Занятия в тренажерном зале какие?

[Алюся]

Хожу на степ 2 раза в неделю.
Тренер советует хотя бы раз в неделю посещать тренажерный зал и выполнять силовые упражнения.
Хочу составить небольшой план для себя мин на 30, а потом в бассейн минут на 10-15.
Подскажите, пожалуйста!
Цель - укрепление мышц и связок.
Мышцы рук и спины слабые.
Цели похудеть нет

[tan-e]

я бы взяла одну персоналку в тренажерном и попросила тренера разработать программу

[Алюся]

Сообщение от tan-e

я бы взяла одну персоналку в тренажерном и попросила тренера разработать программу

Я так делала уже
Только забываю прграмму быстро
Сейчас хочу просто набросать ряд упражнений, записать и со списочком в зал

[tan-e]

а у вас программу устно дают? у нас - распечатывают на листике, и полклуба ходят с листиками)) мне это не помогает - я совсем "тупая", занимаюсь только с тренером

[INSP]

Вера в ЛВ бесконечна!
Человек забыл то, что ему порекомендовал тренер, но жаждет советов от форумчан.
Вы доверяете форуму больше чем тренеру?

По существу вопроса: я тоже сторонник индивидуалок, особенно поначалу. Тренер не только разработает для Вас комплекс, но и научит ПРАВИЛЬНО выполнять упражнения, дабы эффект от Ваших занятий был ощутим.
Удачи!

[julia-E]

+ 1000