??????помогите советом??????? - Littleone 2009-2012
   
Старый 01.06.2009, 23:30   #1
GENECHKA
Старожил
 
Аватар для GENECHKA
 
Регистрация: 04.07.2007
Адрес: Комендантский пр.
Сообщений: 1 425
??????помогите советом???????



всем привет! у меня такая ситуация: начала худеть с 16 марта. весила 93.4кг. сейчас мой вес 84.4кг. занимаюсь гидрошейпингом (один раз в нед) + фитнесс-йога(1 раз в нед). сначала вес и обьёмы теряла стремительно. а сейчас по-моему жир стал превращаться в мышцы. а с моими пышными формами это выглядит не очень(мягко говоря).
что делать дальше чтобы избавляться от объёмов а не мышцы наращивать?!
__________________
GENECHKA is offline   Цитировать ·
Старый 01.06.2009, 23:41
ответ для GENECHKA , на сообщение « ??????помогите советом??????? »
  #2
Амариллис
Наш человек
 
Аватар для Амариллис
 
Регистрация: 14.03.2008
Сообщений: 9 861


Цитата:
Сообщение от GENECHKA Посмотреть сообщение
всем привет! у меня такая ситуация: начала худеть с 16 марта. весила 93.4кг. сейчас мой вес 84.4кг. занимаюсь гидрошейпингом (один раз в нед) + фитнесс-йога(1 раз в нед). сначала вес и обьёмы теряла стремительно. а сейчас по-моему жир стал превращаться в мышцы. а с моими пышными формами это выглядит не очень(мягко говоря).
что делать дальше чтобы избавляться от объёмов а не мышцы наращивать?!
жир не может превратиться в мышцы ну никак!!!!! это разные составляющие организма, друг в друга не переходят.вам надо увеличить кардиосоставляющую тренировок при низком пульсе. например продолжительные прогулки шагом, бег на дорожке неинтенсивный, степпер и другие кардиотренажеры.
Амариллис is offline   Цитировать ·
Старый 03.06.2009, 13:46
ответ для GENECHKA , на сообщение « ??????помогите советом??????? »
  #3
Ольга Андреевна
Ветеран
 
Регистрация: 06.05.2009
Адрес: ул.Правды
Сообщений: 696


Чтобы нарастить мышцы люди потребляют тонны белка,до 7000 ккал в день,и не вылезают из тренажерки
Ольга Андреевна is offline   Цитировать ·
Старый 03.06.2009, 13:50
ответ для GENECHKA , на сообщение « ??????помогите советом??????? »
  #4
Shush
Элита
 
Аватар для Shush
 
Регистрация: 25.01.2009
Сообщений: 2 851


Возможно, Вам это просто кажется. И, на самом деле, наступило плато. Добавьте разгрузку на кефире(у меня 2 раза в неделю по вторникам и пятницам). Это хорошие "качели" для метаболизма. Все получится!
Shush is offline   Цитировать ·
Старый 04.06.2009, 15:51
ответ для GENECHKA , на сообщение « ??????помогите советом??????? »
  #5
Ольга Андреевна
Ветеран
 
Регистрация: 06.05.2009
Адрес: ул.Правды
Сообщений: 696


Еще говорят неплохо денек поесть от пуза,а потом на кефирчик.Тоже метаболизм разгоняет
Ольга Андреевна is offline   Цитировать ·
Старый 04.06.2009, 16:28
ответ для GENECHKA , на сообщение « ??????помогите советом??????? »
  #6
Амариллис
Наш человек
 
Аватар для Амариллис
 
Регистрация: 14.03.2008
Сообщений: 9 861


лучше не играть с метаболизмом.
Амариллис is offline   Цитировать ·
Старый 04.06.2009, 16:30
ответ для GENECHKA , на сообщение « ??????помогите советом??????? »
  #7
VeryPoppins
Мега-элита
 
Аватар для VeryPoppins
 
Регистрация: 01.02.2008
Адрес: Тихвин
Сообщений: 3 138


если у вас есть возможность,пройдите тестирование на содержание жира и мышечной массы,тогда будет ясно,есть ли у вас избыток мускулатуры. А жир традиционно сгоняется аэробными нагрузками - бег,ходьба,сайклинг,тай-бо и др.
VeryPoppins is offline   Цитировать ·
Старый 04.06.2009, 16:31   #8
Амариллис
Наш человек
 
Аватар для Амариллис
 
Регистрация: 14.03.2008
Сообщений: 9 861


Цитата:
Сообщение от Полынь Посмотреть сообщение
если у вас есть возможность,пройдите тестирование на содержание жира и мышечной массы,тогда будет ясно,есть ли у вас избыток мускулатуры. А жир традиционно сгоняется аэробными нагрузками - бег,ходьба,сайклинг,тай-бо и др.
биоимпендансометрия называется
Амариллис is offline   Цитировать ·

Добавить сообщение

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход



Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов.
© 2000—2012 Littleone®.
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Перевод на русский язык - idelena