Я понимаю, что вам не хотелось ужинать, но будте с этим осторожны. Главное, чтоб отсутствие ужина на привело к срывам. По этому, призываю вас внимательно отнестись к этой ситуации.

Еще раз напоминаю, что Екатерина Мириманова говорит, что кефир-это не еда на ужин. Надо что-то есть, а уж потом можно и кефиром запить, если еще останется желание.

мой отчет за вчера
7,30 чай с сахаром, йогурт,клубника
9,00 каша пшеничка, чай, коржик
11,45 клубника, ананас, кофе
13,30 шашлык, килька
16,30 ананас,чай зеленый

Скажите ещё пожалуйста, а что с орехами? Их когда можно? И можно ли? И какие лучше? Не нашла пока информации..:008:

Если чего-то нет в списке разрешенных продуктов, следовательно этот продукт есть нельзя. Точнее его можно есть только до 12,00.

спасибо. Понятно) А жаль)

yashka13 и Девчата, я к сожалению уплываю с диеты((((((
Дело в том что уже 2 дня я лежу с давлением(((((
Всем спасибо! За неделю я скинула 2 кг.

Всем здравствуйте!
Примите меня в свою компанию, т.к. одна я не справляюсь. Надеюсь, что с коллективом мне будет стыдно нарушать систему. Экзамен я сдала!
Вот моя история. Систему М60 я нашла примерно год назад, с этого времени следовала ей, правда, с нарушениями. Похудела с 75 до 68 кг - в августе 2009, но осенью одолели меня депрессии, дети болели без конца, сидела дома безвылазно неделями, забросила систему полностью. В результате, вес после нового года - 74,4. На систему возвращаюсь с 15.01.10, за 3 дня сбросила 0,9 кг. Очень вдохновляет!
Вобщем, я теперь окончательно поняла, что М60 - это не диета, а образ жизни!

Отчет за сегодня:
завтрак - бутерброд с салом, творог с вареньем, 3 печенюшки, чай
обед - кура отварная + салат греческий
на ужин будет творог с яблоком + кефир

завтрак 1 - 2 печеньки со сгущёнкой, кофе с молоком
завтрак 2 - блинчик из Теремка маленький, 1 ягодное лукошко, кофе с молоком
обед - печень тушёная + салат из капусты с огурцом, зелёный чай
ужин - грейпфрут, Активия творожная с черносливом, зелёный чай

Завтрак бутерброды с сыром, чай с молоком, кусок шарлотки
Обед: шницель куриный, греча, салат из свежей капусты
Ужин: 1 штучка холлс - горло запершило....больше на ужин ничего не успела.
ругайте меня ругайте.....пожертвовала ужином ради ногтей:fifa:

завтрак (7-20): омлет с овощами, печенюшка, кофе с молоком и сахаром
завтрак (10-00): кофе с сахаром, рафаэлка
обед (12-00): салат с морковкой и яблоками, зелёная стручковая фасоль с тушёной свининой, чай зелёный
ужин (17-10): гречка, апельсин, чай зелёный

Всем привет!
Девочки, в преддверии годовщины моего присутствия на М60 покажу сравнительные фотки: