О, спасибо...

если бы это было только в атаку, я бы поняла, а так всё чередование - белковые дни на ура, овощные хоть вешайся, нос за километр чует вкусняшки :001:

Только что пришла из Сезона (на Жукова) - там отруби стоят в большом количестве. 53 рубля пачка. Съела с водой - нормально, думала, будет хуже ;)
Теперь ищу крахмал кукурузный.

я крахмал купила в карусели, тоже без проблем( на пионерской)
в сезон что ли съездить)))

ВОПРОС:
парафиновое масло-это тоже самое что вазелиновое масло?:009:

спасибо..) иногда так ломает, что хоть не ходи тудда, еще же все издеваются, постоянно накормить хотят))))))))

в группе написано что да

а в каком отделе крахмал?

так вот в чём тайна моих неудач в поисках этих продуктов - не туда ходила :) ни в окее, ни в знаменитой призме ничего нет, ни отрубей (в призме лишь смесь из 3-х видов), ни крахмала нужного:005:

вы меня успокоили, я тоже прочитала и купила вот сегодня...

крахмал мне кажется там где сахар и соль..или рядом с мукой..в той карусели на самой нижней полке...

:))

а в моей карусели нет крахмала
вот думаю. еще что ли отрубей прикупить?

Главное - сегодня первый день чередования, и я первый раз я взвесилась - сбросила на 0,5 кг больше, чем нарисовали мне в графике :080:
теперь сижу над свежим огурцом и думаю, есть или не надо? :046:

кстати, о слабительном :008:
отруби типа для этого и едим, а я вчера после литра кефира из сезона в туалет окея, как сайгак скакала, чтобы успеть :008::))

ужас, как вы это все терпите? я бы наверное не ужержалась... удачи вам :flower:

Почти :) Можно еще допустимые продукты типа кукурузного крахмала и какао. + 2 баночки йогурта с фруктами )%.

Но я поняла что йогурты с 0% можно и с добавками в атаке. Я правда выпила Valio, а он0,4%.Это я зря сделала?

чисто нулевого я не видела - минимальный процент 0,1

девушки, ответьте на такой вопрос. если готовить из молотых отрубей (например, кекс), нужно дополнительно употреблять обычные? вроде только немолотые оказывают эффект. или достаточно тех, которые в блюде?

отруби только определенное кол-во на разном этапе... хоть в выпечку, хоть куда, но только разово определенное кол-во

даже если молотые? и что с дневной дозой при использовании смеси: овсяные и пшеничные отруби?

Добрый день всем!
Созрела и я для похудания. Эта диета мне как-то понравилось. Думаю присоединиться.
Поэтому вопрос к "старожилам": на что обратить внимание прежде, чем начинать ее?

учесть, что фрукты нельзя будет, а сейчас еще сезон
вчера с трудом сдерживалась, когда мои виноград трескали

и еще готовить придется гораздо больше - сегодня жирный пангасиус без масла жарила, прилипал к сковороде, накрыла крышкой, он отлип, но стал вареным

вообще, вес уходит, но мало радости приносит это - я уже белковую пищу видеть не могу, а сижу всего первый день на чередовании

Какой ужас!! Зачем вы так? Первый день на чередовании, а так все плохо:(
Это такая диета, что ешь и худеешь.. Готовить- да, приходиться чаще.. но это стоит того.
Вы книгу читали?

нет, ее нет нигде, я читаю в группе

да я сама не ожидала, что мясо в такую деперссуху вогнать может :(
голода нет, но и радости никакой

Интересно. Не думала, что такое возможно. А может что-нибудь не так делаете?
А вообще противопоказания по здоровью есть?
Да, виноград я тоже с трудом выдержу не есть. Да и груши тоже.

и я не думала

думаю, надо себя шашлыком порадовать)))

фрукты сейчас последние идут, тяжело не укусить арбузик, виноград или грушу :010:

у меня есть в электронном виде, если хотите, могу скинуть на почту :flower:

буду благодарна :flower: (почту в личку напишу)

А я вчера книгу в ОКей купила.299р

в моем ближайшем не было, позавчера смотрела

А можно мне тоже книгу в эл.виде? enaj@****** :flower:

И еще хотела спросить где-нибудь есть рецепты конкретно разделенные по фазам?

в группе есть
и еще выше ссылку давали на сообщество- там тоже есть

стою в окее и реву над картофельным крахмалом. Кукурузного нет. Только мука :( а в сезоне отруби только пшеничные с добавками. Уже не знаю, куда ехать, где искать :(

в сезон на жукова ;)

(может, еще пару пачек взять, раз такой дефицит, крахмал я сегодня тоже не нашла)

крахмал есть в карусели, а отруби попробуйте посмотреть в каких-нибудь магазинах - все для здоровья.
да и зачем вам они? я без них спокойно готовлю и обхожусь, только овсяные использую