***НЕТ голодовкам и прочим пыткам, с "минус 60" худеем прытко VIII***

[Stephany]

Сообщение от Marichello

именно ржаной можно. но не рекомендуется

ну я не фанат) но иногда хочется)

[Stephany]

Вообще, конечно, выходные лучше будней))
Но в будни проще по системе питаться)

[Lusero]

Сообщение от Stephany

Вообще, конечно, выходные лучше будней))
Но в будни проще по системе питаться)

+1..я так расстроена, что опять будни начались..но в тоже время рада, что соблазны выходных закончились..
отчет за выходные:

суббота
з. был
о. салат капрезе без масла + киви
у. запеченая в духовке в рукаве свинина

воскресенье
з. был
о - у был в 16.00..много шашлыка..были на др...


сегодня еду в МСК на день тоже буду стараться..убежала на сапсан..
всем хорошего дня...

[Iralux]

приветик всем.

сегодня отекла ужасно, + много, даже писать не хочу, надеюсь сегодня много попи....ю)))
вообще стала сильно отекать, думала сначала в чем дело, а потом поняла, я мало жидкости употребляю, мало пью воды простой(((

По поводу хлеба, можно один кусочек рдагого хлеба на обед, и криспы можно на обед НО только без мяса.если в рационе присутствует мясо то хлеб нельзя!!!!

Про жидкий ужин, завтрак, обед и ужин, мы кушаем а не пьем, надо жевать!!! т.е.если на ужин делаете молочку, то имеется ввиду творог.З, О, и у должны быть одинаковые по насыщаемости, если вы в обед съели и первое и второ е, то и на ужин просто кефир не пойдет, надо творога пожевать, фруктов поесть, кефирчиком или чем то другим запить.так будет правильнее.

[Филифьёнка]

Доброе утро,красотки!
у кого есть отвесики после выходных -просто умницы

сегодня +200 и 67,4кг ,не нарушаю, неделя перед КД

Сообщение от ХдеЯ

Всем приветик!

Отвесик, мелочь, а как важно и приятно! Спасибо за инфу, я уэже въехала, что желтые дни были. Купила сегодня все таки комбез попроще в Здоровом малыше по карте, но такой милый и теплый Реймами бдудем увлекаться, когда из люльки вылезем

вот и правильно,деньги целее будут а пофарсить ещё успеете

Сообщение от Lusero

+1..я так расстроена, что опять будни начались..но в тоже время рада, что соблазны выходных закончились..
отчет за выходные:
суббота
з. был
о. салат капрезе без масла + киви
у. запеченая в духовке в рукаве свинина

воскресенье
з. был
о - у был в 16.00..много шашлыка..были на др...
сегодня еду в МСК на день тоже буду стараться..убежала на сапсан..
всем хорошего дня...

удачной дороги!

[Отчаяннаядомохозяйка]

У меня -1 кг... Как я рада....знаю что это из меня лишняя вода выходит, т.к. соли меньше есть стала...но все равно приятно...

[Филифьёнка]

Сообщение от Отчаяннаядомохозяйка

У меня -1 кг... Как я рада....знаю что это из меня лишняя вода выходит, т.к. соли меньше есть стала...но все равно приятно...

отличный отвес!

[Нюта1307]

А я сегодня радуюсь -200 после выходных, хоть что-то

[МАРФАааа]

Девочки! вот что с собой сделать
как не нарушать в выходные
такое чувство , что организм.... всю неделю слушается и думает в выходные оторвусь....
Ну вот в будни все хорошо , нарушать вообще не хочется.... мозг просит кушать по часам, абсолютно спокойно живу по системе......

Но вот здрасте пришла суббота.. и понеслось
не могу сказать что ем много и не того что надо ...... но вот сбивается весь режим....хожу кусочничаю ......
Вчера например позавтракала нормально, съела кусочек отварной курочки чай попила.... а с 12,00 как начала есть сухарики с чесноком ...и заедать яблоками и не остановиться..... вот что было у меня в голове и так весь день.... и на ночь еще кусок шарлотки сожрала

а в субботу вообще весь день носилась как подстреленная по делам...... утром только чай попила с будером.......потом пришла на ДР в 17,00 и пожрала почти все что было на столе, по капельки конечно , но всего.... потом естественно плохо стало

Вообщем....с выходными надо что то делать

Сегодня обять в строю....
мозг дал установку.....
есть особо ничего не просит

так что завтрак в 7,20 скромный
сейчас завтрак 11,00 кофеек и яблочко
13,00 обед - овощной салатик и отварная курочка
ужин 18,00 - скорей всего яйца и чай (или крипсы с сыром и чай )

[МАРФАааа]

А еще прикол
вчера ставила эксперемент.....ходила с весами по квартире и везде взвешивалась

так вот вес мне показывали весы от 77,5 до 86,6
конечно пол я выбирала где поровней .... и на ковре не взвешивалась, вы не подумайте
так вот я теперь задумалась сколько я в итоге вешу