Диета французского диетолога Дюкана. Кто со мной? ;)

[Лаванда Провансовна]

Я тоже за, чтоб без таблицы. У меня уже в целом -2,7 от первоначального веса.

[-BW-]

Сообщение от poisson

Кать, взаимно

А мне завтра на свадьбу. Эххх. Буду, конечно, выбирать еду поближе к разрешенной, но ведь придется

а мне завтра в гости. но я заранее предупредила, что мне нелья много чего надеюс, что соблазнов будет немного.

а еще хотела поделиться - вот писала тут в топике, что называется - хвасталась, что за 2 дня "атаки" реально стала меньше есть, чем обычно. а вот сегодня напал жор. с утра съела яйцо, в 11 часов отруби заварила в кипятке, через полчаса съела овощи и куриную ножку, а в 12 поебежала на обед в столовку и там упорола гречу с котлеткой надеюсь, что причина в КД и дальше будет лучше, ну т.е. помимо худения от диеты, буду еще немножко сбрасывать от того, что просто меньше ем, чем обычно...
а еще покаюсь - вчера съела бутер с рыбой.... надеюсь, больше не сорвусь
решила вечером сварить себе тыквенную кашу, только не на рисе, поскольку его нельзя, а на пшене (его-то можно?). а ванилин является разрешенным заменителем сахара или это запрещенный продукт?

[*Emerald*]

Сообщение от -BW-

а мне завтра в гости. но я заранее предупредила, что мне нелья много чего надеюс, что соблазнов будет немного.

а еще хотела поделиться - вот писала тут в топике, что называется - хвасталась, что за 2 дня "атаки" реально стала меньше есть, чем обычно. а вот сегодня напал жор. с утра съела яйцо, в 11 часов отруби заварила в кипятке, через полчаса съела овощи и куриную ножку, а в 12 поебежала на обед в столовку и там упорола гречу с котлеткой надеюсь, что причина в КД и дальше будет лучше, ну т.е. помимо худения от диеты, буду еще немножко сбрасывать от того, что просто меньше ем, чем обычно...
а еще покаюсь - вчера съела бутер с рыбой.... надеюсь, больше не сорвусь
решила вечером сварить себе тыквенную кашу, только не на рисе, поскольку его нельзя, а на пшене (его-то можно?). а ванилин является разрешенным заменителем сахара или это запрещенный продукт?

Жор скорее всего с КД и связан. Держитесь, на меня обычно в этот период тоже жор нападает А какао на вашем этапе можно? Оно поможет снять жор в это период. 2 ч.л. какао ежевечерне, можно на одну чашечку, можно на две. Только конечно же без сахара.
Насчет пшена - его вроде тоже нельзя. Никакие курупы нельзя. Это углеводы. Попробуйте потушить тыкву с другими овощами, можно чуть томатика или обезжиренной сметанки туда добавить. Нямка Ванилин, если это чистый ванилин, а не ванильный сахар, то думаю можно.

[*Emerald*]

Я вот сижу обедаю - куриная грудка со специями и кефир. Что-то у меня много молочных продуктов получается... кефира 0,7 уже выпила, сейчас еще бутылочку 0,9 откупорила правда обезжиренного. Хорошо он у меня идет. И чай с молоком хорошо. И отруби А вот мясо ограниченно, и много не съесть, тяжело становится. Неправильное у меня какое-то меню...

[Aimer-La-Vie]

У меня на обед супчик.
BW сварите лучше вместо каши на пшене тыквенный супчик с молоком мало%, рецепт я выше писала(для кабачка только)

[-BW-]

Сообщение от *Emerald*

Жор скорее всего с КД и связан. Держитесь, на меня обычно в этот период тоже жор нападает А какао на вашем этапе можно? Оно поможет снять жор в это период. 2 ч.л. какао ежевечерне, можно на одну чашечку, можно на две. Только конечно же без сахара.
Насчет пшена - его вроде тоже нельзя. Никакие курупы нельзя. Это углеводы. Попробуйте потушить тыкву с другими овощами, можно чуть томатика или обезжиренной сметанки туда добавить. Нямка Ванилин, если это чистый ванилин, а не ванильный сахар, то думаю можно.

какао вроде можно на 2 фазе, но оно без сахара меня что-то не привлекает
буду еще что-нибудь выдумывать... но без сахара очень трудно. хотела сделать запеканку - так получается, что и манку нельзя и сахар...

