Начало вес 100 кг рост 160 см,ищу попутчиков.

[*ErmOlya*]

Сообщение от muris

пересолила я свой горох, как обидно. Пришлось водицей развести до супа.
Оля ,а как куринное суфле делать? Чей-то в меня курица уже не лезет просто так. хоть пароварку покупай для куринных котлет

измельчаю блендером курогрудь и большую луковицу,получается однородная масса( можно чеснок добавить по желанию), молока немного( я всё на глаз делаю), соль,перец, отдельно сбиваю три белка в крепкую пену ( желтки не беру),белки аккуратно добавляю в куриный фарш,перемешиваю,форму смазываю маслом и слегка посыпаю манкой или сухарями, ставлю на протвень,в протвень наливаю воду немного,потом она испаряется,доливать не надо,ну и минут на 45 в духовку прогретую где-то до 180-200...

[*ErmOlya*]

ну в общем, та же курогрудь,но не такая сухая...

[Albertina]

Сообщение от Аннушка-солнышко

Кальцыя нехватает!!!!!! У меня позавчера ногу левую ночью судорогой свело, что я вчера галопом к врачу поковыляла с утра, боль была адская и ходить толком не могу, так вот врач сказала пить кальций Д3 никомед и творог каждый день по 200гр с жирностью 5-7%, можно и 9% т.к. в нём большее содержание кальция, вот так!!!!!!!




Горох это белок растительного происхождения, все бобовые белок.
Греча тоже белок, но нужно её желательно с молоком, потому как лучше белок усваивается!!!!!


Девочки а у меня вчера + 800 гр было это свекровины пироги вылезли!!!!!!!!
А сегодня с утра - 1.1 так что я теперь 112.7

Аня,поздравляю с отвесом!!
а в твороге жирном не больше кальция,просто он лучше усваивается чем совсем нежирный

Сообщение от *ErmOlya*

измельчаю блендером курогрудь и большую луковицу,получается однородная масса( можно чеснок добавить по желанию), молока немного( я всё на глаз делаю), соль,перец, отдельно сбиваю три белка в крепкую пену ( желтки не беру),белки аккуратно добавляю в куриный фарш,перемешиваю,форму смазываю маслом и слегка посыпаю манкой или сухарями, ставлю на протвень,в протвень наливаю воду немного,потом она испаряется,доливать не надо,ну и минут на 45 в духовку прогретую где-то до 180-200...

я так же делаю,только еще специи люблю,и на пару...ммммм

[Аннушка-солнышко]

Сообщение от Albertina

Аня,поздравляю с отвесом!!
а в твороге жирном не больше кальция,просто он лучше усваивается чем совсем нежирный

Да я тоже в кабинете возмущалась, а она мне хочешь спать спокойно, значит нужно есть!!!!!

У меня с этой курсовой не поспать не поесть спокойно некогда, сегодня спать в 3 часа ночи легла, а в 5.30 уже встала и курсовую делать начала, а преподаватель зачеркнула практически всё и сказала переделать, сегодня зачёт сдала. Утром печёнку куриную отварила с салатиком поела в часов 9, и до 17.00 даже воду не пила, некогда было. В магазин зашла набрала себе творог 5%. Второй приём пищи был в 17.00 творог 200гр и 2 мандаринки, и стакан кефира1% с клетчаткой. Чего то меня на клетчатку потянуло

[Albertina]

Сообщение от Аннушка-солнышко

Да я тоже в кабинете возмущалась, а она мне хочешь спать спокойно, значит нужно есть!!!!!

У меня с этой курсовой не поспать не поесть спокойно некогда, сегодня спать в 3 часа ночи легла, а в 5.30 уже встала и курсовую делать начала, а преподаватель зачеркнула практически всё и сказала переделать, сегодня зачёт сдала. Утром печёнку куриную отварила с салатиком поела в часов 9, и до 17.00 даже воду не пила, некогда было. В магазин зашла набрала себе творог 5%. Второй приём пищи был в 17.00 творог 200гр и 2 мандаринки, и стакан кефира1% с клетчаткой. Чего то меня на клетчатку потянуло

я творожок обожаю 6% пискаревский....мммммммм
тоже сегодня печенка.....так захотелось...
а что за клетчатка?в банках у тебя?

[Аннушка-солнышко]

Сообщение от Albertina

я творожок обожаю 6% пискаревский....мммммммм
тоже сегодня печенка.....так захотелось...
а что за клетчатка?в банках у тебя?

Сибирская клетчатка "Льняная с фруктами" банка 280 гр.

Мне посылка с Питера пришла с отрубями овсяными так что я с завтрашнего дня на диете Дюкана, у меня Атака белковая будет.

[Таксовладелица]

Девочки,здравствуйте!Можно к вам,у вас интересно.
Рассказываю о себе.Меня зовут Марина.На форум попала,прочитав про
Светану Ахтарову,кажется таких здесь немало.Посидела,почитала,воодушевлённая
начала.Взяла Светину диету за основу.Просидела на ней полтора месяца,схуднула
почти на 8 кг.А дальше был НОВЫЙ ГОД!!!!!!!!!! Ну вы знаете как это бывает.
Благополучно нажрав обратно 6кг за январь,раньше как-то не торкнуло,
пришлось принимать радикальные меры и срочно брать себя в руки.Медленно сбрасывать
не могу,теряю мотивацию.Нашла диетку у Светы в топике,"Весна" называется,вот на ней
и сидела 35 дней.Сбросила12 кг,потом было 8 МАРТА.Правда отсидев 2 дня на молокочае
вернулась на исходные позиции.Сейчас вешу 82.Жаль что в новогодние праздники никто не дал скалкой по башке.Ну да ладно,чего уж там.Побрадила по топикам,почитала.
Конкретно подсела на это дело.Поняла,насколько проще худеется в компании единомышленников.Правда я не люблю взвешиваться.Делаю это редко.
Соблюдала пост,но дальше не смогу уже сидеть на углеводах,перехожу на буч.
Больным можно не поститься,а ожирение это тоже болезнь,поэтому отложу посты на потом,когда похудею.Промежуточный результат хочу 70 кг.Очень хочу.

[*ErmOlya*]

Сообщение от Albertina

я так же делаю,только еще специи люблю,и на пару...ммммм

ну примерно одна ерунда,что на пару,что в духовке на протвине с водой)

[muris]

Ого ,а народ к нам все подтягивается ,вот и Марина с таксой пришла! Давай догоняй свою таксу по размерам!!! У нас тут чего то половина народу в кустах я чувствую и хозяйка иже с ними...А обещала скалкой постучать...Ну мы не теряем надежды их увидеть.

Девочки ,вот все мы в заблуждениях!!! горох - это растительный белок. Просто в нем белка больше чем в других растениях!!! но в нем углеводов в три раза больше ,Чем белков.
А гречка ЭТО УГЛЕВОД! Но с низким ГИ!!! Поэтому полезен. НО ЭТО УГЛЕВОД! Читайте БЖУ на упаковках

[muris]

Оля спасибо за суфле . Сделаю обязательно ,может и деточкка моя поест...