Вот еще нашла: за первую неделю диеты, без нарушений + 1 кг(КД)
|
2-я неделя 57.4 кг. -это я все в архивах ковыряюсь!
|
3-я неделя 56.9 кг. Это вседля таблички стараюсь!
4-я +800 г = 57.7 кг, потом молокочай Конец 5-й - 56.0! |
Цитата:
Примерный распорядок выхода из диеты: Придерживаться его не обязательно, необходимо медленно вводить углеводы и считать жиры. 6 нед. как 5, но на менее жирной кисломолочке+ 2-3 ложки каши на воде. 7 нед как 6 заменяем яблоки на др. несладкие фрукты. 8 как 7 добавляем немного сухофруктов 9 как 8 добавляем вареные овощи+ заменяем часть молочки на мясо С 10 начинаем вводить в рацион легкие бульоны и др. продукты повседневной жизни. Сокращая постепенно количество диетических продуктов. В течение хотя бы 1-2 месяцев не включать в рацион рис, макароны, хлебобулочные изделия Начинайте с 9 недели - вареные овощи Потом 7 неделя - фрукты Потом 8 неделя - сухофрукты Потом 10 неделя - супы, бульоны И наконец 5 неделя - каши (в вашем случае мюсли подойдут, или тосты ржаные) Недели можно перемешивать, суть в медленном введении углеводов. |
Цитата:
|
Спасибо, тебе, дорогая! Таблица стимул дает! А так написала и забыла про свои косяки, а тут все на виду, стыдно и обидно за себя!
|
Да, со спортом я дружу! 2-5 раз в неделю-тренажерный зал!
|
О, нас уже много! Приятно видеть такие хорошие отвесы в табличке. :) Мы уже вместе скинули больше 18 кг!!!
Предыдущие таблички удаляю. |
Меня тоже посчитайте. Начала диету 07.09, рост 170, вес 60,5. За первую неделю вес 58,5 кг, вторую 57,8, на третьей 56,8. Сегодня был 56,5. С 13.09 начинается выход. Диету провела с нарушениями, поэтому так мало ушло. Постараюсь соблюсти выход, поэтому пока с вами потусуюсь :008:
PS спортом не занимаюсь |
Цитата:
|
Часовой пояс GMT +4, время: 00:11. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Перевод на русский язык - idelena