится от лишних кг на всегда. А судя по отзывам вес так и будет скакать, то вниз, то вверх. Сижу и плачу.

если строго соблюдать второй этап,а потом не злоупотреблять всякими вкусностями ,то и плакать не надо.
А вес это такая штука ,то приходит ,то уходит.