Поздравляю:063:! Вот это результат! На атаке он и должен, в идеале, быть таким. Желаю дальнейших успехов!:support:

Спасибо большое за поддержку:flower::flower::flower:
Как бы на радостях не съесть чаво :)

вот пока все причитываюсь по поводу отрубей ,надо бы прикупить.

А их так есть или с чем то надо?

А у меня не все так радужно((( Этап между 2 и 3, то есть каждый день и белки, и овощи, но овощей практически не ем. А вот вес... :010:В лучшем случае стоит на месте, а так... Это продолжается почти неделю. Правда, сейчас деть болеет, сижу дома, то есть вообще без нагрузки физической. И вторая половина цикла. Блин, неужели до самих КД вес ползти будет??? Или совсем ничего не есть? :001: я в панике... Мне к 7 января кровь из носу нужно... А такими темпами как бы вообще не набрать(((

Я тоже всё никак не доберусь до третьего этапа. Никак не доконаю оставшиеся 2 кг. Вес то вверх, то вниз, результат нулевой.
Паниковать не недо, всё равно победим, может конечно не так быстро, как хотелось бы.
А что едите, может нарушаете? Вот читала, молочку надо сократить до 400 г в день, если вес стоит. Молоко пресное можно только в качестве добавки в блюда, просто пить нельзя. Попробуйте не солить еду.

Главное не волнуйтесь и с горяча не скушайте лишнего.А то что вес стоит это скорее всего объемы сейчас уходят.Терпите!!!

Вы кстати себя замерили?

Отруби можно добавлять в кефир. Или так есть, если нравится, но обязательно запивать. Важно соблюдать норму:
1,5 ст. ложки на этапе "нападения"
2 ст. ложки - "круиз"
2,5 ст. ложки - "консолидация"
3 ст. ложки - "стабилизация"
Отруби нужны овсяные. Это мы так едим пшеничные, потому что овсяных купить не можем.

Спасибо!:flower:
Насчет телесного застоя писала выше- зеленый чай, и должно сдвинуться с мертвой точки, Дюкан обещал:ded:

Я покупала отруби вот тут: http://www.evisun.ru . Тут девочки дали ссылку на этот сайт.
Правда, когда я покупала, просто овсяных не было, я брала смесь- овес+пшено+рожь.
Может сейчас уже есть просто овсяные.:)

Зашла на сайт, ввела в поиск "отруби" , выдал только скраб Агафьи. Может, они по-другому называются?

Придется есть скраб Агафьи:065:
Шучу:flower:
Я тоже отрубей по поиску не нашла, звонила оператору, она мне нашла, сказала код. Я посмотрела по коду.