Привет)) Я помню))) Рада видеть))

Девочки , подскажите ещё пожалуйста , завтрак это до 12.00 , обед до 14.00 , ужин максимум до 20.00 , т.е. все продукты которые можно на завтрак - это до 12.00 , те продукты которые можно на обед - это до 14.00 и т.д. , я правильно поняла? или можно немножко сдвигать часы?

Я сейчас пытаюсь разобраться с этой системой... вроде всё понятно и в тоже время всё не понятно :))
когда разберусь вступлю в Ваши ряды ;)

Ну вообще-то ужин до 18.... просто если поздно ложитесь можно чуть-чуть сдвинуть, но мне кажется максимум на 19ч.
про обед - до 15ч, после 15 питаемся по правилам ужина, даже если обед пропустили.

Вступайте уже сейчас!..разбираться будете в процессе! Главное пишите здесь свое меня и время, девочки если что подскажут! ;)

не за что))
ну вот я и готовлю его вечером, нюхаю)))аппетит к утру нагуливаю)))

это совсем не много!!!справишься!!!:support:

правильно, все к нам)))

а вообще я думаю тоже не стоит есть после 18-19 часов. Я вот строго взяла цифру 18, потому что для меня где 19 там и 20, так что уж лучше ужесточить правила и добиться результата, чем расслабиться)

Оля, привет-привет!:flower:
с рождением Дашули:support::support:

хорошим именем назвала,да Натуль?:))

А я в последние пару дней вообще ужинаю в 16.30 и идём за ребенком и гулять. приходим уже 18.30, ..но есть как-то не хочется, наверное кислорода надышалась-наелась )))
Но я и обедаю в 12.30-13.

Ну тогда вступаю в Ваши ряды:)
Зовут меня Катя
Рост 158см , вес 60кг
хочу 50кг ;)

Я просто спать ложусь не раньше 2.00
раньше ну никак не получается:(
зато встаю в 11.00

Слушай, ну попробуй пока так конечно...просто...насколько я слежу за топом, за девочками-новичками....у некоторых получается самопроизвольно сдвигается даже режим сна: утром организм просыпается раньше и требует еды!... а вечером тяжеловато голодать и легче лечь спать пораньше..от греха подальше! ;)