Собираю некалорийные рецепты из риса

[Loriena80]

Решила я в очередной раз предпринять крестовый поход против лишнего веса) Его у меня прилично, поесть я люблю тоже прилично. Поэтому решила не ограничивать для начала себя в еде, а перейти на менее калорийную, нежирную пищу. Мой диетолог посоветовала мне начать с того, что перестать есть картошку и макароны, а вместо них отваривать себе гречку или рис. Гречку я не очень люблю. А вот рис, она сказала.. бывает какой-то не калорийный. Подскажите, это какой? И что из него сделать можно? Буду всем оч благодарна)

[Ksiu]

Ой не знаю. Вроде рис - штука достаточно калорийная, калорийней хороших макарон. Может лучше перловку? Например сделать себе плов из курочки с перловкой. Овощи и курочку обжарить почти без масла, и долго и почтительно тушить с перловкой.
А вообще - зачем Вам сейчас крупы то? На завтрак если - так туда лучше ячку, овсянку, пшеничку, кукурузную кашки. НА гарнир - так сейчас время дешевых и вкусных овощей. Накрошили баклажаны, кабачки, помидоры, перцы в разных пропорциях и сочитаниях, для сытности - горстку риса самого обычного туда, залили водой и потушили. За пару минут до готовности - зелень и чеснок. И кушайте на здоровье. А уж при том количестве риса, который можно добавить в овощи для сытности, я вас уверяю, совершенно не важно, насколько он калорийный, его надо то немного

[Нахoдчивая]

Ваш диетолог имела в виду бурый рис наверное.
Я его вкусно готовить не умею ем просто вареный..
Но и его в первой половине дня.

[kaprizel]

менее калорийный-это бурый и дикий рис.его можно просто сварить и заправить соевым соусом чуть-чуть.можно потушить с овощами(типа ризотто).

[kaprizel]

если любите морепродукты-то очень вкусно ризотто с креветками (а креветки вообще не калорийные!один белок!)

[Loriena80]

Сообщение от Ksiu

Ой не знаю. Вроде рис - штука достаточно калорийная, калорийней хороших макарон. Может лучше перловку? Например сделать себе плов из курочки с перловкой. Овощи и курочку обжарить почти без масла, и долго и почтительно тушить с перловкой.
А вообще - зачем Вам сейчас крупы то? На завтрак если - так туда лучше ячку, овсянку, пшеничку, кукурузную кашки. НА гарнир - так сейчас время дешевых и вкусных овощей. Накрошили баклажаны, кабачки, помидоры, перцы в разных пропорциях и сочитаниях, для сытности - горстку риса самого обычного туда, залили водой и потушили. За пару минут до готовности - зелень и чеснок. И кушайте на здоровье. А уж при том количестве риса, который можно добавить в овощи для сытности, я вас уверяю, совершенно не важно, насколько он калорийный, его надо то немного

Овощи, это конечно отлично))))... Но что делать, когда придет осень?)) Кашки я не оч люблю( только если овсяную)

[Loriena80]

Сообщение от Нахoдчивая

Ваш диетолог имела в виду бурый рис наверное.
Я его вкусно готовить не умею ем просто вареный..
Но и его в первой половине дня.

вот дада) Поняла, спасибо)

[old_Mary]

готовлю бурый рис в мультиварке с овощами - кабачки, баклажаны, перец, лук
можно с грибами
можно с креветками
можно капнуть соевого соуса
очень вкусно, по мне - так вкуснее белого намного!
готовится он так же, только чуть дольше

[Keshkaa]

Есть такой рис, называется Slim&Fit от Агро альянса, это такая смесь бурого с диким рисом, очень недурственно я вам скажу, сама на нем периодически сижу, когда хочу сбросить несколько кило после праздников особенно. С овощами вообще объедение.

[Loriena80]

Сообщение от Keshkaa

Есть такой рис, называется Slim&Fit от Агро альянса, это такая смесь бурого с диким рисом, очень недурственно я вам скажу, сама на нем периодически сижу, когда хочу сбросить несколько кило после праздников особенно. С овощами вообще объедение.

Смесь бурого и дикого? Ого. Я о таких и не слышала.