Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[Slonk@]

Сообщение от AntNV

Поздний (после 16) обед должен быть по правилам ужина

спасибо, буду знать я еще бегиннер

[Binni]

завтрака 2. кофе с молоком 2 раза 2 зефира 2 коровки сыр кешью яйцо

обед в 13.30- спагетти с сыром кофе
ужин в 17-30-творог 100гр кефир 2 киви апельсин кофе

я что-то толстею . наверное все таки орехи...
посмотрим что будет утром.
( сижу и нарушаю -ем апельсин) что то я есть так хочу!!!

[Мама Варварки]

девочки, а никто на степпере не занимается дома? интересно помогает ли он сбросить вес или только ноги накачивает?

[Resnitsa]

З. Веллинг,чай с бутербродом,конфетки
О. Овощное рагу
У. Творог,катык

[Binni]

Сообщение от Resnitsa

З. Веллинг,чай с бутербродом,конфетки
О. Овощное рагу
У. Творог,катык

да... веллинг, катык... это какая кухня?

[Мама Варварки]

Сообщение от Binni

да... веллинг, катык... это какая кухня?

веллинг это вроде каша финская. я ребенку покупала, когда маленький был. иль я че-то путаю??

[Resnitsa]

Сообщение от Binni

да... веллинг, катык... это какая кухня?

Веллинг с утра ем,когда детям делаю,да и себе заодно,если не успеваю. Жидкая каша из Финки.
А катык вместо сметаны,ну или ряженку на крайний случай.

[Amina Bayoumy]

Сообщение от Sonata70

Всем привет!
Хочу присоединиться к Вам. В подполье сижу с 3 мая. Питаюсь, вроде бы по системе. но вес прыгает и не уходит.
Наверное. я что-то ем не верно. Хочу от Вас Ваших отзывов и конечно, же хочу получить результат.

Примите. пожалуйста. к себе.

з кофе и сыр-100 гр
о греча, венигрет
у-планирую выпить кефир и съесть кураги

Добро пожаловать.

У вас слишком маленький завтрак, кофе и сыр, это не завтрак. Кушать нужно нормально. Венигрет, если была картошка в нем, то нарушали!
Курага уже говорили, нельзя на ужин.

Удачи))

Сегодня

Еда

10:00 вода
10:30 два бутера с (паштет, сыр, масло), овсяная каша с т.с. и маслом, конфетка батончик, пироженное, нуга, кофе с молоком и т.с.
13:30 греча с майонезом и плавленным сыром
16:00 нарушала ....зеленый чай 2 чашки, ириска, 2 печеньки, и две конфетки птичье молоко

Физ. нагрузки

утро зарядка, упр. на пресс
вечер бодифлекс

в душе скраб

[Binni]

Сообщение от Amina Bayoumy

Добро пожаловать.

У вас слишком маленький завтрак, кофе и сыр, это не завтрак. Кушать нужно нормально. Венигрет, если была картошка в нем, то нарушали!
Курага уже говорили, нельзя на ужин.

Удачи))

Сегодня

Еда

10:00 вода
10:30 два бутера с (паштет, сыр, масло), овсяная каша с т.с. и маслом, конфетка батончик, пироженное, нуга, кофе с молоком и т.с.
13:30 греча с майонезом и плавленным сыром
16:00 нарушала ....зеленый чай 2 чашки, ириска, 2 печеньки, и две конфетки птичье молоко

Физ. нагрузки

утро зарядка, упр. на пресс
вечер бодифлекс

в душе скраб

аха! а где же ужин?? ужинать надо так же как и завтракать -до полного насыщения. (тоже хочу птичьего молока)
я вот седня поуж в 17-30 и пришла домой с работы и есть хочу. выпила противного зел чаю и не выдержала съела апельсин в 22 часа.
лучше бы съела его на ужин и ли творогу бы больше надо было есть .

[Liumi]

И я не выдержала. съела в 9 вечера два криспа.
Ещё у меня опять температура и я напилась чая с медом. Теперь понятно, что у меня этот вес стоит, из-за того, что я последнее время не могу вылечится, я постоянно пью чай с мёдом или молоко на ночь с медом, температура. насморк и кашель уже достали!!!! ну когда же я поправлюсь????