|
|
01.06.2009, 23:30
|
#1
|
Старожил
Регистрация: 04.07.2007
Адрес: Комендантский пр.
Сообщений: 1 425
|
??????помогите советом???????
всем привет! у меня такая ситуация: начала худеть с 16 марта. весила 93.4кг. сейчас мой вес 84.4кг. занимаюсь гидрошейпингом (один раз в нед) + фитнесс-йога(1 раз в нед). сначала вес и обьёмы теряла стремительно. а сейчас по-моему жир стал превращаться в мышцы. а с моими пышными формами это выглядит не очень(мягко говоря).
что делать дальше чтобы избавляться от объёмов а не мышцы наращивать?!
__________________
|
|
Цитировать ·
|
01.06.2009, 23:41
|
#2
|
Наш человек
Регистрация: 14.03.2008
Сообщений: 9 861
|
Цитата:
Сообщение от GENECHKA
всем привет! у меня такая ситуация: начала худеть с 16 марта. весила 93.4кг. сейчас мой вес 84.4кг. занимаюсь гидрошейпингом (один раз в нед) + фитнесс-йога(1 раз в нед). сначала вес и обьёмы теряла стремительно. а сейчас по-моему жир стал превращаться в мышцы. а с моими пышными формами это выглядит не очень(мягко говоря).
что делать дальше чтобы избавляться от объёмов а не мышцы наращивать?!
|
жир не может превратиться в мышцы ну никак!!!!! это разные составляющие организма, друг в друга не переходят.вам надо увеличить кардиосоставляющую тренировок при низком пульсе. например продолжительные прогулки шагом, бег на дорожке неинтенсивный, степпер и другие кардиотренажеры.
|
|
Цитировать ·
|
03.06.2009, 13:46
|
#3
|
Ветеран
Регистрация: 06.05.2009
Адрес: ул.Правды
Сообщений: 696
|
Чтобы нарастить мышцы люди потребляют тонны белка,до 7000 ккал в день,и не вылезают из тренажерки
|
|
Цитировать ·
|
03.06.2009, 13:50
|
#4
|
Элита
Регистрация: 25.01.2009
Сообщений: 2 851
|
Возможно, Вам это просто кажется. И, на самом деле, наступило плато. Добавьте разгрузку на кефире(у меня 2 раза в неделю по вторникам и пятницам). Это хорошие "качели" для метаболизма. Все получится!
|
|
Цитировать ·
|
04.06.2009, 15:51
|
#5
|
Ветеран
Регистрация: 06.05.2009
Адрес: ул.Правды
Сообщений: 696
|
Еще говорят неплохо денек поесть от пуза,а потом на кефирчик.Тоже метаболизм разгоняет
|
|
Цитировать ·
|
04.06.2009, 16:28
|
#6
|
Наш человек
Регистрация: 14.03.2008
Сообщений: 9 861
|
лучше не играть с метаболизмом.
|
|
Цитировать ·
|
04.06.2009, 16:30
|
#7
|
Мега-элита
Регистрация: 01.02.2008
Адрес: Тихвин
Сообщений: 3 138
|
если у вас есть возможность,пройдите тестирование на содержание жира и мышечной массы,тогда будет ясно,есть ли у вас избыток мускулатуры. А жир традиционно сгоняется аэробными нагрузками - бег,ходьба,сайклинг,тай-бо и др.
|
|
Цитировать ·
|
04.06.2009, 16:31
|
#8
|
Наш человек
Регистрация: 14.03.2008
Сообщений: 9 861
|
Цитата:
Сообщение от Полынь
если у вас есть возможность,пройдите тестирование на содержание жира и мышечной массы,тогда будет ясно,есть ли у вас избыток мускулатуры. А жир традиционно сгоняется аэробными нагрузками - бег,ходьба,сайклинг,тай-бо и др.
|
биоимпендансометрия называется
|
|
Цитировать ·
|
Опции темы |
Поиск в этой теме |
|
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|