Как правильно набирать вес или по совету диетолога?!

[необыкновеннаЯ]

Девушки, проблема веса (лишнего или недостаточного) остро или не очень,но присутствует в нашей жизни. Моя ситуация такова- мне комфортно в моем нынешнем весе, но мои родные и не очень родные пытаются донести до меня, что я "тощая" обдно, конечно, такое слышать. комплиментом это точно не назовешь. Вот у меня вопрос, какое калорийное и не очень вредное питание можно ввести в рацион для небольшой прибавки в весе?
пока пью какао с молоком, ем пасту.. что ещё посоветуете?
спасибо, жду единомышленниц

[Мальдива]

а оно вам точно надо?

[tetya lena]

Может,лучше потерпеть себя худую,чем потом сгонять лишние килограммы? Лишние кг. такая штука -сами набрасываются откуда ни возьмись. Если со здоровьем порядок - не переживайте.

[необыкновеннаЯ]

Сообщение от Мальдива

а оно вам точно надо?

вот в том и дело- я себя чувствую комфортно

Сообщение от tetya lena

Может,лучше потерпеть себя худую,чем потом сгонять лишние килограммы? Лишние кг. такая штука -сами набрасываются откуда ни возьмись. Если со здоровьем порядок - не переживайте.

[kerise]

Мне тоже раньше казалось, что я очень худая, ну просто кость ходячая.....потолстела.., теперь не знаю, как похудеть обратно. Потолстеть красиво не получилось, появились бока, складки на спине, живот, ноги худые.
Не толстейте, быть худенькой лучше!

[IRILLIKA]

Сообщение от kerise

Мне тоже раньше казалось, что я очень худая, ну просто кость ходячая.....потолстела.., теперь не знаю, как похудеть обратно. Потолстеть красиво не получилось, появились бока, складки на спине, живот, ноги худые.
Не толстейте, быть худенькой лучше!

Лучше быть стройной. Излишняя худоба не красит.

[Mojito]

Сообщение от IRILLIKA

Лучше быть стройной. Излишняя худоба не красит.

+1


Спортзал ваше все. И, похоже, единственное. Наесть, чтобы ровно и красиво, имхо, нереально. А вот подкачав немножко фигуру из "тощей" превратиться в стройную оч легко. (гы... я така умная советы раздавать На самом деле, у меня примерно та же проблема. слышу от мужа с мамой, что откормить бы меня.)

[Qwerty123456]

Сообщение от необыкновеннаЯ

пока пью какао с молоком, ем пасту.. что ещё посоветуете?

От какао и макарон только лишняя вода и жир, стройнее точно не будете, кости с жиром красоты не добавят

Сообщение от Mojito

+1


Спортзал ваше все. И, похоже, единственное. Наесть, чтобы ровно и красиво, имхо, нереально. А вот подкачав немножко фигуру из "тощей" превратиться в стройную оч легко. (гы... я така умная советы раздавать На самом деле, у меня примерно та же проблема. слышу от мужа с мамой, что откормить бы меня.)

Про спортзал согласна на все 100%, про легкость превращения -нет.
Много лет бьюсь над этой проблемой, т.к. я худая и не пропорциональная (А тип )
Когда мне было 20 - мне все говорили , что надо поправиться!
в 25 - мне все надоело- стала заниматься бодибилдингом- 2 года работала на массу - результат был неплохой с 49 кг добралась до 52 (Мясо!!!)- но окружающие продолжали настаивать на том, что я все еще худая.
Потом было много работы и тренировки я забросила, потом родила и набрала еще 5 кг (жира)
- близкие и друзья продолжали настаивать я все ещё выгляжу худой.
Через 5 лет мучений (отёки в ногах, стала тяжелой не подъем,гибкость улетучилась) я занялась собой:
-Утром бодифлекс + обливаюсь холодной водой
- 5 разовое питание с большим кол-вом белковой пищи
- Пару раз в неделю силовые тренировки с гантелями

За 4 месяца я вернулась к своим 52кг, ношу 42 размер, для друзей и родных я так и осталась слишком худой, зато чувствую себя просто прекрасно Поняла, что мнение других загнало меня в угол , и я работала не на улучшение своего самочувствия и внешнего вида , а для того чтобы меня перестали тыкать носом в мои же собственные кости.

[Mojito]

Сообщение от orizi

От какао и макарон только лишняя вода и жир, стройнее точно не будете, кости с жиром красоты не добавят


Про спортзал согласна на все 100%, про легкость превращения -нет.
Много лет бьюсь над этой проблемой, т.к. я худая и не пропорциональная (А тип )
Когда мне было 20 - мне все говорили , что надо поправиться!
в 25 - мне все надоело- стала заниматься бодибилдингом- 2 года работала на массу - результат был неплохой с 49 кг добралась до 52 (Мясо!!!)- но окружающие продолжали настаивать на том, что я все еще худая.
Потом было много работы и тренировки я забросила, потом родила и набрала еще 5 кг (жира)
- близкие и друзья продолжали настаивать я все ещё выгляжу худой.
Через 5 лет мучений (отёки в ногах, стала тяжелой не подъем,гибкость улетучилась) я занялась собой:
-Утром бодифлекс + обливаюсь холодной водой
- 5 разовое питание с большим кол-вом белковой пищи
- Пару раз в неделю силовые тренировки с гантелями

За 4 месяца я вернулась к своим 52кг, ношу 42 размер, для друзей и родных я так и осталась слишком худой, зато чувствую себя просто прекрасно Поняла, что мнение других загнало меня в угол , и я работала не на улучшение своего самочувствия и внешнего вида , а для того чтобы меня перестали тыкать носом в мои же собственные кости.

Вы героиня!!!!
А какой у вас рост?
(просто у меня 162 и 49 кг хороший вес для меня. Тоже 34 европейский (это, вроде наш 42). Правда, у меня кость тонкая, может, из-за этого)

[Qwerty123456]

170 см.А 34 это +6= наш 40. У меня 36 (+6)= наш42 . Вроде так