[-BW-]

Сообщение от poisson

У меня на обед супчик.
BW сварите лучше вместо каши на пшене тыквенный супчик с молоком мало%, рецепт я выше писала(для кабачка только)

спасибо, попробую!

[Cartier]

Ну вот девочки, а я уже настроилась табличку делать... Ну ладно.
Я Ксюша, если чё.

Сообщение от horoshaia88

спасибо,не знала...а это именно свойство чая с молоком или просто зеленого чая?
и что пить тогда?воду?а сколько чая можно без вреда для здоровья?и вот я,например,никогда чифир не пью,то есть у меня на поллитровую чашку один пакетик или одна порция чая в ситечке -это имеет значение для вымывания кальцья? или это не зависит от степени заварки чая,а зависит только от объема...а то я вот сегодня,например,3 таких поллитровых кружки чая выпила и еше почти литр воды чувствую себя опухшей..видимо это из-за маринованных огурцов и яйца с рыбой были с солью...


вот это точно! даже я бы сказала,что скинуть их впринципе реально-я периодически добираюсь до 49 кг,но вот поддерживать их-это для меня огромная проблема Так и скачит вес туда сюда и вся жизнь борьба


я сегодня первый день на диете и не гуляла

девочки,а распишите свою меню на день,плиз,-чего и сколько (в стадии атаки).а то мне все что-то кажется,что я много съедаю и из-за этого не похудею...

кстати,насчет отрубей-написано,что пшеничных 1 ст.ложка в день,но это же наверное измельченных? а если они в шариках,то сколько надо? плотность то другая...

По поводу чая с молоком - как я уже не раз слышала по телевизору от врачей, чай с молоком плохо влияет на стенки сосудов и т.д. Вот например:
ЧАЙ С МОЛОКОМ: ПОЛЬЗА ИЛИ ВРЕД?

Если вы привыкли к чаю с молоком, знайте, что молочные продукты на 80% уменьшают количество катехинов — антиоксидантов, содержащихся в обычном чае, которые защищают наш организм от рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом сенсационном открытии немецких ученых сообщает авторитетный European Heart Journal. «Казеин — белок, присутствующий в молоке, блокирует действие катехинов», — утверждает автор исследования, доктор ВЕРЕНА СТРАНГЛ. Конечно же, прежде всего эта новость расстроит британцев, традиционно предпочитающих и утренний, и ежедневный «пятичасовой» чай с молоком обычному черному. Впрочем, если вы по какой-либо причине не можете (или попросту не хотите) отказаться от любимого напитка, попробуйте, следуя советам эксперта, добавлять в черный чай вместо обычного молока соевое — в нем казеин отсутствует.
Shape.ru
А молокочай он еще и кальций вымывает.
Пить можно просто чай. А так воду, да. Вообще рекомендуют пить именно чистой воды 1.5 - 2 л в день.

Сообщение от -BW-

какао вроде можно на 2 фазе, но оно без сахара меня что-то не привлекает
буду еще что-нибудь выдумывать... но без сахара очень трудно. хотела сделать запеканку - так получается, что и манку нельзя и сахар...

Я в детстве вообще какао не пила, как и кофе, но его я и сейчас не пью. Ну вот, а тут как-то попробовала, и ниче такой, пить можно. Но я и чай без сахара пью, так что мне нормально. И кстати, в этой диете ведь написано, что сахарозаменители можно, так что без сахара можно обойтись. Хотя и они вредны.
Тут Анютик давала рецепт запеканки творожной. Сейчас поищу.

[Cartier]

Вот Анины рецепты

[-BW-]

Сообщение от Cartier

Я в детстве вообще какао не пила, как и кофе, но его я и сейчас не пью. Ну вот, а тут как-то попробовала, и ниче такой, пить можно. Но я и чай без сахара пью, так что мне нормально. И кстати, в этой диете ведь написано, что сахарозаменители можно, так что без сахара можно обойтись. Хотя и они вредны.
Тут Анютик давала рецепт запеканки творожной. Сейчас поищу.

я раньше вообще все пила без сахара, ну, пожалуй, кроме какао. а сейчас кофе приходится пить и с молоком, и с сахаром, т.к. если без них - то потом желудок болит.
попробую какао с заменителем сахара. на счет вредности заменителей знаю, но , надеюсь, что вредно если постоянно их использовать...
за рецепт запеканки буду вам очень благодарна! воть -