нет, не надо))
на затрак можно есть всё, не зависимо от числа каллорий, правда, быстро привыкаешь и на завтра есть довольно умеренно))
а на обед и ужин фактически действует раздельное питание с дополнениями, каллории тут не важны, важно сочетание продуктов;)

ну да ,я это всё так и поняла,просто я совместила для себя две системы.и дело вроде бы пошло

я уже 5 дней на системе так везде с собой контейнеры с едой таскаю и избегаю кафе
Результатов пока нет

значит что-то делаете не так.

Напишите своё меню и время когда кушаете.

Иришки спасибо, очень приятно:flower:
Вес тот же что и был когда -то ненавистные 72 кг:001:а за беременность что набрала почти все сбросила, а дальше никак, поэтому и решила вернуться на систему по воможности:008:

Совсем-совсем нет результата? Пиши, что ты ешь, разберёмся. Как правило в первые дни должна уходить водичка и хоть 100 грамм, но должно убавиться... что-то здесь не так:016:

может организм еще не перестроился, вот неделька пройдет, должны быть результаты, если не нарушаешь;)

мне тоже кажется есть какая то ошибка, потому что хоть сколько то должно было удти;)

я вот получается за 4 дня скинула 600 грамм, не много (я привыкла радикальными способами скидывать много, а потом их успешно наедать обратно)))), но зато навсегда!

нет у меня результат есть ,за эту недельку 1 кг