90-дневная диета. Попробуем?

[AnnaS.]

Сообщение от zadachka

Я боюсь, что завтра смогу только по объемам отчитаться.
Дома весы уже давненько сломались. Муж обещал купить новые и привезти мне их на дачу. Но сами понимаете!... Здесь даже у подружки не взвесишься, мало кто весы на дачах держит...
Но я худею!

главное, что процесс похудения идет!!!!!
а когда появятся весы радость будет еще и от того, что цифра на весах будет близка к идеальной для тебя!!!!!

Сообщение от zadachka

И не надо ничего в себя впихивать. Позавтракай, когда захочешь... фруктами .
Сметану можно в белковый (первый) день на обед и ужин, но тогда весь день должен быть молочным.
Скажем:
Завтрак - 2 банана и т.п.
Обед - тущеные овощи со сметаной, творог со сметанкой и зеленью, сыр
Ужин - 1/2 обеда

Я ведь правильно все понимаю? Если не так, исправьте!

так теперь и буду делать......на завтрак всегда чай и фрукты, и мне это очень нравится!
получается, если в белковый день я решила есть молочку, то надо только ее и есть.....ну еще фруктики и овощи можно.а мясо нельзя уже в этот день.так?ну и наоборот соответственно........а у меня вчера получилась "смесь"........учту все ошибки.....

[selena1976]

Сообщение от zadachka

Здорово!!! Спасибо!
Думаю, что если соблюдать все в точности, результат был бы лучше.
Только 90 дней без молочки я бы не смогла. Обожаю сыр, творог, молоко, сметанку... Обязательно несколько белковых дней у меня будут молочными.

Кто сказал что молочку нельзя?! очень даже можно!!! только в белковый день! Употреблять ее вместо мяса, рыбы и т.д. Молочка любая: сыры, творог, кефир и ты ды. Одновременное употребление различных видов белковой пищи недопустимо (мясные и молочные продукты, мясо и яйца, яйца и молочные продукты).

Пища которая была на обед, должна быть и на ужин, только без хлеба и бульона. Т.е. одно блюдо на день, кроме фруктов.

Выпечка не должна содержать молока и яиц.

Бульон можно делать из кубиков.

[selena1976]

Позволю себе еще выдержку из книги.

Основной принцип диеты таков: если вы хотите ощутимо похудеть, то в течение всех дней нужно есть в основном отварные или тушеные продукты, отказаться от хлеба и снизить потребление фруктов. Если же вы будете потреблять пищу в жареном виде вы сбросите меньше килограммов. Не нарушайте графика питания и принцип сочетания продуктов.

[zadachka]

Сообщение от selena1976

Кто сказал что молочку нельзя?! очень даже можно!!! только в белковый день! Употреблять ее вместо мяса, рыбы и т.д. Молочка любая: сыры, творог, кефир и ты ды. Одновременное употребление различных видов белковой пищи недопустимо (мясные и молочные продукты, мясо и яйца, яйца и молочные продукты).

Пища которая была на обед, должна быть и на ужин, только без хлеба и бульона. Т.е. одно блюдо на день, кроме фруктов.

Выпечка не должна содержать молока и яиц.

Бульон можно делать из кубиков.

Это я все прекрасно понимаю.
Я хотела сказать, что не смогда бы высидеть на этой диете строго по книжным рецептам, потому что не нашла там ни одного молочного белкового дня.

[zadachka]

Сообщение от AnnaS.

главное, что процесс похудения идет!!!!!
а когда появятся весы радость будет еще и от того, что цифра на весах будет близка к идеальной для тебя!!!!!

так теперь и буду делать......на завтрак всегда чай и фрукты, и мне это очень нравится!
получается, если в белковый день я решила есть молочку, то надо только ее и есть.....ну еще фруктики и овощи можно.а мясо нельзя уже в этот день.так?ну и наоборот соответственно........а у меня вчера получилась "смесь"........учту все ошибки.....

Увидеть бы когда-нибудь эту идеальную цифру!

Теперь все правильно понимаешь.

[Tanucha]

Всем привет!

Мои данные для таблички:
Tanucha(Татьяна), 30 лет,рост 168, вес 78
ОГ 98 ОТ 78 ОБ 104

Хочу для начала вес 68 кг.

[AnnaS.]

Привет!
у меня сегодня "вкусный" день......на вечер уже мороженное в холодильнике лежит, главное раньше времени себе ужин не устроить, а то такая жара и так хочется чего-то холодненького........
на завтрак был чай и банан.......на обед будет греча с салатом.....ну а вечером мороженное и шоколадки полосочка

взвесилась сегодня.......маааленький отвесик есть......сегодня на весах 82,3 кг, но это ведь только начало пути и все успехи еще впереди!

[Tanucha]

А я на ужин сегодня решила съесть только шоколад! Очень люблю горький
На обед приготовила спагетти с соусом

Мои весы к сожалению граммы не показывают, всё время не хватает времени купить хорошие.

[selena1976]

Девочки всем привет!
Данные для таблички
selena1976, Елена, рост 168, вес начальный 86, желаемый 70. На сегодня уже 85кг

[selena1976]

Кстати весы у меня тоже граммы не показывают, т.к.механические, так что буду точные цыфры давать.

Сегодня 5 день пошел.Белки. Съела в обед немного колбаски и тушеных кабачков, вкуууусно!