Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[Оксик 28]

Отчет за вчера:
з: печенье мария кофе с молоком
о: не было
у. кусочек курочки и салат из свеклы. Я знаю что свеклу на ужин нельзя, но в тот момент так безумно захотелось, прям до слез.

[Liumi]

Сообщение от Душенька

Точнее он говорил: "ну можешь ты хоть сейчас поесть нормально и забыть слово "НЕЛЬЗЯ"?!"
На самом деле, когда привыкаешь к питанию по системе, уже не страдаешь от того, что ешь не то, что остальные Тем более что утром можно ВСЁ!!!

Если бы на всех наших курортах был нормальный завтрак! Тогда да, а то для меня там и есть нечего. Я привыкла сытно и плотненько завтракать.

[Amina Bayoumy]

Сегодня

Еда
9:00 вода
9:30 2 бутера с сыром и маслом, творог со сметаной и т.с., каша овсяная с маслом и т.с., кофе с молоком и т.с.
13:00 салат (оугрец, помидор, оливковое масло), кофе с молоком б/с
17:00 творог с молоком и сливами (6шт.)

Физ.нагрузки.
Утро зарядка
Вечер Бодифлекс, прогулка, отжимания и упр. на ноги

[ukfabhf]

Девочки,кто-нибудь худеет без спорта,с не больших кг. допустим,если надо скинуть всего 4-5кг? Понятно что по системе спорт обязательно,у меня беговая дорожка,бегаю пресс качаю,а весли не заниматься,будет вес уходить при таком питании?

[Тeddy bear]

Девочки, подскажите пожалуйста, я кормлю ребенка грудью, на системе после 6 не ем, встаю с утра кормить где-то в 6 - 7 утра, покормлю и иду кушать (завтракать), а потом сразу снова спать ложусь и сплю где-то до 10-11 часов, потом снова завтракаю, дак вот начала сомневаться, не вредит ли мне первый завтрак, я же потом снова спать ложусь.
Как вы думаете?

[Оксик 28]

Отчет за сегодня:
9.00 3 печеньки, даниссимо, кофе с молоком.
11.30 яблоко
13.20 лапша + салат
ужина не будет так как пойду на тернировку.

тренировка будет 2 часа (беговая дорожка, пресс и степпер)

[Amina Bayoumy]

Девочки, кто не видел мое объявление, повторюсь. Заранее прошу Яночку простить меня за флуд

Приглашаю всех на выездные занятия Йогой, Бодифлексом и Пилатесом от студии йоги "Серебряный лотос"


Для мамочек мы предлагаем специальное предложение:


ЗАНЯТИЕ + посещение детской комнаты с няней для Вашего ребенка

Идея создания проекта выездных занятий родилась у организаторов проекта, жителей района Ржевка, не случайно. Не у всех есть возможность ходить в дорогие спортзалы и время, чтобы до них добираться. А, кроме того, мы прекрасно понимаем ежедневный ритм и распорядок жизни молодых мам, все время которых подчинено графикам кормления – прогулок – сна их замечательных детишек. На себя любимых времени практически не остается, да и малыша оставить не с кем…

Организаторы проекта понимают все эти ограничения, поскольку сами сталкиваются с ними каждый день. Именно так и возникла идея организации занятий йогой, а в последствии и другими видами спорта для совершенно особенной аудитории:молодых мам и вообще всех женщин нашего замечательного района, активных и независимых, которые не хотели бы замыкаться исключительно на семейном быте, а имеют потребность в саморазвитии, достижении гармоничного состояния, общении.

Мы решили начать именно с йоги, но в последствии, когда группы сформируются, планируем расширять список наших занятий, включая бодифлекс, специальные курсы для беременных, детскую игровую йогу, а возможно и Ушу, интересные семинары.

Вступайте в нашу группу на сайте В контакте.
Выездные занятия от студии йоги "Серебряный лотос"
http://vkontakte.ru/club28847824

Наш проект начинает свою работу в Красногвардейском районе, в районе "РЖЕВКА".
Мы предлагаем занятия для мамочек и не только. ЙОГА, БОДИФЛЕКС, ПИЛАТЕС.
Вступайте в группу и приглашайте своих друзей, вместе будет интереснее

Так же всю информацию. вы можете найти на нашем сайте.
http://www.slotus.ru/
http://www.slotus.ru/index.php?optio...d=67&Itemid=93

[Liumi]

Сообщение от ukfabhf

Девочки,кто-нибудь худеет без спорта,с не больших кг. допустим,если надо скинуть всего 4-5кг? Понятно что по системе спорт обязательно,у меня беговая дорожка,бегаю пресс качаю,а весли не заниматься,будет вес уходить при таком питании?

Я худела. И без спорта кг уходят. Первые три хорошо ушли, потом посложнее стало.
Я думаю, что вес уходить всё равно будет, если не нарушать. Но спорт лучше не бросать.

Отчет за вчера писать не буду, т.к. до обеда жила по системе, а вечером нарушила по полной программе.

Отчёт сегодня:
11.00 чай, сосиска в тесте и булочка с корицей (рано встала и позавтракать не успела дома)
13.30 овощное рагу (правда там был горошек и кукуруза, но очень мало и ковыряться в тарелке я не стала)
15.00 яблоко
вечером, чай, вода и наконец-то спорт, бассейн! А то я почти месяц не ходила!

[Тeddy bear]

Сообщение от Amina Bayoumy

Девочки, кто не видел мое объявление, повторюсь. Заранее прошу Яночку простить меня за флуд

Приглашаю всех на выездные занятия Йогой, Бодифлексом и Пилатесом от студии йоги "Серебряный лотос"


Для мамочек мы предлагаем специальное предложение:


ЗАНЯТИЕ + посещение детской комнаты с няней для Вашего ребенка

Идея создания проекта выездных занятий родилась у организаторов проекта, жителей района Ржевка, не случайно. Не у всех есть возможность ходить в дорогие спортзалы и время, чтобы до них добираться. А, кроме того, мы прекрасно понимаем ежедневный ритм и распорядок жизни молодых мам, все время которых подчинено графикам кормления – прогулок – сна их замечательных детишек. На себя любимых времени практически не остается, да и малыша оставить не с кем…

Организаторы проекта понимают все эти ограничения, поскольку сами сталкиваются с ними каждый день. Именно так и возникла идея организации занятий йогой, а в последствии и другими видами спорта для совершенно особенной аудитории:молодых мам и вообще всех женщин нашего замечательного района, активных и независимых, которые не хотели бы замыкаться исключительно на семейном быте, а имеют потребность в саморазвитии, достижении гармоничного состояния, общении.

Мы решили начать именно с йоги, но в последствии, когда группы сформируются, планируем расширять список наших занятий, включая бодифлекс, специальные курсы для беременных, детскую игровую йогу, а возможно и Ушу, интересные семинары.

Вступайте в нашу группу на сайте В контакте.
Выездные занятия от студии йоги "Серебряный лотос"
http://vkontakte.ru/club28847824

Наш проект начинает свою работу в Красногвардейском районе, в районе "РЖЕВКА".
Мы предлагаем занятия для мамочек и не только. ЙОГА, БОДИФЛЕКС, ПИЛАТЕС.
Вступайте в группу и приглашайте своих друзей, вместе будет интереснее

Так же всю информацию. вы можете найти на нашем сайте.
http://www.slotus.ru/
http://www.slotus.ru/index.php?optio...d=67&Itemid=93

Разве можно так рекламировать?

[yashka13]

Девочки, я уехала в отпуск!
желаю всем хороших отвесов. Вернусь через две недели.Всем пока-пока!!!